李勇

【摘要】體育教學(xué)對學(xué)生體質(zhì)、身體健康等有很大的幫助，還能引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的運(yùn)動技巧，有利于學(xué)生的身心發(fā)展。小學(xué)生正處于快速發(fā)展階段，如果在體育訓(xùn)練中不注意，就可能出現(xiàn)一些運(yùn)動性損傷、疾病。因此，在小學(xué)體育課堂上，注重運(yùn)動損傷的預(yù)防、減少有十分重要的意義。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；預(yù)防；減少；運(yùn)動損傷

一、前言

運(yùn)動損傷主要是指在進(jìn)行體育運(yùn)動時，出現(xiàn)的身體損傷情況。體育教學(xué)主要是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體活動，從而緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，疏導(dǎo)學(xué)生負(fù)面心理，并放松學(xué)生的身心。在體育教學(xué)中，如果考慮不全面，就會引起運(yùn)動損傷現(xiàn)象，特別是在小學(xué)體育教學(xué)中。小學(xué)生的身體還處于發(fā)育期，很容易受到創(chuàng)傷，運(yùn)動損傷的發(fā)生不僅會影響到體育教學(xué)效率，還會影響到小學(xué)生的健康成長，所以注重小學(xué)體育課堂運(yùn)動損傷的防范是十分重要的。

二、小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的原因

在小學(xué)體育教學(xué)中，常見的運(yùn)動損傷主要有肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、意外碰傷等。其中，肌肉拉傷是最常見的一種運(yùn)動損傷，其產(chǎn)生原因是學(xué)生的肌體能力還沒有達(dá)到運(yùn)動的要求就進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動，瞬間爆發(fā)力過大從而對肌肉組織造成了破壞，引起肌肉拉傷。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷經(jīng)常發(fā)生在短跑、球類等項目中，這些項目對學(xué)生的踝關(guān)節(jié)承受力有很高的要求，很容易引起損傷。此外，在體育課上，還有很多技術(shù)性動作，如果學(xué)生沒有掌握技術(shù)精髓，就有可能出現(xiàn)各種意外碰傷。

在小學(xué)體育教學(xué)中，引起運(yùn)動損傷的原因有主觀原因和客觀原因兩方面。其中主觀原因主要包括以下幾個方面。

第一，思想認(rèn)識不足。在小學(xué)體育教學(xué)中，很多教師、學(xué)生都沒有從思想上意識到防范運(yùn)動損傷的重要性。在日常教學(xué)活動中，體育教師缺乏安全教育，也沒有在教學(xué)活動中采用有效的防范措施，導(dǎo)致很多學(xué)生在運(yùn)動中經(jīng)常會出現(xiàn)一些冒失行為，忽視自我保護(hù)及防范，從而發(fā)生各種運(yùn)動損傷事故。

第二，準(zhǔn)備活動不充分。在小學(xué)體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動是十分重要的一個環(huán)節(jié)，特別是在進(jìn)行一些比較劇烈的體育運(yùn)動時，必須做好準(zhǔn)備活動工作，這樣才能加大學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性，減少關(guān)節(jié)損傷。但是在實(shí)際教學(xué)中，經(jīng)常存在準(zhǔn)備活動不充分的情況，學(xué)生沒有做好熱身運(yùn)動，身體沒有活動開，在進(jìn)行運(yùn)動時就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

第三，身體素質(zhì)問題。身體素質(zhì)，主要是指個體在進(jìn)行體育活動時，各個器官所展現(xiàn)出來的機(jī)能能力。小學(xué)生的身體素質(zhì)還比較差，身體協(xié)調(diào)性、肌肉力量、跑跳能力等都不強(qiáng)。在體育教學(xué)中，在一些技術(shù)性比較強(qiáng)、難度比較高的運(yùn)動中，學(xué)生經(jīng)常會由于動作不達(dá)標(biāo)而引起損傷。從運(yùn)動技術(shù)形成規(guī)律的角度看，個體的運(yùn)動技能可以分為泛化階段、分化階段兩個階段，而小學(xué)生沒有深刻理解到運(yùn)動技術(shù)，在練習(xí)過程中難免會存在一些多余動作，在運(yùn)動中也容易發(fā)生損傷。

第四，身心狀態(tài)。小學(xué)生在沒有休息好，或者生病剛好時，身體機(jī)能、運(yùn)動能力就會明顯下降。在這種狀態(tài)下進(jìn)行體育運(yùn)動，協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力、肌肉力量都比較差。如果運(yùn)動不當(dāng)，就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷。同時，學(xué)生的心理狀態(tài)也會對運(yùn)動情況帶來影響，當(dāng)學(xué)生過度興奮時，情緒比較激動，呼吸也比較快，在運(yùn)動中容易出現(xiàn)失誤，從而造成損傷。此外，學(xué)生在情緒低落時，也容易發(fā)生運(yùn)動失誤，引起損傷。

引起小學(xué)體育運(yùn)動損傷的客觀原因主要包括以下幾點(diǎn)。

第一，教師教學(xué)方法不合理。在體育教育中，教師應(yīng)該堅持循序漸進(jìn)及區(qū)別對待學(xué)生的教學(xué)原則，并對學(xué)生進(jìn)行耐心指導(dǎo)。這樣才能幫助學(xué)生更加準(zhǔn)確地掌握體育技巧，同時還能有效防范、減少運(yùn)動損傷。但是在實(shí)際教學(xué)中，教師并沒有結(jié)合實(shí)際選擇相適宜的教學(xué)方法，在安排運(yùn)動量時也沒有根據(jù)學(xué)生的具體情況確定教法，導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動中出現(xiàn)一些損傷。

第二，學(xué)生動作不規(guī)范。很多學(xué)生在體育課堂上沒有認(rèn)真聽講，心不在焉，不遵守課堂紀(jì)律，在進(jìn)行比較激烈的體育運(yùn)動時，如跑步、足球、籃球等，經(jīng)常因為運(yùn)動不規(guī)范而出現(xiàn)摔傷、挫傷等情況。

第三，場地設(shè)施不合格。體育教學(xué)對運(yùn)動場地有很高的要求，如果場地過硬，緩沖性不強(qiáng)，就會對人體造成極大的沖擊。此外，運(yùn)動場地存在凹凸不平、裂縫等情況，或者運(yùn)動器械陳舊、安裝不牢固等，也會引起運(yùn)動損傷。就目前而言，在小學(xué)體育教學(xué)中，還存在場地設(shè)施不合格的問題，這就為運(yùn)動損傷的發(fā)生留下隱患。

三、小學(xué)體育課預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的策略

小學(xué)體育課堂運(yùn)動損傷，其發(fā)生原因是多方面的。不管是內(nèi)在原因還是外在原因，都是可以通過相應(yīng)手段來避免、減少的。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，必須意識到防范運(yùn)動損傷，充分掌握體育運(yùn)動規(guī)律及運(yùn)動損傷的發(fā)生原因，制訂對應(yīng)性的策略，減少運(yùn)動損傷。

（一）加強(qiáng)思想教育

體育教師要高度重視預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性。在給小學(xué)生上體育課的時候，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的安全教育，教給學(xué)生保護(hù)自己的方法，使學(xué)生的安全防范意識得到有效提高。與此同時，小學(xué)體育教師還應(yīng)根據(jù)相關(guān)教學(xué)規(guī)定進(jìn)行教學(xué)，教育學(xué)生安全第一，必要的時候采取科學(xué)有效的措施，盡可能地避免和預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。

（二）加強(qiáng)運(yùn)動前準(zhǔn)備活動

在正式進(jìn)行體育運(yùn)動前，做好準(zhǔn)備活動是很有必要的，充足的準(zhǔn)備活動可以有效減少學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，體育教師要結(jié)合具體情況，合理開展準(zhǔn)備活動。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動時，應(yīng)該注意活動內(nèi)容，活動要符合學(xué)生身體狀況、天氣等各方面因素。同時還要注意準(zhǔn)備活動的時間，并在準(zhǔn)備運(yùn)動中加入適量的力量訓(xùn)練、伸展性練習(xí)等，提高學(xué)生肌肉彈性，減少運(yùn)動損傷現(xiàn)象。在體育教學(xué)前，教師需要對教材進(jìn)行深入研究，明確本次知識講解的重點(diǎn)、難點(diǎn)，預(yù)測學(xué)生技能掌握情況，做出應(yīng)對，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷情況。

（三）合理組織教學(xué)、訓(xùn)練

教師要想科學(xué)合理地組織教學(xué)比賽和體育鍛煉等，就應(yīng)該從多方面注意可能出現(xiàn)的問題。同時，小學(xué)體育教師在給學(xué)生上課之前，應(yīng)認(rèn)真仔細(xì)地備課，根據(jù)學(xué)生具體狀況和教學(xué)重難點(diǎn)，對教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題做到心中有數(shù)。上課的時候，教師不僅要重視教學(xué)的重難點(diǎn)，同時還應(yīng)充分考慮學(xué)生狀況和安全狀況等，科學(xué)合理地組織教學(xué)工作，嚴(yán)格要求學(xué)生上體育課時穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，確保運(yùn)動場上沒有除教學(xué)需要器材之外的其他異物，避免學(xué)生出現(xiàn)意外事故。除此之外，教師在上課的時候要嚴(yán)格檢查器材的安全性，在采用器材進(jìn)行鍛煉的時候，規(guī)范學(xué)生動作要領(lǐng)，指引學(xué)生根據(jù)相應(yīng)要求進(jìn)行鍛煉。因此，在給小學(xué)生上體育課的時候，教師應(yīng)該嚴(yán)格要求學(xué)生和組織教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而盡可能避免或減少運(yùn)動損傷。

（四）區(qū)別對待學(xué)生

在小學(xué)體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)區(qū)別對待“吃不飽”的學(xué)生和“吃不了”的學(xué)生，不能按照統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生。對身體不舒服的學(xué)生，應(yīng)該在體育運(yùn)動中妥善安排休息；對于身體素質(zhì)差、技術(shù)水平不高的學(xué)生，要適當(dāng)?shù)亟档鸵?，避免學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。體育運(yùn)動對學(xué)生的身體機(jī)能有很高的要求。在課堂上，教師應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在運(yùn)動中有虛汗?jié)M面、臉色蒼白、走路不穩(wěn)等情況時，要立刻讓學(xué)生休息，并對其身體變化進(jìn)行觀察。同時，體育課安排在上午、下午的最后一節(jié)課時，學(xué)生處于空腹?fàn)顟B(tài)，不管是體力還是精力都不太充沛，教師需要控制好運(yùn)動量，避免出現(xiàn)意外。此外，體育教師還應(yīng)該掌握一定的醫(yī)學(xué)常識，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷后進(jìn)行正確的處理，為后期治療打下基礎(chǔ)。

（五）培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)技能

小學(xué)體育教學(xué)面臨的環(huán)境比較復(fù)雜，如場地設(shè)施問題、氣候問題等，所以體育教師還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生良好的自我保護(hù)意識，充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體作用，引導(dǎo)學(xué)生掌握必要的自我保護(hù)技能，避免學(xué)生在體育運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷。體育運(yùn)動具有社會性、競技性等特點(diǎn)，對學(xué)生的心理素質(zhì)有一定要求。有的小學(xué)生心理素質(zhì)較差，對體育運(yùn)動存在恐懼感，所以教師要及時與學(xué)生進(jìn)行溝通聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，消除其心理障礙，從而更好地進(jìn)行體育鍛煉。

四、總結(jié)

增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是小學(xué)體育教育的主要目的。因此，教師在體育教學(xué)的時候應(yīng)樹立健康第一的重要思想，高度重視安全教育，并積極有效地指引學(xué)生科學(xué)合理地運(yùn)動和鍛煉，在更大程度上避免給學(xué)生帶來損傷，使體育教學(xué)任務(wù)完成更好?？傊隗w育教學(xué)過程中，應(yīng)客觀看待關(guān)于運(yùn)動損傷問題，運(yùn)用積極的方法去解決出現(xiàn)的問題，有效預(yù)防和減少運(yùn)動損傷，進(jìn)而確保學(xué)生身體健康，使小學(xué)體育教育健康快速發(fā)展。

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