□蔡珊（西安科技大學(xué)陜西西安710054）

陜西師范大學(xué)“夜跑”現(xiàn)狀調(diào)查
——以長(zhǎng)安校區(qū)為例

□蔡珊（西安科技大學(xué)陜西西安710054）

為了了解我校大學(xué)生“夜跑”的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題，本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)我校長(zhǎng)安校區(qū)“夜跑”現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果表明，學(xué)生都是個(gè)人或零星進(jìn)行夜跑，主要目的是強(qiáng)身健體和放松身心，男女比例女生大于男生，女生不能在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。但也存在諸多問(wèn)題，如：大部分參與者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不合理，健身效果不明顯；參與者夜跑知識(shí)匱乏，缺乏科學(xué)的指導(dǎo)；組織性差，存在一定的安全隱患。本文針對(duì)以上問(wèn)題提出了相應(yīng)的建議，旨在促進(jìn)陜西師范大學(xué)“夜跑”的健康發(fā)展。

夜跑高?，F(xiàn)狀陜西師范大學(xué)

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文以陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)“夜跑”活動(dòng)作為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本文以“夜跑”、“跑步”、“健身”等作為關(guān)鍵詞，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、百度搜索等查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料共20余篇，為本文研究設(shè)計(jì)及開(kāi)展撰寫(xiě)提供理論支持。

（2）調(diào)查問(wèn)卷法。

針對(duì)大學(xué)生參與“夜跑”活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、參與時(shí)間地點(diǎn)及“夜跑”的相關(guān)理論知識(shí)，制定調(diào)查問(wèn)卷。并請(qǐng)我校田徑教研室7位老師對(duì)問(wèn)卷有效程度進(jìn)行評(píng)價(jià)。在陜西師大長(zhǎng)安校區(qū)隨機(jī)選擇500名“夜跑”學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放500份調(diào)查問(wèn)卷，回收445份，回收率89%，其中有效問(wèn)卷400份，有效率80%，其中男生150人，女生250人。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

將回收的有效問(wèn)卷，進(jìn)行整理，所得數(shù)據(jù)用運(yùn)用Exexcel2007軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、學(xué)生夜跑的參與動(dòng)機(jī)

學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解、對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值取向是影響學(xué)生從事課外體育活動(dòng)的重要因素。正確的體育意識(shí)與積極參與課外體育行為之間呈強(qiáng)相關(guān)關(guān)系。

表1顯示：男女學(xué)生自主參加“夜跑”活動(dòng)的比例占總體43.75%，陪同他人“夜跑”占總?cè)藬?shù)18.75，其它動(dòng)機(jī)如：曬跑步app、班級(jí)臨時(shí)活動(dòng)等占21.25%，打發(fā)時(shí)間占總?cè)藬?shù)16.25%。總體來(lái)看，本校學(xué)生對(duì)“夜跑”態(tài)度相對(duì)積極。大學(xué)生參加“夜跑”主要目的是為了促進(jìn)身心健康和放松身心，充分體現(xiàn)了大學(xué)生把“夜跑”作為增強(qiáng)體質(zhì)、提高生活效益需要的同時(shí)，將體育視為發(fā)展和追求心理滿足，休息娛樂(lè)的同時(shí)調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)，也有提高運(yùn)動(dòng)技能、審美、促進(jìn)人際關(guān)系和參加比賽的需要。

表1 參加夜跑的學(xué)生動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)表（N=400)

2.2、“夜跑”參與者分布情況

調(diào)查參與“夜跑”的男女比例可以更好的了解陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)“夜跑”的發(fā)展現(xiàn)狀，參與者性別比例合理，并且各類(lèi)參與者的性別分布的均衡，是“夜跑”在長(zhǎng)安校區(qū)健康發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

表2 參與者性別比例統(tǒng)計(jì)表（N=400）

通過(guò)表2可見(jiàn)：參與者性別情況，其中大一男生占總?cè)藬?shù)的13%，大二男生占10.50%，大三男生占總?cè)藬?shù)的8%，大四男生占總?cè)藬?shù)的2.75%，研究生占總?cè)藬?shù)的4%，女生方面，大一女生占總?cè)藬?shù)的20.75%，大二女生占總?cè)藬?shù)的15.5%，大三女生占總?cè)藬?shù)的16.25%，大四女生占總?cè)藬?shù)的5.50%，研究生女生占總?cè)藬?shù)的3. 75%。從以上的人數(shù)百分比變化可見(jiàn)，女生人數(shù)多于男生，原因除了師范類(lèi)院校外女生比例偏高外，還有重要的原因是“夜跑”雖然適合各種人群但是它對(duì)運(yùn)動(dòng)技能要求低，更受到女性的青睞，而男生更喜歡通過(guò)足球或籃球來(lái)進(jìn)行健身。數(shù)據(jù)顯示隨著年級(jí)的上升“夜跑”人數(shù)呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)，原因?yàn)?，隨著年級(jí)上升，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，參與體育鍛煉的時(shí)間就越來(lái)越少，到大三大四又面臨就業(yè)壓力學(xué)生們就更無(wú)閑暇時(shí)間進(jìn)行“夜跑”。

2.3、“夜跑”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特征

想要更好的調(diào)查“夜跑”的發(fā)展情況，需要對(duì)“夜跑者”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行調(diào)查，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)高或過(guò)低都代表了“夜跑”發(fā)展?fàn)顩r，“夜跑”運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中表明“夜跑”人群的鍛煉情況良好。

表3 “夜跑”學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（N=400）

通過(guò)表3從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以總結(jié)出，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷很大的學(xué)生和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中的學(xué)生一共有79人，占總體的19.75%，而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小和非常小的學(xué)生一共有225人，占總體的56.25%。說(shuō)明每次進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，大部分人在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。從“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷非常小”這個(gè)指標(biāo)來(lái)看，男生所占比例為8.5%，而女生所占比例為26.25%。調(diào)查顯示，女生體育鍛煉時(shí)，不能夠在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

2.4、存在的問(wèn)題

調(diào)查顯示：(1)大部分參與“夜跑”的學(xué)生是以健身為主；（2）性別分布女生多于男生；（3）“夜跑”活動(dòng)缺乏正確指導(dǎo)，負(fù)荷較低；（4）“夜跑”組織形式單一。當(dāng)前長(zhǎng)安校區(qū)學(xué)生進(jìn)行“夜跑”活動(dòng)基本上都是個(gè)人行為，沒(méi)有學(xué)校相關(guān)部門(mén)參與組織，社會(huì)上派出所、街道治安點(diǎn)等，也沒(méi)有就“夜跑”活動(dòng)提供任何有效的安全保障。由于個(gè)人健康、安全等受到外界因素干擾，在校外馬路上進(jìn)行“夜跑”人數(shù)很少。學(xué)生進(jìn)行“夜跑”的路線相對(duì)固定，容易產(chǎn)生厭倦、抵抗心理，這就限制了鍛煉的效果以及身體素質(zhì)的提高。他們只有在相對(duì)安全或者是相對(duì)明亮的校道進(jìn)行夜跑活動(dòng)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

目前“夜跑”已經(jīng)成為大學(xué)校園里一項(xiàng)非常重要的健身方式，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的參與屬于自發(fā)性的，主要目的是強(qiáng)身健體和娛樂(lè)身心，女生參與人數(shù)要高于男生，參與度較高。學(xué)生運(yùn)動(dòng)量不能循序漸進(jìn)，學(xué)生樂(lè)于參與卻缺乏科學(xué)指導(dǎo)“夜跑”的人數(shù)已經(jīng)初具規(guī)模且人數(shù)呈現(xiàn)穩(wěn)定增加的趨勢(shì)。但是由于參與者人數(shù)眾多，且沒(méi)有組織，對(duì)參與者的人身安全，與參與效果造成了一定的影響。這樣將打擊到參與者的積極性，對(duì)“夜跑”的的健康發(fā)展產(chǎn)生一定影響。

3.2、建議

（1）合理、科學(xué)的引導(dǎo)大學(xué)生有計(jì)劃,有組織進(jìn)行夜跑。

學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該重視大學(xué)生“夜跑”活動(dòng)，并且成立機(jī)構(gòu)給予一定程度的指導(dǎo)和管理。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生自發(fā)進(jìn)行“夜跑”的這種現(xiàn)象，制定出有助于大學(xué)生“夜跑”的方案和措施，體育部、學(xué)生處、團(tuán)委、保衛(wèi)處和學(xué)生會(huì)共同協(xié)調(diào)。根據(jù)當(dāng)前各個(gè)高校大學(xué)生自發(fā)進(jìn)行“夜跑”的鍛煉方式，由學(xué)校大力倡導(dǎo)，形成有計(jì)劃、有措施、有方案、有保障的學(xué)生課外體育鍛煉方式。把單一的學(xué)生自發(fā)“夜跑”推向全民健身運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉方式。引導(dǎo)廣大市民積極的參與到夜跑團(tuán)隊(duì)中去。擴(kuò)大體育鍛煉的隊(duì)伍,保證體育鍛煉過(guò)程交流和相互寫(xiě)作配合,提高學(xué)生鍛煉的安全性,建立相互交流的平臺(tái)。

（2）通過(guò)宣傳欄、廣播、網(wǎng)絡(luò),介紹“夜跑”的知識(shí)及注意事項(xiàng)。學(xué)校應(yīng)組織相關(guān)人員，針對(duì)“夜跑”的相關(guān)知，方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行宣傳。另外,還應(yīng)該對(duì)學(xué)生宣傳在跑步過(guò)程中的自我調(diào)控、出現(xiàn)的身體不適應(yīng)該如何自救。利用體育課堂,使學(xué)生了解更多知識(shí),提高“夜跑”人員處理各類(lèi)突發(fā)狀況的能力。從而確保學(xué)生在參加“夜跑”活動(dòng)的同時(shí),提高自我保護(hù)意識(shí)，減少不必要的傷害。

（3）把學(xué)生“夜跑”納入學(xué)校體育教學(xué)課后延伸的工作。

在當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的情況下。教學(xué)管理部門(mén)在不影響學(xué)校正常教學(xué)的情況下,應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生課外進(jìn)行體育鍛煉?，F(xiàn)階段學(xué)校每年根據(jù)教育部要求,對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行常態(tài)化的測(cè)試?yán)?00m和1000m以及立定跳遠(yuǎn)和引體向上、體前屈等等。所以,體育教學(xué)部門(mén)應(yīng)該利用廣大學(xué)生進(jìn)行“夜跑”的積極性、自發(fā)性給予指導(dǎo)和支持。在條件成熟和依據(jù)充分根據(jù)校區(qū)特殊地理位置和環(huán)境把“夜跑”納入體育課的第二課堂。

[1]張博.“夜跑”好處多鍛煉需注意[J].家庭醫(yī)學(xué),2014,3(12).

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[3]徐延龍.吉林省普通高校體育場(chǎng)地的現(xiàn)狀分析及對(duì)策[J].體育研究,2012,7(338).

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[5]楊方方,趙吉爽.山東省體育考研學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查[J].當(dāng)代體育科技,2013,5(34).

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1006-8902-（2017）-07-ZQ

蔡珊（1989-），女，漢族，湖北武漢人，碩士研究生，現(xiàn)任西安科技大學(xué)助教，畢業(yè)于陜西師范大學(xué)，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。