□盛亞洲 李星辰（中國民用航空飛行學(xué)院四川德陽618300）

跆拳道教學(xué)中穿插體育游戲的探討

□盛亞洲 李星辰（中國民用航空飛行學(xué)院四川德陽618300）

本文運用文獻資料與實踐的研究方法，從把體育游戲融入到跆拳道教學(xué)中的概念出發(fā)，系統(tǒng)闡述了跆拳道教學(xué)的特點，體育游戲的概念以及將體育游戲融入到跆拳道教學(xué)中的作用與意義，闡明出體育游戲融入到跆拳道教學(xué)中可以活躍課堂氣氛提高學(xué)生課堂積極性以及促進師生良好關(guān)系等正面效果。本文對采用體育游戲法進行跆拳道的教學(xué)具有參考價值。

跆拳道體育游戲教學(xué)

引言

跆拳道是一種主要使用手和腳進行格斗或?qū)沟倪\動。跆拳道于1998年作為奧運互示范項目，于1992年作為巴塞羅那奧運會正式試驗項目，到2000年作為悉尼奧運會正式比賽項目。跆拳道是朝鮮族的國技，跆為運用腳來進行攻擊、防守和馬步等動作，拳是用手來進行攻擊和防守，道為練武者對心靈的修養(yǎng)及修正。跆拳道既是一項能夠強身健體，又能夠于防身自衛(wèi)的傳統(tǒng)搏擊武術(shù)，更是一項新興的集健身競技及娛樂為一體的現(xiàn)代體育。

1、跆拳道與體育游戲

1.1、跆拳道的學(xué)習(xí)分為品勢學(xué)習(xí)和技擊法學(xué)習(xí)

跆拳道的基礎(chǔ)品勢為太極，由一至八章組成，相對應(yīng)練習(xí)者的由白帶晉升至紅黑帶。品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系。品勢是假設(shè)真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當?shù)募夹g(shù)練習(xí)的訓(xùn)練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一種品勢可由20-30個技術(shù)動作組成，跆拳道以腿法練習(xí)為主，基礎(chǔ)腿法有前踢、下劈、側(cè)踢、后踢、橫踢、勾踢、旋風(fēng)踢、推踢八種腿法，以及由此延伸的各種組合腿法。

1.2、跆拳道的教學(xué)方法中存在的不足

目前，跆拳道主要以道館和院校的教學(xué)形式存在，由于跆拳道作為新興的運動項目在國內(nèi)開展，教學(xué)方法基本沿用講解、示范、重復(fù)練習(xí)的形式，創(chuàng)新能力不足，教學(xué)內(nèi)容枯燥單一。大部分的跆拳道教學(xué)內(nèi)容基本上都集中在品勢的練習(xí)、腿法的重復(fù)練習(xí)、對抗練習(xí)以及增加運動量提高身體素質(zhì)等方面，教學(xué)上沒有做到以學(xué)生為主體考慮學(xué)生訓(xùn)練跆拳道的實際需要，教學(xué)安排上無視學(xué)生的能力差異、個性差異，忽視學(xué)生的能力、意識、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。沒能很好地采用新穎的教學(xué)方法去調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，教學(xué)缺乏新穎性、科學(xué)性、系統(tǒng)性。

1.3、體育游戲概念

體育游戲具有游戲和體育的基本屬性，也是游戲的一個分支，它是以身體練習(xí)為基本手段，促進人身心的全面發(fā)展為目的，是體力活動和智力活動相結(jié)合、富有濃厚娛樂氣息和鮮明教育意義的游戲活動。

1.4、體育游戲的分類

體育游戲的分類方法比較多，從人體的基本活動技能、身體素質(zhì)、競技項目、活動場地、參加人數(shù)、活動形式、教學(xué)和訓(xùn)練的實際需要、人體生理負擔量以及游戲本身的情節(jié)特點和內(nèi)容特點都有所不同的分類方法，具體的分類方法見表1：

表1 體育游戲的分類方法

2、體育游戲在跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用

2.1、體育游戲在跆拳道教學(xué)中的選取

（1）品勢類跆拳道課程對體育游戲的選取。

由于跆拳道品勢訓(xùn)練沒有強烈的對抗和劇烈的運動，且需要安定的心神才能進入到練習(xí)狀態(tài)，所以對于跆拳道品勢課程訓(xùn)練時，選取體育游戲時以保證準備活動充分達到熱身效果即可，無需過多提高學(xué)生的興奮性。對于大多數(shù)學(xué)生而言，跆拳道品勢的練習(xí)是枯燥無味的，所以教練要選用適當?shù)捏w育游戲加入到課程中，既可使學(xué)生積極地響應(yīng)并全身心地投入到品勢練習(xí)中，又可有效避除學(xué)生懶惰無謂的心理狀態(tài)。例如：“踩腳丫”、“圍圈數(shù)七”、“大小西瓜”等游戲在品勢課程的中間部分插入效果最佳。

（2）競技類跆拳道課程對體育游戲的選取。

相對于跆拳道品勢的練習(xí)，競技類跆拳道課程的訓(xùn)練相對而言活動量較大，且對抗激烈，所以準備活動部分要求使學(xué)生達到身心的共同興奮且熱身充分，避免訓(xùn)練過程中受傷。競技類課程對于初學(xué)者難免會有恐懼心理，為避免消除這種恐懼感，教練員可采取準備活動部分加入體育游戲的方法來提高課堂的活躍氣氛，放松心態(tài)，熱身熱心從而避免在對抗練習(xí)中受傷情況的發(fā)生，例如：“三國鼎立”、“蛙跳接力”、“打屁股”等游戲是最好的選擇。

2.2、體育游戲?qū)︴倘澜虒W(xué)的作用

（1）培養(yǎng)學(xué)生的道德情操和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

跆拳道運動不僅注重身體素質(zhì)的練習(xí)，更加注重禮儀的培養(yǎng)，“禮儀、廉恥—忍耐克己、百折不屈”的精神鞭策著每一位跆拳道練習(xí)者。在跆拳道教學(xué)中采用將游戲和教學(xué)相結(jié)合的方法，可以使學(xué)生在愉快的氛圍中潛移默化地發(fā)展學(xué)生的性格、素質(zhì)并培養(yǎng)積極向上的品德，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力和創(chuàng)新能力，在游戲過程中學(xué)生表現(xiàn)出來的自我能力、不屈意志和各種情緒豐富了學(xué)生的情感，調(diào)整了學(xué)生的心里狀態(tài)，緩解了生活中其他事情帶給學(xué)生的壓力從而使他們得到了放松，令學(xué)生的心里素質(zhì)得以良好發(fā)展。

（2）啟發(fā)學(xué)生的思維活動，促進其智力發(fā)展。

體育游戲過程是一種復(fù)雜的條件反射過程，它取決于人的大腦皮層的綜合分析能力。在跆拳道教學(xué)中采用游戲法，例如將“喊數(shù)抱團”、“聽口令做相反動作”、“數(shù)七”等游戲計入到教學(xué)當中，訓(xùn)練內(nèi)容就不是簡簡單單的模仿練習(xí)，而是加入了思維活動，學(xué)生在參與游戲的過程中大腦要不斷運轉(zhuǎn)積極思考，增加其腦力活動。在教學(xué)過程中加入體育游戲，學(xué)生在這樣的教學(xué)模式中會逐漸變得思維活躍，感官和運動器官也會逐漸變得發(fā)達，觀察能力、學(xué)習(xí)能力和解決問題的能力也會得到鍛煉和增強。

2.3、體育游戲在跆拳道教學(xué)的運用

（1）在跆拳道準備活動中的運用。

在跆拳道教學(xué)中，準備活動是一堂課的關(guān)鍵，如果準備活動沒有達到預(yù)期效果，學(xué)生就難以進入下一階段的學(xué)習(xí)中去，在教學(xué)中采用一般的準備活動，如定位操、慢跑、行進操等，若反復(fù)使用將會使學(xué)生感到枯燥、厭倦，使課堂氣氛沉悶，如果結(jié)合教學(xué)內(nèi)容采用一些適宜的游戲教學(xué)，即發(fā)展靈活性的游戲：“貼膏藥”、“躲避擊球”、“踩腳丫”等，則可以使學(xué)生從心里和生理上達到最佳狀態(tài)，為本堂課的基本部分教學(xué)做好準備。

（2）在跆拳道技術(shù)技能教學(xué)中的運用。

在跆拳道技術(shù)技能教學(xué)中，正確運用游戲，可以改變跆拳道中各項技術(shù)單一枯燥的練習(xí)形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在變化、創(chuàng)新的情況下強化動作技能，促進動力定型的形成。跆拳道游戲教學(xué)雖然有利于掌握動作技術(shù)，但是在跆拳道技術(shù)、技能教學(xué)中游戲法的運用，也要注意學(xué)生動作技能形成的不同階段的任務(wù)與要求，一般來說，在動作技能形成的“泛化”動作階段，不宜采用游戲法，只能讓學(xué)生在相對固定的條件下熟悉地完成動作，提高動作自動化程度和機體工作能力，建立動力定型。

（3）在跆拳道放松活動中的運用。

將游戲加入到放松部分當中避免學(xué)生由于整節(jié)課的完成而無精打采、身心疲憊促進身體機能的盡快恢復(fù)，例如讓大家圍圈拉手抖臂不僅可以互相放松還可以消除學(xué)生的疲憊心情，選擇這一類的小游戲可以使學(xué)生盡快地從緊張狀態(tài)中走出來去進行各自下一步的生活當中去。放松類的游戲應(yīng)選擇小負荷、輕松、簡單精彩的內(nèi)容，使機體和情緒都能得到放松。

3、結(jié)語

體育游戲穿插到跆拳道教學(xué)當中，根據(jù)跆拳道運動項目及訓(xùn)練人群的特點，結(jié)合適當?shù)捏w育游戲內(nèi)容，可培養(yǎng)學(xué)生的道德情操提高學(xué)生的心理素質(zhì)，啟發(fā)學(xué)生的思維活動，促進其智力的發(fā)展，有利于學(xué)生對跆拳道基本知識、技術(shù)和技能的學(xué)習(xí)與掌握。

體育游戲可運用到跆拳道教學(xué)的準備活動當中，運用到技術(shù)技能的教學(xué)當中，以及在跆拳道訓(xùn)練的放松部分當中，均可得到積極的影響。

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