陳日益

夏季來臨，游泳是人們用來消暑降溫兼強身健體的一項好運動。這里要提醒大家的是：在游泳池游泳后的自我衛(wèi)生護理切莫忽視。

潔膚 一般來說，游泳池里的池水比較混濁而不干凈。同時，池水里氯制劑消毒成分殘留在皮膚上，容易刺激皮膚，造成不適。所以游泳后首先要去淋浴室作一次沖洗，徹底洗凈全身皮膚，最好能自帶沐浴露之類的潔膚用品，以保持皮膚潔凈衛(wèi)生。

護耳 若是游泳后未及時去除耳道內(nèi)的積水，尤其是游泳池的水不衛(wèi)生，這樣容易導致中耳發(fā)炎。因此，每次游泳結(jié)束后，可站在原地，頭偏向一側(cè)，單腿用力跳幾下，然后用干凈棉球輕輕拭干外耳道。

護眼 泳池水如果不潔凈還易傳播紅眼病。同時，池水中氯制劑成分，對眼睛有輕度的刺激性，呆在水里時間長了，也可導致非感染性的一次性結(jié)膜炎。因此，游泳后別忘了用干凈的水清洗雙眼，必要時可滴氯霉素或硼酸眼藥水，以防引發(fā)急性結(jié)膜炎等眼病。

漱口 為了保持游泳池水質(zhì)清潔衛(wèi)生，通常要加入一定量的氯氣或漂白粉等消毒劑（氯制劑），以達到有效消毒殺菌的目的。這些氯制劑之所以能消毒殺菌，是因為其進入水中產(chǎn)生一定濃度的次氯酸和高氯酸，而次氯酸和高氯酸對牙齒的琺瑯質(zhì)有嚴重的侵蝕作用，故游泳后要及時刷牙漱口，越早刷漱牙齒，效果越好。