黃興華 李小娟

（上海電機(jī)學(xué)院 上海 201306）

研究生體適能拓展課程對(duì)應(yīng)用型人才綜合素養(yǎng)培養(yǎng)路徑研究

黃興華 李小娟

（上海電機(jī)學(xué)院 上海 201306）

目前應(yīng)用型研究生的培養(yǎng)隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展顯得越來越重要，因此構(gòu)建以職業(yè)需求為目標(biāo)，以綜合素養(yǎng)和應(yīng)用知識(shí)與能力的提高為核心的應(yīng)用型課程體系，突出了與學(xué)術(shù)型研究生課程的區(qū)別。而上海電機(jī)學(xué)院新開設(shè)的體適能拓展課程無疑為加強(qiáng)應(yīng)用型人才綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)做出了積極的嘗試。該研究從對(duì)研究生的職業(yè)生涯非常重要的體適能及社會(huì)心理適應(yīng)性方面加以研究，希望幫助他們更好地適應(yīng)職業(yè)和自身的發(fā)展。

研究生 體適能拓展 社會(huì)心理適應(yīng)性

作為一所培養(yǎng)應(yīng)用型人才的大學(xué)，該校也把培養(yǎng)專業(yè)學(xué)位研究生即應(yīng)用型人才作為培養(yǎng)目標(biāo)以滿足社會(huì)發(fā)展對(duì)此類人才大量的需求。課程設(shè)置充分考慮學(xué)生掌握該專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)和該專業(yè)相關(guān)知識(shí)的需要，強(qiáng)化理論性課程與應(yīng)用性課程的有機(jī)結(jié)合。目前許多高校還嘗試從社會(huì)學(xué)、心理學(xué)的角度，納入管理類、職業(yè)道德類、人文類課程，以強(qiáng)化專業(yè)學(xué)位研究生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)精神、溝通交流能力等職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。該校在基于上述培養(yǎng)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，更本著“以人為本、健康第一”的理念為研究生設(shè)計(jì)開設(shè)了體適能拓展課程。

1 “體適能拓展”的概念及開設(shè)的意義

1.1 相關(guān)概念

1.1.1 體適能概念

世界衛(wèi)生組織把健康體適能定義為: 除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過度疲倦，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事情的能力。體適能一般分為兩類，其中與健康有關(guān)的，稱為健康體適能，包括:心肺耐力（心肺適能)、柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力(肌肉適能)，身體成分;而與動(dòng)作技能有關(guān)的，稱為競(jìng)技體適能，包括:靈敏性、平衡感、協(xié)調(diào)性、速度、肌肉爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等。

1.1.2 “拓展”的概念及意義

拓展是讓人們?cè)诟呱藉Ｖ杏痈鞣N各樣的挑戰(zhàn)，從中學(xué)會(huì)一系列克服困難的能力，尤其是運(yùn)用身體的各種技能應(yīng)對(duì)生存危機(jī)和心理壓力的考驗(yàn)，從而獲得全新體驗(yàn)改變內(nèi)心的認(rèn)知。講究戶外特點(diǎn)和冒險(xiǎn)技能的學(xué)習(xí)，注重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)感受。狹義上講，拓展是將管理與心理游戲融入戶外運(yùn)動(dòng)元素，按照體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式進(jìn)行的一種團(tuán)隊(duì)教育活動(dòng)。強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極參與性，在特有的情境中激發(fā)所有學(xué)生積極努力地挑戰(zhàn)、感悟、反思。

1.2.1 有助于職業(yè)性、應(yīng)用性人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)施

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)分工越來越細(xì)，完成一項(xiàng)工作需要多人的協(xié)調(diào)與配合，良好的人際溝通能力與團(tuán)隊(duì)精神就顯得尤為重要，這已經(jīng)成為許多企業(yè)考核員工的重要指標(biāo)之一。但在我們的課程體系中卻沒有這樣的專門課程，人們往往認(rèn)為這是個(gè)人應(yīng)該具有的素質(zhì)或覺悟，是不需要培養(yǎng)的。但事實(shí)上這種能力或精神也是需要培養(yǎng)的，而體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽就是最好的培養(yǎng)和展示的平臺(tái)。中國(guó)目前盡管無論在經(jīng)濟(jì)還是人口上都是一個(gè)超級(jí)大國(guó)，但在團(tuán)體類的競(jìng)技項(xiàng)目尤其是三大球上始終無法取得突破正是和我們整體的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神的缺乏有著直接的關(guān)系。因此作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的研究生教育把綜合素質(zhì)的培養(yǎng)納入課程體系，就能使我們的人才更好地適應(yīng)社會(huì)的要求。

1.2.2 該校研究生的職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)決定了開設(shè)的必要性

該校目前的研究生為風(fēng)電行業(yè)的應(yīng)用性人才，既可能是技術(shù)研究和管理人員，也可能是現(xiàn)場(chǎng)工程師，因此該職業(yè)方向?qū)θ说捏w能和心理有特殊的要求。如80 m高塔的攀爬體能與技巧、高空作業(yè)時(shí)的“平衡、移動(dòng)、下降、通過”能力，從事野外作業(yè)時(shí)的負(fù)重能力，偏遠(yuǎn)地區(qū)惡劣環(huán)境下的徒步、穿越、越野能力，這部分能力不經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練是很難達(dá)到的，它既有對(duì)體能、技能的要求，又需要很好的心理適應(yīng)能力，而冒險(xiǎn)與求生訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生抵御災(zāi)難事件和增強(qiáng)自我保護(hù)能力有較大幫助，這種學(xué)習(xí)能夠?yàn)閷W(xué)生遇到危險(xiǎn)時(shí)獲得安全避免傷害提供經(jīng)驗(yàn)支持，是職業(yè)生命教育的重要手段。這些能力在以前的學(xué)習(xí)和生活中是從未經(jīng)歷過的，因此有必要開設(shè)專門的課程加以學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，更好地貫徹該校應(yīng)用性人才培養(yǎng)所倡導(dǎo)的“從做中學(xué)”和“學(xué)以致用”的教育理念。

1.2.3 該校研究生的體質(zhì)狀況決定了有開設(shè)的必要性

從2007年起，全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生（除研究生外）每年都進(jìn)行一次《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試并公開報(bào)告。報(bào)告顯示我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。而大學(xué)生是研究生的基礎(chǔ)，大學(xué)生體質(zhì)的下降說明研究生生源體質(zhì)的不樂觀，其中的原因是多方面的。如小學(xué)到大學(xué)的應(yīng)試教育、高校擴(kuò)招后學(xué)校場(chǎng)地器材尤其是室內(nèi)場(chǎng)館的供不應(yīng)求導(dǎo)致的課外鍛煉難以開展、大學(xué)生的考研和就業(yè)壓力等都使學(xué)生對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣不高，而隨著物質(zhì)水平生活條件的提高，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，大學(xué)生的戶外活動(dòng)越來越少這些都導(dǎo)致他們的體質(zhì)狀況越來越差。對(duì)該校首屆71位研究生分別進(jìn)行了坐位體前屈、引體向上（仰臥起坐）、1 000 m（800 m）的測(cè)試，測(cè)試情況見表1。

表1 該校研究生體能測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)（N=71）

1.2.4 該校研究生缺乏運(yùn)動(dòng)知識(shí)和鍛煉習(xí)慣決定了開設(shè)的必要性

對(duì)照組接受常規(guī)產(chǎn)后護(hù)理,包括母乳喂養(yǎng)知識(shí)、乳房熱敷、護(hù)士床旁指導(dǎo)正確喂養(yǎng)方式、心理支持等。觀察組在對(duì)照組基礎(chǔ)上使用射頻電療,產(chǎn)婦取仰臥位,進(jìn)行雙側(cè)乳房局部清潔,治療片置于紗布上,貼緊乳房四周,以外用固定帶加壓,再根據(jù)產(chǎn)婦耐受程度調(diào)節(jié)治療強(qiáng)度,從0Hz開始,逐漸增加至產(chǎn)婦可耐受強(qiáng)度,持續(xù)15~25min,1次/d。剖宮產(chǎn)后次日開始,直至出院當(dāng)天。

中國(guó)的學(xué)校體育教學(xué)盡管經(jīng)歷了十多年，但由于普遍重視技能的傳授而輕視理論或者運(yùn)動(dòng)知識(shí)的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生并不了解體育運(yùn)動(dòng)的真正意義，也沒有正確掌握運(yùn)動(dòng)的目的和方法，從而缺乏科學(xué)鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。對(duì)該校71名研究生課外自主體育鍛煉情況調(diào)查結(jié)果見表2。

表2 研究生每周課外體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)（N=71）

2 體適能拓展課程開設(shè)情況和開設(shè)效果

2.1 研究生體適能拓展課程設(shè)置情況

2.1.1 課程設(shè)置

在研究生一年級(jí)設(shè)置體適能拓展必修課程。必修課安排兩個(gè)學(xué)期64個(gè)學(xué)時(shí)，32學(xué)時(shí)為一學(xué)分。第一學(xué)期為基礎(chǔ)課，第二學(xué)期為提高課。

2.1.2 課程目標(biāo)

通過兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)能掌握特殊情境下的跳躍、攀爬、下降、通過技能，發(fā)展身體力量、耐力、靈敏、柔韌基本素質(zhì)，提高學(xué)生的動(dòng)手操作能力、身心控制能力、受挫力和抗挫力、自我再認(rèn)識(shí)能力、自我激勵(lì)和超越能力、領(lǐng)導(dǎo)力和服從能力、溝通能力、團(tuán)隊(duì)的合作能力等。

2.1.3 課程內(nèi)容

按照課程形式又分為理論課和實(shí)踐課，其中理論課主要講解體適能及拓展的相關(guān)知識(shí)以及鍛煉和評(píng)定的方法。實(shí)踐課以拓展項(xiàng)目學(xué)習(xí)為主，輔助以健身、定向越野、龍舟、瑜伽項(xiàng)目的有關(guān)板塊知識(shí)學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌、耐力、靈敏性素質(zhì)。第二學(xué)期主要以體適能和團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目競(jìng)賽為主。擬通過一學(xué)年的學(xué)習(xí)，真正達(dá)到掌握拓展技能、發(fā)展職業(yè)體能的目標(biāo)。見圖1。

2.2 課程開設(shè)效果

2.2.1 學(xué)生的鍛煉習(xí)慣、體適能水平都有了大幅度提升

課程開始前，學(xué)生普遍認(rèn)為自己的身體還可以，不鍛煉也沒關(guān)系，對(duì)研究生還要開設(shè)體育課也感覺不理解。但摸底測(cè)試卻讓大家非常詫異，班級(jí)平均分為38分，還有部分學(xué)生耐力跑甚至無法堅(jiān)持跑完。這一結(jié)果無疑給學(xué)生們上了深刻的一課，在數(shù)據(jù)面前同學(xué)們?cè)僖舱也怀隼碛?隨著思想觀念的轉(zhuǎn)變、健身方法的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)潛力的不斷挖掘與拓展，一學(xué)期后的測(cè)試讓同學(xué)們看到了課程帶來的效果，使學(xué)生的體適能水平有了很大的突破，班級(jí)平均分達(dá)到了63分。而更大的改變還在于，學(xué)生可以依據(jù)自己的身體狀況制定運(yùn)動(dòng)處方，如何通過有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、科學(xué)膳食的配合達(dá)到健身、減肥的目標(biāo)。一半人以上都能保持3次/周以上的運(yùn)動(dòng)，課后相邀進(jìn)行各種鍛煉既加強(qiáng)了同學(xué)間的友誼、豐富了課余生活，更達(dá)到了強(qiáng)身健體的效果，見表3，表4。

2.2.2 通過團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的實(shí)踐，學(xué)生的人格培養(yǎng)得到提升

圖1 綜合素養(yǎng)培養(yǎng)目標(biāo)示意圖

表3 課程實(shí)施后研究生每周課外體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)（N=71)

學(xué)生們通過各種團(tuán)隊(duì)比賽項(xiàng)目的學(xué)習(xí)強(qiáng)化了規(guī)則意識(shí)、合作意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)，為把學(xué)生培養(yǎng)成意志堅(jiān)強(qiáng)、人格健全、抗挫折能力強(qiáng)、富有開拓精神的人做出有益的探索。如上課能積極參與每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)各種難度的項(xiàng)目都愿意嘗試并接受挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)比賽更是能拋開“自我”共同協(xié)作與擔(dān)當(dāng)，這在以前是不可能發(fā)生的。如龍舟項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)一致的配合精神，在極限體能下克服困難的能力；團(tuán)隊(duì)越野跑則不但強(qiáng)調(diào)克服體能極限的能力，更強(qiáng)調(diào)對(duì)弱勢(shì)隊(duì)友的包容與幫助；籃球足球男女團(tuán)隊(duì)比賽則強(qiáng)調(diào)了規(guī)則意識(shí)、配合意識(shí)、自定規(guī)則下戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新意識(shí)、對(duì)團(tuán)隊(duì)成員（女生）的包容；信任背摔則體現(xiàn)了對(duì)隊(duì)友同伴的充分信任；攀巖接力賽則充分融合了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目需要的體能、膽魄、協(xié)調(diào)和配合等多種元素。通過這些項(xiàng)目的實(shí)踐，同學(xué)們的內(nèi)心得到一次又一次的震撼和洗禮，對(duì)他們今后踏入社會(huì)、融入集體能起到積極的作用。

2.2.3 學(xué)生掌握了體適能拓展知識(shí)和技能

在課程中通過對(duì)各種低、中、高空項(xiàng)目的拓展練習(xí)、攀巖技術(shù)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握了各種攀爬技巧、安全防護(hù)知識(shí)；對(duì)克服恐高心理，鍛煉高空平衡、靈巧能力起到了很好的鍛煉作用；對(duì)培養(yǎng)周密計(jì)劃、膽大心細(xì)、勇敢頑強(qiáng)、不怕困難和挫折的作風(fēng)也起到積極的作用。而通過體適能知識(shí)的學(xué)習(xí)則讓學(xué)生進(jìn)一步通過運(yùn)動(dòng)與實(shí)踐不斷達(dá)到身心和諧共同發(fā)展的目標(biāo)。隨著學(xué)校研究生國(guó)際化的實(shí)施，每年他們將有3個(gè)月的瑞典工程碩士的海外實(shí)踐，他們需要爬上50 m高塔進(jìn)行參觀和實(shí)踐，希望通過1年的學(xué)習(xí)與實(shí)踐為他們儲(chǔ)備體能，同時(shí)為保證他們專業(yè)實(shí)踐課程的順利完成打下了良好的基礎(chǔ)。

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