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        五臟怕什么

        2017-08-03 07:38:27王月
        現(xiàn)代婦女 2017年8期
        關(guān)鍵詞:支招壞習(xí)慣五臟

        王月

        在中醫(yī)里,心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,更是人體養(yǎng)生的最終落腳點。一些不良的習(xí)慣往往會不知不覺傷害著五臟,進而影響我們的身體健康。

        心怕累

        心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛則面色血潤,反之則會出現(xiàn)心悶面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

        情緒壓抑、勞累,人最大的勞累莫過于心累??床婚_,放不下,都會導(dǎo)致體內(nèi)器官的調(diào)節(jié)作用失衡。

        專家支招:養(yǎng)心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺??嗳胄?,吃苦味的食物不僅可清心火,還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動,多接觸陽光,對心也有好處。

        脾胃忌生冷

        “脾胃是健康的根?!敝嗅t(yī)上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,并經(jīng)常將脾胃作為一個整體。食物要靠脾的運作才能化為精華,從而轉(zhuǎn)化為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。

        吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓、飽一頓也對它傷害很大。

        思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾,從而影響食物的消化和吸收。

        藥傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥比如板藍(lán)根,體質(zhì)虛寒、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

        專家支招:中醫(yī)認(rèn)為甘入脾,吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃,應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等。早上7~9時,喝點小米粥,對脾胃虛弱的人也有好處。

        肺怕環(huán)境差

        肺像一把大傘,罩在五臟六腑上。肺氣調(diào)和則氣機通暢,五臟才能正?;顒?。肺氣的旺衰,事關(guān)壽命的長短。

        長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用,中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。

        在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高,清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待得太久,肺就會提出抗議。

        過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,是指人過分地憂傷、悲哀,會嚴(yán)重?fù)p傷肺臟的功能。

        專家支招:晨起后,找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,秋天可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,笑讓人心氣平和,對肺好處多多。

        肝怕堵

        “肝木生發(fā),猶如樹木?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時,身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。

        過量喝酒。少量飲酒能活血,但如果過度,很容易亂肝性。

        心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情緒,都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

        用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導(dǎo)致肝血不足。

        專家支招:吃點酸味食物,有健脾開胃之效,能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸。生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

        腎不能缺水

        腎主水、藏精,是生命活動的調(diào)節(jié)中心。腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。

        吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎,元氣虛的時候,口味就會變重。

        不喝水。很多人不愛喝水,這其實對腎的傷害很大。

        專家支招:先咬緊牙齒再放松,每天反復(fù)做百次,可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳,按摩腳心,有強腎滋陰之功效。飲食上多吃些堅果。泡茶時放一些枸杞,也有助于補腎。

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