午后輕食

人類大概是這個世界唯一每天吃三餐的動物，自然界中沒有哪一種動物，能和人一樣過著這么安逸的生活，大多數(shù)的動物都是有一餐沒一餐的，有時甚至幾天都吃不到一餐。許多養(yǎng)貓狗的朋友都知道，貓狗一天只能喂食一餐，如果多喂食一餐，家中很快就會有只大肥貓或大胖狗。

長期以來就有“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”的養(yǎng)生飲食習(xí)慣的說法，如果覺得“過午不食”嚴(yán)苛了點，可以選擇把飲食習(xí)慣調(diào)整成“晚餐吃得少”的“午后輕食”。

自然界中所有的動物都是肚子餓了才吃，唯獨人類是時間到了就吃。這種時間到了就吃的習(xí)慣，使許多人的腸胃經(jīng)常保持飽足的感覺，有時根本就是因脹滿而不舒適。對于腸胃而言，幾乎大多數(shù)時間都處于超負(fù)荷的狀態(tài)。

“負(fù)荷過重”是腸胃最常見的問題。我的經(jīng)驗是如果肚子沒有饑餓感時，一兩餐不吃。結(jié)果第二天反而會排出更多的大便，這樣的情形屢試不爽。說明平常每天不間斷的吃東西，造成腸胃過重的負(fù)荷，使腸胃沒有多余的能力把垃圾清干凈。清除大腸中宿便最簡單的方法，就是經(jīng)常少吃一兩餐。