張藝帆

【摘 要】過去十年，肥胖、心臟病的發(fā)病率以及健康問題顯著增加。隨著“運動是良藥”的觀點被科學界越來越多的研究證實，近年來，運動處方在預(yù)防疾病以及健康問題的應(yīng)用也屢見不鮮。以運動作為干預(yù)手段，具有方便性，廉價性，普遍性等優(yōu)點。盡管人們明白參與運動對預(yù)防和改善肥胖和心臟病有著積極的作用，但仍有很多人趨向于回避體育運動。在推進全民健身、推動健康中國建設(shè)的過程中，弄清楚人們?yōu)楹位乇荏w育運動，就變得非常重要。本文基于依戀理論視角，旨在探究運動參與、運動習慣與成人依戀風格的關(guān)系。

【關(guān)鍵詞】成人依戀，運動參與，安全依戀

依戀（attachment）是指個體與生俱來的向重要他人（如父母、伴侶等）尋求親近和保護的傾向，大量研究發(fā)現(xiàn)，依戀風格一旦形成，便具有相對的穩(wěn)定性。安全依戀風格的個體通常表現(xiàn)出更多積極的特征，諸如較高的社會功能、尊重他人、自我價值、共情、外群體接納和主觀幸福感，而不安全依戀的個體則表現(xiàn)出更多消極的特征，諸如適應(yīng)性不足、偏見和不尊重等。

Meredith等人提出了一個“依戀-認知-疼痛”的模型。該模型認為，不安全依戀預(yù)測低自我效能感，而當個人認為自己不能忍受痛苦時，他們開始災(zāi)難化事件，進而導致疼痛閾值下降。研究人員發(fā)現(xiàn)，依戀風格在某種程度上調(diào)節(jié)了個體對疼痛強度的主觀評價，并解釋了在主觀疼痛的個體差異，不安全依戀的個體比安全依戀的個體表現(xiàn)出更低的疼痛閾值。而這些發(fā)現(xiàn)可能可以延伸到運動期間個體過度災(zāi)難化的假設(shè)。除了研究急性疼痛，Meredith等人也研究了依戀與慢性疼痛之間的關(guān)系。在這項研究中，測量個人完成壓力任務(wù)的能力與依戀風格。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回避依戀的個體不太能完成非常痛苦的任務(wù)。這提示我們，不安全依戀可能與個人評估其抵抗疼痛的能力有關(guān)。

鍛煉，尤其是中等強度和高強度的運動，與一定程度不適和身體疼痛相關(guān)（Yoshino&Klein，2015）。 從Meredith等人的研究中可以推斷，個體在主觀評估疼痛水平上存在差異，不同的人在同一事件下，可能感受到不同的痛苦等級。綜上所述，疼痛評估和疼痛災(zāi)難化可能受到個人的依戀風格的影響。

另外一些研究，評估了成人依戀與壓力相關(guān)的心理結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系。丹尼斯和伊西克等人的大量研究，成人依戀風格和壓力相關(guān)（Deniz&Isik，2010）。應(yīng)激反應(yīng)是所有生物對緊張性事件的適應(yīng)性反應(yīng)，對生物的存活具有十分重要的意義。應(yīng)激反應(yīng)的主要特征是下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)（HPA）軸激活。研究人員Quirin等人，評估了依戀焦慮和HPA軸調(diào)節(jié)之間的關(guān)系。結(jié)果表明，具有較高的依戀焦慮水平的個體，在應(yīng)激反應(yīng)時的皮質(zhì)醇水平較高。并且在同等壓力事件時，心理壓力水平也較高。

焦慮依戀個體，更擔心被他們的伴侶拒絕，因而更傾向于高度警惕與伴侶之間的關(guān)系，并可能盡量避免與伴侶之間的壓力事件。這同樣可能延伸到運動領(lǐng)域，由于運動難免產(chǎn)生不適和身體疼痛，高度依戀焦慮的個體心理承受能力可能更差，并可能盡量減少運動參與以回避這種壓力事件。

參考文獻：

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