黃興華 李小娟

（上海電機學院 上海 201306）

研究生體適能拓展課程對應用型人才綜合素養(yǎng)培養(yǎng)路徑研究

黃興華 李小娟

（上海電機學院 上海 201306）

目前應用型研究生的培養(yǎng)隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展顯得越來越重要，因此構(gòu)建以職業(yè)需求為目標，以綜合素養(yǎng)和應用知識與能力的提高為核心的應用型課程體系，突出了與學術型研究生課程的區(qū)別。而上海電機學院新開設的體適能拓展課程無疑為加強應用型人才綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)做出了積極的嘗試。該研究從對研究生的職業(yè)生涯非常重要的體適能及社會心理適應性方面加以研究，希望幫助他們更好地適應職業(yè)和自身的發(fā)展。

研究生 體適能拓展 社會心理適應性

作為一所培養(yǎng)應用型人才的大學，該校也把培養(yǎng)專業(yè)學位研究生即應用型人才作為培養(yǎng)目標以滿足社會發(fā)展對此類人才大量的需求。課程設置充分考慮學生掌握該專業(yè)的基礎知識和該專業(yè)相關知識的需要，強化理論性課程與應用性課程的有機結(jié)合。目前許多高校還嘗試從社會學、心理學的角度，納入管理類、職業(yè)道德類、人文類課程，以強化專業(yè)學位研究生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和團隊精神、溝通交流能力等職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。該校在基于上述培養(yǎng)目標的基礎上，更本著“以人為本、健康第一”的理念為研究生設計開設了體適能拓展課程。

1 “體適能拓展”的概念及開設的意義

1.1 相關概念

1.1.1 體適能概念

世界衛(wèi)生組織把健康體適能定義為: 除了應付日常工作之余，身體又不會感到過度疲倦，并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事情的能力。體適能一般分為兩類，其中與健康有關的，稱為健康體適能，包括:心肺耐力（心肺適能)、柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力(肌肉適能)，身體成分;而與動作技能有關的，稱為競技體適能，包括:靈敏性、平衡感、協(xié)調(diào)性、速度、肌肉爆發(fā)力、反應時間等。

1.1.2 “拓展”的概念及意義

拓展是讓人們在高山瀚海中迎接各種各樣的挑戰(zhàn)，從中學會一系列克服困難的能力，尤其是運用身體的各種技能應對生存危機和心理壓力的考驗，從而獲得全新體驗改變內(nèi)心的認知。講究戶外特點和冒險技能的學習，注重學生的內(nèi)心體驗感受。狹義上講，拓展是將管理與心理游戲融入戶外運動元素，按照體驗式學習模式進行的一種團隊教育活動。強調(diào)以學生為主體，充分發(fā)揮學生的主動性、積極參與性，在特有的情境中激發(fā)所有學生積極努力地挑戰(zhàn)、感悟、反思。

1.2.1 有助于職業(yè)性、應用性人才培養(yǎng)目標的實施

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會分工越來越細，完成一項工作需要多人的協(xié)調(diào)與配合，良好的人際溝通能力與團隊精神就顯得尤為重要，這已經(jīng)成為許多企業(yè)考核員工的重要指標之一。但在我們的課程體系中卻沒有這樣的專門課程，人們往往認為這是個人應該具有的素質(zhì)或覺悟，是不需要培養(yǎng)的。但事實上這種能力或精神也是需要培養(yǎng)的，而體育運動和競賽就是最好的培養(yǎng)和展示的平臺。中國目前盡管無論在經(jīng)濟還是人口上都是一個超級大國，但在團體類的競技項目尤其是三大球上始終無法取得突破正是和我們整體的團隊意識和團隊精神的缺乏有著直接的關系。因此作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的研究生教育把綜合素質(zhì)的培養(yǎng)納入課程體系，就能使我們的人才更好地適應社會的要求。

1.2.2 該校研究生的職業(yè)發(fā)展特點決定了開設的必要性

該校目前的研究生為風電行業(yè)的應用性人才，既可能是技術研究和管理人員，也可能是現(xiàn)場工程師，因此該職業(yè)方向?qū)θ说捏w能和心理有特殊的要求。如80 m高塔的攀爬體能與技巧、高空作業(yè)時的“平衡、移動、下降、通過”能力，從事野外作業(yè)時的負重能力，偏遠地區(qū)惡劣環(huán)境下的徒步、穿越、越野能力，這部分能力不經(jīng)過專業(yè)的訓練是很難達到的，它既有對體能、技能的要求，又需要很好的心理適應能力，而冒險與求生訓練對于學生抵御災難事件和增強自我保護能力有較大幫助，這種學習能夠為學生遇到危險時獲得安全避免傷害提供經(jīng)驗支持，是職業(yè)生命教育的重要手段。這些能力在以前的學習和生活中是從未經(jīng)歷過的，因此有必要開設專門的課程加以學習和訓練，更好地貫徹該校應用性人才培養(yǎng)所倡導的“從做中學”和“學以致用”的教育理念。

1.2.3 該校研究生的體質(zhì)狀況決定了有開設的必要性

從2007年起，全國各級各類學校學生（除研究生外）每年都進行一次《國家體質(zhì)健康標準》測試并公開報告。報告顯示我國大學生的身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。而大學生是研究生的基礎，大學生體質(zhì)的下降說明研究生生源體質(zhì)的不樂觀，其中的原因是多方面的。如小學到大學的應試教育、高校擴招后學校場地器材尤其是室內(nèi)場館的供不應求導致的課外鍛煉難以開展、大學生的考研和就業(yè)壓力等都使學生對參加體育活動的興趣不高，而隨著物質(zhì)水平生活條件的提高，互聯(lián)網(wǎng)技術的發(fā)展，大學生的戶外活動越來越少這些都導致他們的體質(zhì)狀況越來越差。對該校首屆71位研究生分別進行了坐位體前屈、引體向上（仰臥起坐）、1 000 m（800 m）的測試，測試情況見表1。

表1 該校研究生體能測試成績統(tǒng)計（N=71）

1.2.4 該校研究生缺乏運動知識和鍛煉習慣決定了開設的必要性

對照組接受常規(guī)產(chǎn)后護理,包括母乳喂養(yǎng)知識、乳房熱敷、護士床旁指導正確喂養(yǎng)方式、心理支持等。觀察組在對照組基礎上使用射頻電療,產(chǎn)婦取仰臥位,進行雙側(cè)乳房局部清潔,治療片置于紗布上,貼緊乳房四周,以外用固定帶加壓,再根據(jù)產(chǎn)婦耐受程度調(diào)節(jié)治療強度,從0Hz開始,逐漸增加至產(chǎn)婦可耐受強度,持續(xù)15~25min,1次/d。剖宮產(chǎn)后次日開始,直至出院當天。

中國的學校體育教學盡管經(jīng)歷了十多年，但由于普遍重視技能的傳授而輕視理論或者運動知識的教學，導致學生并不了解體育運動的真正意義，也沒有正確掌握運動的目的和方法，從而缺乏科學鍛煉的意識和習慣。對該校71名研究生課外自主體育鍛煉情況調(diào)查結(jié)果見表2。

表2 研究生每周課外體育鍛煉情況統(tǒng)計（N=71）

2 體適能拓展課程開設情況和開設效果

2.1 研究生體適能拓展課程設置情況

2.1.1 課程設置

在研究生一年級設置體適能拓展必修課程。必修課安排兩個學期64個學時，32學時為一學分。第一學期為基礎課，第二學期為提高課。

2.1.2 課程目標

通過兩個學期的學習能掌握特殊情境下的跳躍、攀爬、下降、通過技能，發(fā)展身體力量、耐力、靈敏、柔韌基本素質(zhì)，提高學生的動手操作能力、身心控制能力、受挫力和抗挫力、自我再認識能力、自我激勵和超越能力、領導力和服從能力、溝通能力、團隊的合作能力等。

2.1.3 課程內(nèi)容

按照課程形式又分為理論課和實踐課，其中理論課主要講解體適能及拓展的相關知識以及鍛煉和評定的方法。實踐課以拓展項目學習為主，輔助以健身、定向越野、龍舟、瑜伽項目的有關板塊知識學習，發(fā)展學生的力量、柔韌、耐力、靈敏性素質(zhì)。第二學期主要以體適能和團隊項目競賽為主。擬通過一學年的學習，真正達到掌握拓展技能、發(fā)展職業(yè)體能的目標。見圖1。

2.2 課程開設效果

2.2.1 學生的鍛煉習慣、體適能水平都有了大幅度提升

課程開始前，學生普遍認為自己的身體還可以，不鍛煉也沒關系，對研究生還要開設體育課也感覺不理解。但摸底測試卻讓大家非常詫異，班級平均分為38分，還有部分學生耐力跑甚至無法堅持跑完。這一結(jié)果無疑給學生們上了深刻的一課，在數(shù)據(jù)面前同學們再也找不出理由,隨著思想觀念的轉(zhuǎn)變、健身方法的學習、運動習慣的養(yǎng)成、運動潛力的不斷挖掘與拓展，一學期后的測試讓同學們看到了課程帶來的效果，使學生的體適能水平有了很大的突破，班級平均分達到了63分。而更大的改變還在于，學生可以依據(jù)自己的身體狀況制定運動處方，如何通過有氧運動、無氧運動、科學膳食的配合達到健身、減肥的目標。一半人以上都能保持3次/周以上的運動，課后相邀進行各種鍛煉既加強了同學間的友誼、豐富了課余生活，更達到了強身健體的效果，見表3，表4。

2.2.2 通過團隊項目的實踐，學生的人格培養(yǎng)得到提升

圖1 綜合素養(yǎng)培養(yǎng)目標示意圖

表3 課程實施后研究生每周課外體育鍛煉情況統(tǒng)計（N=71)

學生們通過各種團隊比賽項目的學習強化了規(guī)則意識、合作意識、創(chuàng)新意識，為把學生培養(yǎng)成意志堅強、人格健全、抗挫折能力強、富有開拓精神的人做出有益的探索。如上課能積極參與每一項運動，對各種難度的項目都愿意嘗試并接受挑戰(zhàn)，團隊比賽更是能拋開“自我”共同協(xié)作與擔當，這在以前是不可能發(fā)生的。如龍舟項目強調(diào)協(xié)調(diào)一致的配合精神，在極限體能下克服困難的能力；團隊越野跑則不但強調(diào)克服體能極限的能力，更強調(diào)對弱勢隊友的包容與幫助；籃球足球男女團隊比賽則強調(diào)了規(guī)則意識、配合意識、自定規(guī)則下戰(zhàn)術的創(chuàng)新意識、對團隊成員（女生）的包容；信任背摔則體現(xiàn)了對隊友同伴的充分信任；攀巖接力賽則充分融合了團隊項目需要的體能、膽魄、協(xié)調(diào)和配合等多種元素。通過這些項目的實踐，同學們的內(nèi)心得到一次又一次的震撼和洗禮，對他們今后踏入社會、融入集體能起到積極的作用。

2.2.3 學生掌握了體適能拓展知識和技能

在課程中通過對各種低、中、高空項目的拓展練習、攀巖技術的學習，使學生掌握了各種攀爬技巧、安全防護知識；對克服恐高心理，鍛煉高空平衡、靈巧能力起到了很好的鍛煉作用；對培養(yǎng)周密計劃、膽大心細、勇敢頑強、不怕困難和挫折的作風也起到積極的作用。而通過體適能知識的學習則讓學生進一步通過運動與實踐不斷達到身心和諧共同發(fā)展的目標。隨著學校研究生國際化的實施，每年他們將有3個月的瑞典工程碩士的海外實踐，他們需要爬上50 m高塔進行參觀和實踐，希望通過1年的學習與實踐為他們儲備體能，同時為保證他們專業(yè)實踐課程的順利完成打下了良好的基礎。

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2095-2813(2017)07(a)-0238-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.238