任星宇

摘要：籃球比賽的臨場心理因素是影響運(yùn)動員在比賽場上成績的重要因素，讓運(yùn)動員在比賽過程中能夠排除場上與場外的不良心理因素全方位的投入到比賽過程中。本文就結(jié)合這一論題展開相應(yīng)的研究過程，將影響運(yùn)動員比賽臨場發(fā)回的主要心理因素進(jìn)行相應(yīng)的分析過程。

關(guān)鍵詞：籃球比賽；運(yùn)動員；臨場心理；調(diào)節(jié)

1.臨場心理因素對于籃球比賽的重要性所在

運(yùn)動員自身對于比賽的積極性在某種程度上說是由自身心理因素所決定的。運(yùn)動員在賽前、賽中以及賽后的心理調(diào)節(jié)、自身心里的放松、自身心理調(diào)節(jié)能力、習(xí)慣對于比賽是促進(jìn)作用。運(yùn)動員排除心中的雜念全身心投入比賽過程中，使運(yùn)動員自身的水平和默契配合得以充分的發(fā)揮，同時也是我們在進(jìn)行運(yùn)動員比賽臨場心理調(diào)節(jié)的主要目的所在。

2影響運(yùn)動員比賽狀態(tài)的主要心理因素

2.1自身比賽壓力所造成運(yùn)動員心里緊張

我們在進(jìn)行對運(yùn)動員比賽臨場心理因素的調(diào)查過程中可以充分的看出運(yùn)動員自身的賽前緊張狀況比較嚴(yán)重，主要原因就是由于自身的心理壓力過大所造成：（見表1）

我們從數(shù)據(jù)中就可以充分的看出很多運(yùn)動員在進(jìn)行比賽之前自身的比賽心理壓力就過大，這樣導(dǎo)致很多運(yùn)動員在比賽過程中發(fā)揮并不穩(wěn)定，這一問題我們還是要得以充分的重視。

2.2自身情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致運(yùn)動員比賽臨場心理問題嚴(yán)重

我們在進(jìn)行調(diào)查分析過程中發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動員自身在進(jìn)行比賽過程中都會存在一定的不穩(wěn)定情緒，造成這一方面的原因有很多，其中可能是比賽過于興奮所造成的，還有一種可能就是由于自身心理抗壓能力不強(qiáng)所導(dǎo)致的：很多運(yùn)動員在比賽過程中臨場心理作用是非常重要的，很多運(yùn)動員自身的情緒很不穩(wěn)定，這樣就導(dǎo)致了很多運(yùn)動員在臨場比賽發(fā)揮中存在了很多的問題，所以這一點(diǎn)我們還應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的解決。

2.3教練員自身對于運(yùn)動員賽前心理調(diào)節(jié)不足導(dǎo)致臨場心理問題出現(xiàn)

我們在進(jìn)行調(diào)查過程中可以看到教練員自身在賽前對于運(yùn)動員的比賽心理調(diào)節(jié)方面并沒有得到充分的重視，導(dǎo)致了運(yùn)動員在進(jìn)行比賽過程中臨場發(fā)揮并不能夠達(dá)到我們預(yù)想的效果：很多運(yùn)動員都認(rèn)為自身的教練員對于賽前心理調(diào)節(jié)都沒有得到充分的重視，所以這些教練員應(yīng)該起到一定的積極帶頭作用，對于這一問題我們還應(yīng)該得到盡快的解決。

2.4賽后心理調(diào)節(jié)不充分只是運(yùn)動員比賽臨場心理問題頻繁出現(xiàn)

我們在進(jìn)行對教練員在賽后心理調(diào)節(jié)調(diào)查過程中可以充分的看出由于賽后心理引導(dǎo)不夠充分導(dǎo)致運(yùn)動員比賽臨場心理出現(xiàn)問題較多：（見表2）

我們通過調(diào)查表可以充分的看出運(yùn)動員認(rèn)為教練員對于賽后心理引導(dǎo)工作并不夠重視，導(dǎo)致了很多的運(yùn)動員在比賽過程中臨場發(fā)揮并不能夠達(dá)到滿意的效果，我們對于這些教練員應(yīng)該讓其起到一定的帶頭作用，是這一問題能夠得到一定程度上的轉(zhuǎn)變。

3對于以上影響因素我們所采取的處理方法

3.1運(yùn)動員積極做到比賽賽前心理排壓

自身比賽臨場心理調(diào)解過程中首先應(yīng)該做到的一點(diǎn)就是在于對運(yùn)動員自身壓力進(jìn)行排解，通過與運(yùn)動員自身的觀察來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，在進(jìn)行臨場心理調(diào)節(jié)過程中我們應(yīng)該對于運(yùn)動員自身的心態(tài)進(jìn)行充分的了解，這樣在進(jìn)行對運(yùn)動員比賽壓力調(diào)解過程中才更加具有效果。

3.2教練員積極觀察運(yùn)動員心態(tài)進(jìn)行充分合理的引導(dǎo)

比賽臨場心理調(diào)節(jié)過程中，利用運(yùn)動員之間存在的問題與矛盾進(jìn)行充分的解決與化解，這樣可以是問題逐步的減小。運(yùn)動員之間存在的心理問題都具有一定的普遍性，這對于我們運(yùn)動員來說并不是一件壞事，我們在解決問題過程中救護(hù)有一定的針對性，在進(jìn)行引導(dǎo)過程中對于方法的運(yùn)用也會更加具有效果，同時對于我們自身加強(qiáng)對于運(yùn)動員心理引導(dǎo)也會起到一定的積極作用。

3.3教練員賽前積極進(jìn)行運(yùn)動員心理指導(dǎo)

心理指導(dǎo)過程中，我們首先應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動員自身減輕心理問題的主要方法，比如說可以進(jìn)行廣泛的交談或者是采用一定的手段進(jìn)行心理放松，例如參加一些業(yè)余活動等等。這些方法的培養(yǎng)可以讓運(yùn)動員養(yǎng)成一定的習(xí)慣，同時也可以對于我們今后的比賽起到一定的積極作用。

3.4賽后積極開展運(yùn)動員減壓工作

在進(jìn)行賽后的訓(xùn)練工作中我們不僅僅單純的主抓后期的訓(xùn)練工作，其重點(diǎn)也應(yīng)該放在對于賽后運(yùn)動員減壓工作上，這樣對于運(yùn)動員后期比賽的信心會得到進(jìn)一步的增強(qiáng)，這是我們解決這一問題的另一個關(guān)鍵點(diǎn)所在。

4結(jié)論

比賽的勝負(fù)不僅受運(yùn)動員自身?xiàng)l件的制約同時還受外界環(huán)境干擾如氣候、場地、觀眾、裁判等這些因素都從不同程度地影響著運(yùn)動員的心理所以離目標(biāo)越近時越是不能分心。體力和技術(shù)準(zhǔn)備都很充分但往往會出現(xiàn)情緒的波動而焦慮不安、思維混亂進(jìn)而造成比賽的失常，這就需要運(yùn)動員在平時訓(xùn)練中提高注意力水平抵抗外界干擾，所以重視訓(xùn)練中的心理培養(yǎng)顯得格外重要它不僅影響比賽的結(jié)果而且反映著教練員智慧才干和運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。

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