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        看樹6分鐘身心平靜看樹木視頻同樣奏效等

        2014-11-25 12:27:51
        決策探索 2014年21期
        關(guān)鍵詞:參與者樹木陰道

        無(wú)論是透著泥土氣息的大自然,還是熒屏中的風(fēng)光,都有助于減輕壓力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),觀看林陰道的3D視頻能明顯改善人的壓力水平,尤其是看樹,僅需6分鐘就能取得顯著的減壓效果。

        該研究由美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究人員開展進(jìn)行,旨在查明自然風(fēng)光對(duì)人類壓力水平的影響。研究人員姜斌(音譯)及其同事研究發(fā)現(xiàn),觀看樹木疏密不一的林陰道3D視頻,能使參與者有效地從壓力體驗(yàn)中得到生理和心理恢復(fù)。姜斌表示:“對(duì)于男性參與者而言,觀看一段6分鐘的中等密度樹木的視頻,其減壓效果是觀看沒(méi)有樹木視頻的3倍?!毖芯咳藛T通過(guò)讓80名男性和78名女性試驗(yàn)者即時(shí)演講和口算減法等方式,制造出適度的心理壓力。然后讓他們隨機(jī)觀看林陰道3D視頻,視頻中樹木的覆蓋率從2%~62%不等。研究人員通過(guò)多種方式監(jiān)測(cè)參與者的壓力水平及恢復(fù)狀況,如皮膚電傳導(dǎo)、唾液皮質(zhì)醇水平以及參與者的自我報(bào)告。監(jiān)測(cè)顯示,在樹木覆蓋率為24%~34%時(shí),男性參與者體驗(yàn)到最大的減壓效果。盡管女性參與者并沒(méi)有在唾液皮質(zhì)醇水平和皮膚電傳導(dǎo)方面表現(xiàn)出同男性一樣的生理變化,但隨著樹木覆蓋率的上升,她們也體驗(yàn)到了相應(yīng)增加的減壓效果。姜斌表示,研究結(jié)果再次表明:“城市中的樹木對(duì)身體健康至關(guān)重要?!眅ndprint

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