郭志紅

去健身房成了當(dāng)今的流行時(shí)尚。健身房有專業(yè)的器械和教練，很多人將健身房當(dāng)成了最佳鍛煉地點(diǎn)。但是，很少有人想到，在某些情況下，健身房里鍛煉并不理想，反而會(huì)越練越不健康。

健身房本身是個(gè)閉塞的環(huán)境，它不像大自然有明亮的陽(yáng)光和清新的風(fēng)，在這種環(huán)境下還要定時(shí)定量完成運(yùn)動(dòng)量，會(huì)給心理和生理都造成負(fù)擔(dān)。我們健身的目的是希望血脈流通得更好，如果健身過(guò)程中心情不愉悅，會(huì)讓心臟、血管和肌肉都不松弛，造成瘀血，引發(fā)一些疾病。

人們?cè)诮∩矸砍Ｗ龅腻憻捠桥懿胶推餍稻毩?xí)，這些鍛煉其實(shí)要因人而異，每個(gè)人身體素質(zhì)不同，不能別人跑5000米你也跑5000米，他做牽引運(yùn)動(dòng)你也做牽引運(yùn)動(dòng)，很少人知道如何找到最適合自己的鍛煉方式，盲目鍛煉會(huì)給人造成不小的心肺負(fù)擔(dān)。

去健身房追求減肥、塑形是可行的，但去健身房卻未必找得到健康，因?yàn)榻∩矸康腻憻挿绞綗o(wú)法影響到我們的五臟六腑。健身房鍛煉的是四肢肌肉，可是四肢肌肉強(qiáng)健不等于身體強(qiáng)健。

很多人，尤其是男人去健身房都是想練出強(qiáng)壯的體型。其實(shí)很多體型強(qiáng)壯的人，內(nèi)在并不健康，某些人鍛煉出一身肌肉，卻也出現(xiàn)了不少慢性病。一家保險(xiǎn)公司對(duì)6000名已故運(yùn)動(dòng)員的資料統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的平均壽命只有50歲，其中大多數(shù)早亡是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的。運(yùn)動(dòng)員的平均壽命遠(yuǎn)比不上普通人群。很多運(yùn)動(dòng)員是因?yàn)樾呐K負(fù)荷過(guò)重，心臟病發(fā)作而過(guò)世的。

門診遇到一位愛健身的患者，就診時(shí)已經(jīng)年過(guò)半百，他年輕時(shí)愛練健美，上臂的肌肉疙瘩都練得很硬。他告訴我，這些肌肉疙瘩都是過(guò)去鍛煉造成的，不鍛煉后就出現(xiàn)種種不適癥狀。我通過(guò)中藥調(diào)理讓肌肉疙瘩消除后，他非常高興，感到渾身舒適。還有一位也是以前愛鍛煉，把腹肌練得很緊，后來(lái)逐漸變得腹肌僵硬，頂在那里很是難受，經(jīng)過(guò)中藥治療腹肌恢復(fù)平軟，硬頂?shù)母杏X也消失了。

他們雖然多年健身，但練的僅僅是肌肉而已，而且，不鍛煉后，那些肌肉會(huì)變成“死肌肉”，堵在那里很難受。我們并不需要過(guò)度鍛煉肌肉，因?yàn)檎嬲幸饬x的鍛煉是五臟六腑的鍛煉，我們是靠五臟六腑來(lái)生、長(zhǎng)、壯、老、已。五臟六腑和與之相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、四肢百骸構(gòu)成我們的生命，它們才是人體的核心，肌肉不過(guò)是人體的外部組織。

古人的鍛煉是很科學(xué)的，有站樁、馬步、太極拳、八段錦、五禽戲等，都著重的是五臟六腑的鍛煉，并調(diào)整全身氣息，讓人體從內(nèi)到外都完成運(yùn)動(dòng)，并在天人合一間使人找到最佳狀態(tài)。

（古馬道薦自《特別文摘》）

責(zé)編：天翼