董瑞娜

時(shí)下，隨著都市生活節(jié)奏的加快與職場(chǎng)壓力的增大，導(dǎo)致越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，職場(chǎng)焦慮癥、抑郁癥、精神與心理障礙等疾病困擾著都市人，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量。有專(zhuān)家稱(chēng)，音樂(lè)可以有效地幫助人們擺脫這些心理疾病的困擾。下面就這個(gè)問(wèn)題談?wù)勔魳?lè)對(duì)人健康起到哪些作用：

一、音樂(lè)與人類(lèi)的健康有關(guān)系

近年來(lái)有許多科學(xué)家通過(guò)科學(xué)研究證實(shí)，音樂(lè)對(duì)人的身心健康有著積極的作用，音樂(lè)還有很多奇妙的功能。

美國(guó)一位醫(yī)學(xué)家曾統(tǒng)計(jì)了35名美國(guó)已故著名音樂(lè)指揮的年齡，他們的平均壽命為73.4歲，高于美國(guó)男子的平均壽命5年。據(jù)德、意等國(guó)家的調(diào)查，經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人比不聽(tīng)音樂(lè)的人壽命通常要長(zhǎng)5～10年。

音樂(lè)治療法已經(jīng)在很多國(guó)家盛行，醫(yī)學(xué)界通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)認(rèn)定，音樂(lè)對(duì)放松身心、振作精神、誘發(fā)睡眠等，都很有實(shí)效。在生理上，音樂(lè)能引起呼吸、血壓、心臟跳動(dòng)以及血液流量的變化。有一些類(lèi)型的音樂(lè)還能刺激身體釋放一種內(nèi)啡呔天然鴉片制劑，可達(dá)到松馳身心和紓緩疼痛的效果。

1972年，波蘭政府根據(jù)幾位病理學(xué)家和音樂(lè)學(xué)家的建議，設(shè)立了第一個(gè)“音樂(lè)治療研究所”，頗見(jiàn)奇效。不久，英、美、日等國(guó)有醫(yī)院也隨之采用了音樂(lè)治療的方法。比如，每日飯后聽(tīng)3次音樂(lè)，能治療神經(jīng)性胃炎；給患高血壓病者聽(tīng)抒情音樂(lè)，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽(tīng)柔和輕松的樂(lè)曲，可以使病人安靜以至恢復(fù)正常。

中國(guó)醫(yī)學(xué)界對(duì)于音樂(lè)產(chǎn)生的養(yǎng)生療效，也有廣泛的研究。根據(jù)中醫(yī)的學(xué)說(shuō)，中國(guó)五音（宮、商、角、徵、羽）的特性，正好與五行（金、木、水、火、土）有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具“土”之特性，可入五臟中的“脾”；商音清凈、肅穆，具“金”之特性，可入“肺”；角音屬“木”，可入“肝”；徵音屬“火”，可入“心”；羽音屬“水”可入“腎”。五音和五臟這兩個(gè)看似截然不同的概念，經(jīng)由“五行”而彼此產(chǎn)生作用。

然而不是所有的音樂(lè)對(duì)人的身心健康都是有益的。國(guó)外有位心理學(xué)家曾對(duì)3個(gè)不同的交響樂(lè)隊(duì)的208名隊(duì)員進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以演奏古典樂(lè)曲為主的樂(lè)隊(duì)成員，心情大都平穩(wěn)愉快；以演奏現(xiàn)代樂(lè)曲或以演奏現(xiàn)代樂(lè)曲為主的成員，70%以上的人患有神經(jīng)過(guò)敏癥，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經(jīng)常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對(duì)一些音樂(lè)愛(ài)好者作過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)常欣賞古典音樂(lè)的家庭里，人與人的關(guān)系相處得和睦；經(jīng)常欣賞浪漫派音樂(lè)的人，性格開(kāi)朗，思想活躍；而熱衷于嘈雜的現(xiàn)代派音樂(lè)的家庭里，成員之間經(jīng)常爭(zhēng)吵不休。據(jù)說(shuō)是長(zhǎng)期聽(tīng)這種音樂(lè)，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統(tǒng)的正常功能。

二、音樂(lè)對(duì)人精神方面的作用

現(xiàn)代研究認(rèn)為，音樂(lè)通過(guò)大腦邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)軀體運(yùn)動(dòng)、植物神經(jīng)及大腦皮質(zhì)的功能；音樂(lè)刺激還可通過(guò)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)提高或降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，協(xié)調(diào)腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)與大腦皮質(zhì)各部分功能間的關(guān)系，促進(jìn)身心健康。音樂(lè)作為一種聲波，當(dāng)其頻率、節(jié)奏、強(qiáng)度等與人體內(nèi)部的振動(dòng)頻率、生理節(jié)奏相一致時(shí)，便會(huì)發(fā)生同步的和諧共振，產(chǎn)生一種類(lèi)似細(xì)胞按摩的作用，從而起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓等綜合的醫(yī)療效果。

而現(xiàn)代的音樂(lè)治療手段，它是一個(gè)系統(tǒng)、科學(xué)的精神干預(yù)過(guò)程，它與一般的心理治療手段的區(qū)別在于，心理治療使用的語(yǔ)言，是通過(guò)改變病人的認(rèn)知，再去影響病人的觀念和情緒；音樂(lè)治療則相反，它先改變病人的情緒，再通過(guò)改變情緒去影響病人的認(rèn)知和觀念。音樂(lè)治療一般分為四個(gè)步驟。第一步，先與客人進(jìn)行診斷性談話，了解患者的心理障礙發(fā)病的起源；第二步，根據(jù)患者的描述，判斷此患者是否適合音樂(lè)治療；第三步，根據(jù)患者的生理、心理制訂出相應(yīng)的音樂(lè)治療方案；第四步，實(shí)施治療干預(yù)方案，讓患者的心靈得到撫慰。

在具體的治療過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行催眠，再通過(guò)播放事先編排好的音樂(lè)，邊聽(tīng)邊對(duì)患者進(jìn)行中性的引導(dǎo)，讓患者在催眠狀態(tài)下產(chǎn)生豐富的想像，回想起許多愉快的過(guò)往，并不斷與醫(yī)生交流自己的感想。通過(guò)這種醫(yī)生跟著患者走，患者跟著音樂(lè)走的模式，患者最終達(dá)到渲瀉情緒，調(diào)整狀態(tài)的目的。

三、音樂(lè)是生理與心理感受上的統(tǒng)一

音樂(lè)所以有治療疾病的作用，是因?yàn)橐魳?lè)對(duì)人的心理狀態(tài)和身體狀況能起到某種特殊的作用。這種作用是通過(guò)心理作用和物理作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

在心理作用方面，音樂(lè)能直接影響人的情緒和行為。我們知道，音樂(lè)有各種不同的節(jié)拍、節(jié)奏，人體也具有各種生理節(jié)奏，如脈搏、呼吸等，它們之間如果配合好了，音樂(lè)就可以調(diào)節(jié)生理節(jié)奏。又因?yàn)槿梭w對(duì)于音樂(lè)節(jié)奏具有明顯的跟隨本能，音樂(lè)節(jié)奏的快慢還可以帶動(dòng)肢體動(dòng)作的節(jié)奏，民歌中的“號(hào)子”就可以體現(xiàn)出這種作用。作為一種治療手段，音樂(lè)的作用可通過(guò)藝術(shù)感染力作用于心理，以情導(dǎo)理，既能增強(qiáng)人體的抗病能力，又可以消除精神上的阻滯。節(jié)奏鮮明的音樂(lè)能振奮人的情緒，如軍樂(lè)曲、進(jìn)行曲，一般都具有鮮明的節(jié)奏感可以使人興奮、激動(dòng)、熱血沸騰；旋律優(yōu)美悠揚(yáng)的樂(lè)曲，則能使人情緒安靜和輕松愉快。另外，音樂(lè)還可以通過(guò)音調(diào)影響人的情緒。

我們知道，人的情緒活動(dòng)不僅與大腦皮質(zhì)有密切關(guān)系，而且與人的內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、下丘腦和大腦邊緣系統(tǒng)有著更為密切的關(guān)系。大腦邊緣系統(tǒng)是調(diào)整和支配人內(nèi)臟器官活動(dòng)的最高中樞。這樣，引起人們輕松、愉快、舒適和歡快的音樂(lè)，就能改善和加強(qiáng)大腦皮質(zhì)、大腦邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而更好地控制和增進(jìn)人體各種內(nèi)臟器官系統(tǒng)的正常活動(dòng)。然而，音樂(lè)治療并不是單純地從欣賞中取得療效的，它是作為一種活動(dòng)來(lái)達(dá)到治療效果的。同時(shí)，音樂(lè)活動(dòng)還能培養(yǎng)患者掌握或者恢復(fù)一些新的技能，如通過(guò)演唱掌握各種樂(lè)曲的旋律、音調(diào)、節(jié)奏、和聲，以及與人協(xié)調(diào)一致的能力等；通過(guò)樂(lè)器演奏掌握各種樂(lè)器的性能、演奏方法和相互配合的能力等；這樣就可以促使患者增加生活樂(lè)趣和了解生活的意義，從而增進(jìn)對(duì)生活的能動(dòng)性和自信心，有利于身心的健康。

在物理作用方面，音樂(lè)可以通過(guò)音響的作用來(lái)影響人體的生理功能。聲音是聲波的振動(dòng)，是一種物理能量。而音樂(lè)則是一定頻率的聲波振動(dòng)，它作用于人體內(nèi)各個(gè)振動(dòng)系統(tǒng)使之產(chǎn)生有益的共振，使各器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。這種協(xié)調(diào)一致，是有利于身心健康的重要因素。另一方面，優(yōu)美的音樂(lè)聲波作用于大腦，提高神經(jīng)的興奮性，通過(guò)神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質(zhì)，起著調(diào)節(jié)血液流量，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛，洋溢青春活力。國(guó)外用音樂(lè)代替麻醉藥物做剖腹產(chǎn)和拔牙手術(shù)，絕不是單純靠轉(zhuǎn)移患者注意力或是暗示作用取得效果的。它像針刺一樣，具有生理和生化基礎(chǔ)。人們對(duì)針刺鎮(zhèn)痛的機(jī)制尚未完全了解，但已發(fā)現(xiàn)它與人體內(nèi)的內(nèi)啡呔增多有關(guān)。因此，樂(lè)曲節(jié)奏旋律、速度、協(xié)調(diào)等的不同，就可表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜作用、興奮作用、鎮(zhèn)痛作用、降壓作用和情緒調(diào)節(jié)作用等不同的效果。

由于音樂(lè)能影響人的生理活動(dòng)、心理活動(dòng)，特別是情緒的活動(dòng)，因此，人們就能夠用音樂(lè)來(lái)改善和調(diào)節(jié)人體的生理和心理功能，從而達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生健身、增進(jìn)健康的目的。