章劍和

經(jīng)歷了緊張的考試，高考總算結(jié)束了。

小東本來以為考完之后會徹底放松、很開心，結(jié)果卻是茫然無措，忐忑不安，自己對什么事都不感興趣，整天六神無主，甚至整晚徹夜難眠，比考試期間還要緊張。

小東開始覺得自己緊張了這么久，終于考完了，總該好好歇歇了。所以剛考完的第一天，他大吃大喝了一整天，晚上睡不著，上網(wǎng)玩游戲玩了一個通宵達旦。第二天他還是睡不著，就整天在街上逛來逛去，消磨時光。從考完到第三天，他幾乎一個晚上都沒有睡著過。

討厭的是，小東如果不放肆地玩，他就會想到剛過去的考試，反復想到考過的題目。6月8日考完最后一科后，大家都去跟老師對一下答案。結(jié)果小東有幾道自認為有把握的題竟答錯了，為此他就覺得強烈自責、悔恨。特別是物理科有一個小選擇題，他好像看錯題了。這些日子里只要一靜下來，小東心里就有種莫名的煩躁。

想到高中這三年爸媽無微不至的照顧，想到老師的幫助和激勵，小東覺得自己很對不起他們。如果高考結(jié)果確實不理想考不上大學，他該怎樣面對父母和親戚，他們會怎樣看他？還不如死了算了。

心理分析

從高考結(jié)束到發(fā)榜前這段時間，考生出現(xiàn)心理問題比高考前與高考期間往往有增無減。是因為幾個月甚至一年的高強度復習和考試，大量消耗了考生的生理、心理能量，讓他們的身心皆處于較虛弱的狀態(tài)。高考的壓力更是讓大多數(shù)考生心里積累了大量負面情緒，不過這些情緒長期被緊張的學習和考試所掩蓋，沒有被及時釋放出來。而當考試一結(jié)束，考生感到身上的負擔全部松懈下來，這些不健康的情緒便會隨之而來，并以更大的力量影響考生的生活。如同緊繃的皮筋突然松弛會劇烈彈跳一樣，各種心理需求在高考后會出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，因此很多潛伏的心理危機就很容易出現(xiàn)。

高考考完之后的心理問題，是考前的緊張所無法比擬的。主要有幾下幾種類型。

焦慮型一些考生對成績過分期望，考后坐立不安。成績好的考生更擔心錄取情況，易出現(xiàn)中度焦慮。分數(shù)不理想的考生則容易情緒低落和悲觀，擔心考不上大學變得郁郁寡歡。

盲目型考生自我感覺特別好，出現(xiàn)很興奮狀態(tài)，甚至把課本都賣了。一旦今后分數(shù)和自己所期望的相差較遠，則出現(xiàn)心理壓抑。

挫敗型整日為成績憂心忡忡，心神不寧。這類考生很悲觀，很抑郁，甚至想死，很容易走入心理誤區(qū)。前述的小東就屬于這種類型。

放縱型考生在考試結(jié)束后，生活失去規(guī)律，有些孩子可能會染上一些不良習慣。放縱型心理在考生中占到相當大的比例。

其實，考生心理問題有時來源于一些家長對待孩子高考前后態(tài)度上的變化。考前和高考期間，家長對孩子的關心無微不至，一旦高考結(jié)束，家長也有松口氣的思想，甚至對孩子放任自流。正是這種態(tài)度在一定程度上促使了考后心理問題的“井噴”。

心靈處方

高考結(jié)束后，考生培育生活情趣，充實生活內(nèi)容很重要。每天制定新的作息時間，按時有規(guī)律地進行作息，實行假期生活多元化，組織靜態(tài)的學習方式，例如看看喜愛的書籍，聽聽鐘愛的音樂。也可安排戶外活動，全家到外地旅游，適當加強體育鍛煉，主動承擔一些家務，增強父母與孩子的親情等。正確的做法應該是放松而不是放縱。實踐證明，很多“過來人”體重超標大多是在這個時期。所以，選擇打球等運動是個不錯的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體，還可以約同學一起看電影、去旅游等，當然每天也要保證充足的睡眠。

作為家長一定要注意觀察孩子的行為舉止，及時了解他們的心理變化，并做出正確的引導，陪伴孩子平安度過這段等待期。建議高考后父母要和孩子積極溝通，共同探討今后的生活方向等問題。家長可以給孩子建議，讓他自己選擇，例如可以建議孩子考駕照、學習計算機應用軟件、英語等實用的技能，或者幫家長做點家務，參加各種社會公益活動等。