梁正+林思婷

梁玉蘭女士

醉心於太極拳運動，喜歡並享受這種張弛有度、剛?cè)醽K濟，既能強身健體，又具豐富內(nèi)涵的中華傳統(tǒng)武術(shù)。她是《中華太極拳傳承譜系》陳式第十二代傳人及澳門陳式太極拳第二代傳人，同時通過到社區(qū)中心、有關(guān)機構(gòu)、公益團體等機構(gòu)授課，她讓越來越多的澳門市民不僅體會到太極拳帶給身心的改變，更逐漸深入了解到其中的精髓及主旨。她把一份真真切切的武學情懷付諸實踐，變成人們認識太極、學習太極、研究太極的熱情與動力，從而凝聚了越來越多志同道合的朋友，為弘揚和發(fā)展該項國粹而獻出一份綿力。

傾心教學播福音

近五十年來，澳門的市容市貌，產(chǎn)業(yè)佈局在不斷的發(fā)展、變化，市民的文化學歷、興趣愛好，也隨之發(fā)生了變化。昔日無需工作，只能整日料理家務，以打麻將為娛樂的家庭主婦們，也踴躍走向社會，去學習自己感興趣的事。梁玉蘭女士看著隨自己學習太極拳的隊伍日漸壯大，有越來越多的女性朋友樂於投身於此項裨益身心的國粹，心感欣慰。同時，她也把更多愿望寄託在太極拳教育工作中。

“通過練習太極拳，對我的人生觀、身體健康及很多方面都有幫助。之前因為工作壓力大，我精神不好，身體欠佳，經(jīng)?；贾馗忻?，一年會有兩次大病。冬天無論穿多少衣服，都會覺得手腳冰冷。自從練習太極拳，慢慢調(diào)理好身體之後，人變得精神多了，以往的固有問題也逐漸消失。感受較深的，就是體內(nèi)循環(huán)在改善，冬天時不僅不會有手腳冰冷的問題，還有暖感從手心、腳心湧出。”梁玉蘭女士希望與大家一同分享太極的好處，因此多年以來，她到澳門各慈善機構(gòu)、街坊福利會、澳門教育暨青年局及澳門體育局等開班授課。其熱愛太極拳的真心與幫助他人的熱情交匯一起，化成雨云，在點點滴滴的工作，或在人們?nèi)粘Ｉ畹臐撘颇校呀】蹬c幸福播撒出去。

例如梁玉蘭女士為扶康會服務，把陳式太極拳教給扶康會家長會的會員們，幫助他們從學習太極拳中調(diào)節(jié)心緒，緩解壓力，教育及輔導弱能人士。而在老人中心，梁玉蘭女士則用更適合長者身體狀況的教學方法，用部分簡單的動作，以此鍛煉身體，調(diào)節(jié)心緒，氣息因而變得更好。

每每看到學員因練習太極拳而變得健康、快樂，梁玉蘭女士也會感到欣喜：曾經(jīng)有一個女性學員，由於多次生產(chǎn)導致體質(zhì)不佳，成為長期病患，經(jīng)常感冒發(fā)燒。看了中西醫(yī)，皆收效不理想。一次，有個中醫(yī)跟她說，吃西藥會導致個人沒有胃口，便不能好好地從飲食中吸收營養(yǎng)；而中醫(yī)講究戒口，同樣影響營養(yǎng)吸收。所以要不先試試通過運動把身體調(diào)理好，能夠從飲食中好好吸收營養(yǎng)再進行其他治療。於是，經(jīng)過別人介紹，她找到了梁玉蘭女士並開始了學習太極拳。一年後，她驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己的身體變得越來越好，性格開朗，連以往常常帶來困擾的感冒發(fā)燒也減少了。她對於梁玉蘭女士和太極拳的感激之情，已無需筆墨贅述了。

梁玉蘭女士從中更得到了啟發(fā)：“任何鍛煉要產(chǎn)生效果，都需要一段時間的積累。過去人們認為，太極拳是適合長者練習的武術(shù)，其實我建議年輕人也需要進行同樣的鍛煉，因為人們需要練習十年左右才能熟悉、穩(wěn)固，再用時間進行沉淀保養(yǎng)，並進一步了解這項運動所包含的深厚文化?！痹?jīng)有一名受澳門理工學院邀請而來、研究運動和血液循環(huán)的葡萄牙客籍教授希望向梁玉蘭女士學習陳式太極拳，但只有14天的時間。梁玉蘭女士因此對他說：“如果學習太極拳的招式，一個小時也能學到不少，但必須花時間去理解，這關(guān)鍵在於學習者怎麼記、怎麼在練習中把協(xié)調(diào)做好。”受到鼓勵，這個教授在14天的教學中認真做好記錄，畫好配圖，並在短時期內(nèi)愛上了這項國粹運動。當學習結(jié)束，他表示愿意隨梁玉蘭女士學習太極拳。後來，隨著接觸深入，學有所成的他告訴梁玉蘭女士：“太極拳就像一條很敞亮的大街，但其實也有很多小巷，需要人們?nèi)ヌ剿鞑拍芨惺艿狡渲械膴W秘。”梁玉蘭女士聽後感慨：“這就是太極拳吸引人的地方，能帶給深入研究者柳暗花明又一村的樂趣！”

修煉太極，令得梁玉蘭女士心態(tài)平和，也成為孩子們心中通情達理的家長，在他們成長的道路上如朋友一般友善。無論是養(yǎng)育兩個女兒還是幫助照顧六個孫子，梁玉蘭女士都是和藹而明理，用寬容、體貼的方式去關(guān)懷後輩。她積極與他人分享自己的教育理念，提倡作為家長，教育孩子既不能溺愛，也不能苛刻，更不應該放棄孩子。而是要耐心引導他們，幫助他們解決問題。就如太極拳一樣，看似動作舒緩，功效卻能循序漸進地形成、凸顯。母慈女孝，家庭幸福，亦是太極拳帶給梁玉蘭女士的又一收穫。

“化勁為柔，練柔為剛”，是太極拳的主旨之一，梁玉蘭女士對此亦有了深刻體會：“太極拳發(fā)勁之前會預算好自身能發(fā)出多少力，並做好蓄勢的動作。交手之後，很多就能實現(xiàn)以柔化剛，尤其是陳式太極拳，講究由至剛到至柔，協(xié)調(diào)身體，自然而然達到四兩撥千斤的效果。如果練習久了，不僅能熟練掌握技巧，還能認識事物相生相克的道理。對很多事情也不會緊張、急躁，心態(tài)也能保持平穩(wěn)，能理解和容納很多事情。”從身體到心靈，從養(yǎng)生到修性，梁玉蘭女士的生命因太極拳而美麗充實、樂趣無窮，她希望把這種源於中華傳統(tǒng)國粹的智慧贈予更多的市民，讓大家一起獲得健康，獲得歡愉。

情繫太極近卅載

在許多人的心中，或多多少都有一個純粹的“武俠夢”。例如唐代詩人李白在《俠客行》中吟道：“趙客縵胡纓，吳鉤霜雪明。銀鞍照白馬，颯沓如流星……”或者是西方文學中描寫的騎士形象，無一具備了精湛武藝與高尚品德，瀟灑與自在。即使是梁玉蘭女士的年少時期，也由書籍、報刊上的武俠小說萌生了同樣的夢想：

“我小的時候喜歡看金庸、梁羽生寫的武俠小說。當時家里兄弟姐妹八個人，加上從內(nèi)地過來投奔的親戚就更多了，因此閒暇時候，他們會買來同類書籍閱讀，而我就等他們看完後偷偷拿過來看?！被貞浲?，梁玉蘭女士笑著說，之所以是“偷偷”拿書，是因為在當時人們的理念中，女孩當擅女紅與持家；習武強身應是男性所為?！耙俏覀兿肴W武術(shù)，幾乎是不能實現(xiàn)，也沒有人愿意教?！膘妒牵拔鋫b夢”在她心中，埋藏了許多年。

1990年，澳門體育發(fā)展局向市民推廣四式太極拳，以此提升大眾健康水平。此時在酒店任經(jīng)理的梁玉蘭女士看到圓自己夢想的時代來臨，更有幸認識澳門陳式太極拳第一代傳人、澳門陳式太極拳健身會創(chuàng)辦人李文欽師傅，隨即拜對方為師，學習陳式太極拳。隨師習藝二十多年，克盡弟子本分，秉承陳氏太極拳祖庭訓示，做好薪火傳承，慎重承人。此拳剛?cè)醽K濟、運動方式和表現(xiàn)形式也與梁玉蘭女士較為活潑的性格相符。因此，越是學習，她越是感受到樂趣無窮，隨著技藝的日漸成熟，太極拳在其心中的地位也愈加重要，至今已是不可或缺的部分。

另外，以往澳門市民學習的太極拳以楊式和吳式為主，後來澳門武術(shù)總會以及澳門體育發(fā)展局在此基礎(chǔ)上增加陳式及孫式進行推廣。因此梁玉蘭女士習武之時，正是門派需要人才之際。所以武藝出眾的她在1994、1995年開始作為助教參與陳式太極拳的教學工作中，之後一直積極幫助同門好友相關(guān)工作。2003年退休後，在一次與朋友交談中，梁玉蘭女士認識到，教學及推廣太極運動是幫助更多的人獲得健康，屬於播散幸福種子的善行。受到啟發(fā)的她決定，要繼續(xù)太極拳教學的工作，讓越來越多的人能從中獲益。梁玉蘭女士於2015年將12位隨她學藝多年的學生納為弟子，獲認證為河南陳家溝中華陳氏太極拳第13代傳人，是澳門陳氏太極拳第3代傳承弟子。

到今日，梁玉蘭女士與太極拳已經(jīng)結(jié)緣近三十年，一路上她付出了真心實意，體會到酸甜苦辣，也得到了一路春華秋實，獲益匪淺。經(jīng)年累月中，她的夢想，也從個人最初的愛好，發(fā)展成造福他人的義舉，成為她與大眾共享的無窮歡樂。

樂享太極拳，曼妙人生路。歲月如歌之中，梁玉蘭女士一直與武趣相隨。對於未來，她也有著充分的信心，讓更多市民和自己一樣，體會到這項國粹帶給自己的快樂與幸福。其實，作為一個散播幸福的源泉，她的收穫是最多的、她的感觸是最深的，對於太極拳的熱愛，早已不言而喻，洋溢其中。