我叫楊萬(wàn)新，是一名健身氣功摯愛(ài)者，更是一名受益者。今年58歲，70年代入伍，退伍轉(zhuǎn)業(yè)在機(jī)關(guān)單位和企業(yè)工作過(guò)，現(xiàn)從事醫(yī)藥行業(yè)。因長(zhǎng)期從事辦公室工作，一次偶然的犯病后被省醫(yī)院診斷為嚴(yán)重椎間盤(pán)（C3-4，C4-5）突出，并且已經(jīng)壓迫到腦神經(jīng)，犯病嚴(yán)重時(shí)渾身僵硬，曾一度陷入昏厥休克。后因考慮到手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大將伴有后遺癥，經(jīng)與醫(yī)生和家人商量放棄了手術(shù)治療，在陪護(hù)下加強(qiáng)對(duì)脊柱、脊椎、頸椎的鍛煉。

經(jīng)過(guò)3個(gè)多月，效果不但不明顯，還讓病情加重了不少，犯病時(shí)不得不住院。并且犯病非常突然，有時(shí)走在路上、在廣場(chǎng)鍛煉時(shí)經(jīng)常失去知覺(jué)昏倒在地，因此出門(mén)時(shí)必須有人陪伴。這不僅給家人帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，自己的精神壓力也非常大，曾一度感覺(jué)這樣活著沒(méi)有意義。但在家人的鼓勵(lì)陪伴下，仍抱有很大的希望，四處求醫(yī)問(wèn)藥。盲人按摩、中醫(yī)服湯藥等等，花費(fèi)了不少錢(qián)仍無(wú)明顯效果。聽(tīng)說(shuō)堅(jiān)持騎山地車(chē)這樣的病基本好了，孩子為我買(mǎi)來(lái)了山地車(chē)讓我參加驢友隊(duì)，但因隨時(shí)犯病無(wú)人陪伴被騎友隊(duì)拒絕。在一次廣場(chǎng)鍛煉時(shí)有朋友建議試試太極拳和氣功可能有一定效果，抱著試試看的心理，于是有了與健身氣功的第一次接觸。

當(dāng)時(shí)對(duì)氣功的感念是比較敏感和神秘的。廣場(chǎng)上人數(shù)較多，前面放有大音箱，播放著音樂(lè)，站著隊(duì)形聽(tīng)著音樂(lè)跟著口令在練習(xí)。年齡都是和我差不多的中老年人。雖然他們練的是什么看不懂，但他們舒展大方的動(dòng)作，悠揚(yáng)入耳的古典音樂(lè)，特別是似懂非懂的口令詞，吸引了我。看著那么多人在練習(xí)，特別想跟著他們練習(xí)，但又不知道人家的規(guī)矩，怎樣參加，收費(fèi)多少？因我不是本地人，長(zhǎng)期在外地工作很少回來(lái)，認(rèn)識(shí)的人很少。語(yǔ)言也不是太通，加上自己是個(gè)病人，怕人家拒絕，沒(méi)法說(shuō)出自己的想法。每天早上站在邊上，看著人家練習(xí)，連續(xù)看了一個(gè)星期左右。把想法告訴了女兒。女兒是體育老師，讓她去問(wèn)怎么參加。女兒回來(lái)告訴我，他們練的是健身氣功，是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心推廣的，幾個(gè)廣場(chǎng)都有人在練習(xí)，體育場(chǎng)還有老師教，而且是免費(fèi)的，聽(tīng)說(shuō)練氣功也有很好的效果，女兒和家人動(dòng)員讓我也去參加練習(xí)試試。

2015年3月5號(hào)早上在家人陪伴下去了離家最近的廣場(chǎng)站點(diǎn)，去的很早，找到一位練功者說(shuō)出了自己的想法。對(duì)方表示非常歡迎，心里特別高興。第一次參加健身氣功練習(xí)，既新鮮又激動(dòng)，但是沒(méi)有老師教動(dòng)作，只能站在最后面。音樂(lè)響起，播放的是健身氣功·八段錦的音樂(lè)，隨著音樂(lè)和口令照著別人的動(dòng)作比劃。第一次接觸，什么都不會(huì)特別尷尬，結(jié)束后非常迷茫。后來(lái)托朋友找到了八段錦視頻，時(shí)長(zhǎng)50多分鐘的教學(xué)視頻，從功法原理、功理作用、動(dòng)作與人體經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)系、功效作用的講解等等把我深深吸引了，震撼了！這才是真正的健身氣功！

因晨練沒(méi)老師教，只能跟著別人的動(dòng)作比劃，是對(duì)是錯(cuò)，很迷茫。每天早上5點(diǎn)多到廣場(chǎng)參加晨練，回家后打開(kāi)電腦跟著視頻，邊聽(tīng)講解邊練習(xí)，一個(gè)動(dòng)作照著視頻反復(fù)練習(xí)很多遍。這樣的練習(xí)比晨練有感覺(jué)，渾身比較舒服，頸椎間盤(pán)也不是那么僵硬，頸項(xiàng)感覺(jué)有點(diǎn)輕松靈活，頭暈現(xiàn)象減輕，心里特別興奮。全家人也非常高興，鼓勵(lì)我認(rèn)真學(xué)練，女兒把健身氣功·易筋經(jīng)、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、五禽戲、大舞、六字訣等功法教學(xué)視頻全部放到電腦桌面上。為了掌握正確的功法動(dòng)作要領(lǐng)，晨練什么功法，到家用電腦跟著學(xué)練什么功法，每個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)好多遍。練完后全身比較舒服，頭可以左右扭轉(zhuǎn)，抬頭不再那么發(fā)暈。尤其是頸椎間盤(pán)困痛有所減輕，沒(méi)有犯病的癥狀。嘗到了甜頭，看到了希望。全家人為了支持我堅(jiān)持練習(xí)，把家里客廳騰出來(lái)。我是軍人出身，認(rèn)真執(zhí)著是我終身堅(jiān)守的原則。首先下決心停止服用抗癲癇藥，給自己制訂了練習(xí)計(jì)劃與方案。每天晨練時(shí)請(qǐng)教功友，回家后利用電腦練習(xí)。每套功法先看視頻，認(rèn)真聽(tīng)功理講解，認(rèn)真看功法動(dòng)作，再跟著視頻反復(fù)練習(xí)。為了搞清楚動(dòng)作要領(lǐng)與經(jīng)絡(luò)穴位的關(guān)系，把所練功法的要領(lǐng)，動(dòng)作要點(diǎn)與功效作用，口令，口訣詞的重點(diǎn)內(nèi)容，都抄寫(xiě)在紙上。先認(rèn)真理解，再跟著視頻指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。做到前一個(gè)動(dòng)作沒(méi)熟悉了解之前，不再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，一套功法練下來(lái)需要近兩小時(shí)，每天如此。不但要知其然，還要知其所以然。在熟悉動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，弄明白為什么要做這個(gè)動(dòng)作？起什么作用？練功口訣，動(dòng)作口令詞代表了什么？比如；八段錦第一勢(shì)“兩手托天理三焦”。什么是三焦？三焦位置在哪里？再?gòu)木W(wǎng)上下載人體經(jīng)絡(luò)穴位圖，買(mǎi)來(lái)經(jīng)絡(luò)穴位書(shū)籍找到三焦在人體的具體位置，清楚了該勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)和作用?！巴ㄟ^(guò)兩手交叉上托，掌心向上，經(jīng)過(guò)下焦、中焦、上焦緩慢用力，充分向頭頂伸展。使三焦通暢，氣血調(diào)和。功效作用是通過(guò)對(duì)肩關(guān)節(jié)和頸部的抻拉，能有效防治肩背病，頸椎病?！备曨l講解和動(dòng)作指導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)體驗(yàn)，其他功法都是這樣練習(xí)的。

時(shí)間雷打不動(dòng)，除晨練外，在家每天上午兩小時(shí)，晚上兩小時(shí)。就這樣從2015年3月到2016年2月一年時(shí)間里沒(méi)有中斷過(guò)一天。在這一年時(shí)間里對(duì)八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法等功法的功理原理，功法動(dòng)作，功效作用。逐套、逐勢(shì)做了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握，每次練完都有新的感覺(jué)。特別是頸椎間盤(pán)的困痛，僵硬，抬頭困難，走路不穩(wěn)等癥狀的改善是特別明顯的。脊背的壓迫感明顯減輕，抬頭，扭頭發(fā)暈癥狀基本消失了。每次練功后身體和心情都是一次享受。練功興趣也越來(lái)越濃。讓我和全家人沒(méi)想到的是，在這一年多練功時(shí)間里，竟然沒(méi)有嚴(yán)重犯過(guò)一次病，偶爾犯病也是幾分鐘就清醒，更沒(méi)去過(guò)醫(yī)院，沒(méi)吃過(guò)藥。全家人特別的高興。想起剛開(kāi)始練功時(shí)，很多鄰居和朋友對(duì)我練氣功感覺(jué)不理解，用一種奇怪的眼神看我，認(rèn)為經(jīng)常犯病住院，還不趕快去北京等大醫(yī)院徹底治療。已經(jīng)一年多沒(méi)犯病的事實(shí)，讓他們也改變了看法，都感到非常驚訝，說(shuō)“真沒(méi)想到，你一年多練氣功，真的沒(méi)見(jiàn)犯病住院，精神狀態(tài)，氣色都非常好，人也好像年輕了好多。和以前萎靡不振，憂心忡忡的你，簡(jiǎn)直就是判若兩人，事實(shí)證明是我們不了解健身氣功，練健身氣功真的有效果”。很多鄰居在我的影響下，也和我一起去參加氣功晨練，至今大家都在堅(jiān)持，成為了健身氣功受益者。現(xiàn)在精神特好，心情也好，早已不需要家人陪伴。學(xué)習(xí)，練功的勁頭非常足，家人、鄰居和健身氣功習(xí)愛(ài)好者們都說(shuō)我成了真正的“健身氣功迷”。