涂志娥+郭筑娟

從本期開始，和心理相關(guān)的一個新欄目“心事鑒定所”就正式和大家見面啦。不管你是脾氣突然暴躁，還是心思突然變得敏感，抑或是心里多了什么藏不住的小情緒，如果你想要搞清楚背后隱藏的心理秘密，我們都能夠為你一 一 分析。征集異常行為，祭出調(diào)節(jié)大招，這就是我們“心事鑒定所”要干的事兒。如果大家有什么亟待解決的心理困惑，歡迎掃碼進入“心事鑒定所”。

異常行為

番茄味的奶酪，20歲，女

每次我請別人幫忙的時候，比如陪我一起去上廁所，一起出去買吃的等等，如果對方拒絕了，我就會特別特別的生氣，尤其是要好的朋友。即使知道對方可能是因為不方便，但我還是控制不住自己而生氣，而且過了很久也能記得這件事。這種情況已經(jīng)有幾年了，我懷疑是不是我的心理有什么疾病。我的父母離異，平時和爺爺奶奶生活。我很想搞清楚自己到底是怎么回事。

心理分析

很多時候，我們的感受與頭腦中的道理是分離的。明知道對方不是故意的，但在感受上就是無法坦然接受它。心里好像有個什么機關(guān)，每當(dāng)遇到相似的情景，就會觸發(fā)那個機關(guān)，讓我們不由自主地升起不好的情緒感受。當(dāng)感覺到這類問題經(jīng)常在我們的生活當(dāng)中出現(xiàn)時，就需要去關(guān)注它了，這種狀態(tài)往往跟我們內(nèi)心的某個情結(jié)是有關(guān)系的。

情結(jié)是一個心理學(xué)范疇的名詞——它指藏在人們內(nèi)心深處的一群無意識的組合，通常在某些特定的情形下，不由控制地在心里升起強烈而無意識的沖動，讓人們感受到某種特定的情調(diào)、情緒或體驗。情結(jié)在無意識中形成與積累，當(dāng)它膨脹到一定程度時，就有機會發(fā)作而表現(xiàn)為我們的情緒不受意識支配，甚至能夠支配我們的情緒和行為。分析心理學(xué)創(chuàng)始人榮格說：不是人在支配情結(jié)，而是情結(jié)在支配人。因此，通過情結(jié)可以探索一個人的心理世界，通過化解情結(jié)也能讓人心靈成長。

通俗地說，“情結(jié)”就是“解不開的情緒疙瘩”，我們一碰到某種情景，心里就會不由自主地升起某些情緒。比如說番茄味的奶酪同學(xué)在提出請求但遭遇到對方的“拒絕”時就會升起憤怒，就是某種情結(jié)被觸發(fā)了。關(guān)于成長經(jīng)歷，從“父母離異，平時和爺爺奶奶生活”可以感覺到，你早年的成長和生活一定經(jīng)歷了很多不容易，可能給你造成了一些創(chuàng)傷性的情感體驗，這些可能就和你害怕被拒絕的情結(jié)有高度的相關(guān)性。當(dāng)然，這只是一種猜測，具體還要通過深入了解和心理探索才能知曉。

如何化解情結(jié)

情結(jié)是可大可小的，小的情結(jié)不至于讓我們產(chǎn)生心理行為問題，有些只是會帶來一些困擾，有些情結(jié)反而能夠促進工作成效或?qū)λ藢ι鐣龀鲐暙I。但是，如果某種情結(jié)太大、太負(fù)面，一旦被觸發(fā)，你可能就會被它影響，從而產(chǎn)生心理行為問題。心理學(xué)上有很多具體的方法可以帶領(lǐng)我們探索潛意識，探索情結(jié)之謎。在生活中，我們可以經(jīng)常進行一些反思，看看哪些事最讓自己糾結(jié)，最容易引發(fā)自己的情緒，這些事情的背后必然是與深藏在潛意識中的情結(jié)有關(guān)的。通過覺察，理解情結(jié)在自己心理與行為中所起的作用，了解它的觸發(fā)與表現(xiàn)，覺察自己的情緒，可以降低情結(jié)的消極影響。也許它們并不會消失，但其消極的影響會逐漸減少。如果情結(jié)對自己的影響很大，而自己又無法清楚地覺察到，最好請專業(yè)的心理咨詢師幫你去探索和處理。

心理調(diào)節(jié)建議

我建議你首先嘗試向?qū)Ψ奖磉_你的真實感受。當(dāng)然，我們強調(diào)的是表達“自己的”感受，而不是對對方做出主觀上的評判。比如，你可以告訴你的好朋友：“我知道你對我一直都挺關(guān)心，也挺愿意幫助我的，這次不能陪我是有XX事情，我是可以理解的。但是我心里還是升起了一些不開心的感受，這可能跟我自己內(nèi)心有什么東西有關(guān)。”這樣表達之后，雖然并沒有在根本上解開自己內(nèi)心的情結(jié)，但至少這樣的一個自我覺察式的表達，讓我們當(dāng)下的情緒有一個出口，它被“看到了”，得到了關(guān)照，就不會讓我們的心理能量太多地固結(jié)在心里。此外，可能你也需要進一步去覺察自己，比如我在這類（去上廁所、出去買東西）相對簡單的事情上，為何一定需要別人的陪伴呢？當(dāng)對方做不到的時候，為何會升起憤怒呢？以及這些情緒和生命中曾經(jīng)的什么事件相關(guān)等等。當(dāng)這樣反思過后還是得不到真正的答案，我們可以尋求心理學(xué)的方法及時地加以探索和疏解。只有解開了內(nèi)心深處情結(jié)所固結(jié)的能量，我們的生命能量方能更加自由地流淌。

希望以上的回復(fù)對你有所啟發(fā)和幫助，祝福你能夠早日化解情結(jié)，快樂起來。