張娜

說(shuō)到“明星養(yǎng)生”，很難與當(dāng)下的年輕演員或小鮮肉聯(lián)系起來(lái)，但有一個(gè)人，合作過(guò)的導(dǎo)演和演員都說(shuō)是最擅長(zhǎng)養(yǎng)生的演員，他就是佟大為。

佟大為說(shuō)：“如果不做演員，我很有可能會(huì)成為一個(gè)出色的中醫(yī)?！?/p>

每天必吃五谷養(yǎng)生粥

吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動(dòng)的習(xí)慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會(huì)帶上一個(gè)小電燉鍋，每天煲上一碗。

他的養(yǎng)生粥是將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧放在一起熬制。雜糧粥對(duì)五臟六腑全能顧及到，不涼不燥，補(bǔ)充氣血，健體的同時(shí)還可以保持良好身材，佟大為深諳此道。

對(duì)此，佟大為還有自己的一套理論：“養(yǎng)生粥要因人而異，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。不過(guò)綠豆性偏寒，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人，像我就不太適合多吃綠豆?！?/p>

硬椅硬床規(guī)律作息

佟大為對(duì)起居細(xì)節(jié)非常講究，無(wú)論怎么忙，他都盡量在夜里12點(diǎn)之前上床，早晨8點(diǎn)起床。

在一次接受媒體采訪的時(shí)候，他特意挑了一把木椅子坐下來(lái)談話，并表示已習(xí)慣了坐硬的木椅，睡硬的木板床?！暗谝惶焖臅r(shí)候覺(jué)得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好家具?！?/p>

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

每天早上起床后，佟大為都會(huì)沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。

然后做眼保健操，拍足三里。到了秋天以后，他會(huì)每天用熱水泡腳，并拍打自己的頭部。在佟大為看來(lái)，這些中醫(yī)養(yǎng)生方法確實(shí)有益于身體保健。

自己刮痧

佟大為極少去看西醫(yī)，感冒特別難受或者要應(yīng)急的時(shí)候會(huì)去看中醫(yī)。通常吃了配來(lái)的中藥，一天就能緩解癥狀，三四天就可以痊愈，沒(méi)什么特別的事就多喝水。

佟大為還有一塊刮痧板，感冒難受的時(shí)候他會(huì)自己幫自己刮痧。沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一刮，幾天就扛過(guò)去了。

熱愛(ài)太極

在健身方式上，佟大為也選擇了比較溫和而非劇烈的：“有些人體熱，一定要在健身房里揮汗如雨或者冬泳才能消耗能量。而我比較適合一些相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極?！?/p>

佟大為專門(mén)拜了一位在太極領(lǐng)域比較有造詣的師父學(xué)習(xí)太極，一次課半天，但并不是一直練習(xí)動(dòng)作：“現(xiàn)在很多人練的偏向太極操，但太極其實(shí)有很多心法，不是光練動(dòng)作就可以的，而是要以動(dòng)作配合意念。”