文/單祺雯

腳是人體第二心臟

文/單祺雯

國(guó)外有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：“腳是人體的第二心臟?！痹谥嗅t(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師房繄恭看來,足部尤其足底,是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū),按照生物全息理論的觀點(diǎn),腳同耳朵、第二掌骨側(cè)等部位一樣,成為人體的一個(gè)縮影,與全身臟腑器官有著緊密的聯(lián)系。

從中醫(yī)理論來說，足部也是人體經(jīng)絡(luò)循行和穴位分布的重要部位，足太陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明三條經(jīng)脈走向止于腳部，足太陰、足厥陰、足少陰三條經(jīng)脈走向起于足部，與頭面部和胸腹部相關(guān)內(nèi)臟器官密切聯(lián)系。足部的傳統(tǒng)經(jīng)穴有33個(gè)，占全身穴位的1/10，還有很多的經(jīng)外奇穴，以及足部反射區(qū)。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。因此，結(jié)合日常生活，足部保健要做到以下三點(diǎn)：

常泡腳

俗話說:“天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！背Ｓ脽崴蛘吒鶕?jù)自身病情，采用中藥進(jìn)行足浴，可加快血液循環(huán)，甚至能起到改善心臟供血的作用，有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，建議養(yǎng)成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習(xí)慣，用約40℃的熱水，泡20～30分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。

常按腳底穴位

足底有與人體各個(gè)臟器相聯(lián)系的穴位和相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，常按摩，能加強(qiáng)人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò)。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使腳變得暖和起來;按摩承山穴，可緩解腳酸、腳抽筋等癥狀;常按太溪穴可補(bǔ)養(yǎng)腎臟;常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的好辦法。建議每天堅(jiān)持小腿和足部運(yùn)動(dòng)30～60分鐘，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運(yùn)動(dòng)等。