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        想長壽記住這幾個字

        2017-08-07 19:34:17賀敏
        人人健康 2017年15期
        關(guān)鍵詞:健康心理骨骼聊天

        賀敏

        從古到今,長壽一直是人們津津樂道的話題。如今,隨著生活條件的改善,醫(yī)療水平的提升,人們的平均壽命有了很大提高,不過,各種疑難病癥的發(fā)病率也在增加,人們漸漸意識到,健康才是最寶貴的財富。

        其實長壽的秘訣,不外乎這幾個字:

        聊聊天可宣泄情感,互通信息。通過聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友誼,改善人際關(guān)系,充實生活,增長知識,克服寂寞孤獨感。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),多講話有益于大腦功能,能使人變得更聰明,增強創(chuàng)造力。同時,聊天還能改善血壓、脈搏,對身心健康十分有益。

        放人生在世,需要拿得起,放得下,永遠(yuǎn)保持樂觀開朗的品格和態(tài)度,做心境的主人。如果遇到挫折放不下,不能解脫自己,悲觀憂郁,會使人早衰和罹患多種疾病。

        跳跳是良好的運動方式。跳可使氧氣需要量增加,從而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循環(huán)得到改善,獲得更多營養(yǎng)。跳對防止脫肛、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等均有好處。

        笑適度的笑可維護和促進機體功能的相對平衡,有益智安神、延年益壽的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松馳,既可解除機體的緊張疲勞,也可解除厭煩、抑郁、自卑等心緒。

        俏健美之俏,反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態(tài),會給人以活力和朝氣。加之打扮入時,俏裝健美,自然會年輕。

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