春夢(mèng)是一種不由人控制的非意志性的性行為，是人類在漫長(zhǎng)進(jìn)化過程中保存下來的一種自我保護(hù)機(jī)制。它多見于以下三種情況：一是青春期后至婚前期；二是性功能障礙，無法進(jìn)行正常的性行為；三是夫妻長(zhǎng)期分居。春夢(mèng)可以將人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中無法釋放的欲求得以宣泄，排解過多的壓力，使心情平靜、緩和。研究發(fā)現(xiàn)，春夢(mèng)的引發(fā)機(jī)制除了性對(duì)象是虛假的這一點(diǎn)外，其余都與性愛行為沒有兩樣。所以，很多時(shí)候，春夢(mèng)是改善、提高性感受的有效途徑，也是建立性自信的方法之一。

專家建議：談到春夢(mèng)，也就是性夢(mèng)，少有人能啟齒。其實(shí)，性的成熟和滿足是心理健康的重要基礎(chǔ)，幾乎每個(gè)人都做過性夢(mèng)。對(duì)青少年來說，性夢(mèng)的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的性張力，有利于性器官功能的完善與成熟；對(duì)成年人來說，性夢(mèng)可以滿足性欲，它是人體在對(duì)各種器官和系統(tǒng)功能進(jìn)行自我檢查和維護(hù)；睡夢(mèng)中的性高潮不僅能使人擺脫白天的精神壓力，還是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中沒有得到性滿足的一種補(bǔ)償。

但需要提醒的是，性夢(mèng)過多可能是白天受了過多不良刺激引起的，如接觸一些色情刊物、影像等，或是因?yàn)榧彝リP(guān)系不和諧而產(chǎn)生了精神壓力等，這些都不利于人的精神健康。大家應(yīng)培養(yǎng)健康的生活方式，避免性夢(mèng)過度。