張慧霞

摘 要 為更好的對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身能力及相關(guān)傷病篩查及預(yù)防，通過對(duì)山西省蹦床隊(duì)運(yùn)動(dòng)員首次進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查（FMS）并對(duì)測(cè)試結(jié)果分析， 預(yù)測(cè)出運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)功能中的障礙和缺陷，分析運(yùn)動(dòng)員處于較高受傷風(fēng)險(xiǎn)可能的危險(xiǎn)信號(hào)和代償動(dòng)作，確認(rèn)運(yùn)動(dòng)員身體的薄弱環(huán)節(jié)，并據(jù)此為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)個(gè)性化訓(xùn)練方案，觀察其影響，以對(duì)山西省蹦床隊(duì)的科學(xué)化訓(xùn)練提供一些參考和建議。

關(guān)鍵詞 FMS 蹦床運(yùn)動(dòng)員 體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

本工作擬以備戰(zhàn)第13屆全運(yùn)會(huì)的20名山西省優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，查閱國(guó)內(nèi)外關(guān)于功能性動(dòng)作篩查的信效度以及實(shí)驗(yàn)的文獻(xiàn)，對(duì)山西省蹦床隊(duì)隊(duì)員、山西省蹦床隊(duì)教練、裁判員、科研人員等進(jìn)行訪談。

通過功能性動(dòng)作篩查（FMS）在山西省優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的應(yīng)用，測(cè)試分析每位隊(duì)員的身體局限性及潛在的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，并提出針對(duì)性的訓(xùn)練建議，更好的對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身能力及相關(guān)傷病篩查及預(yù)防，為山西省蹦床隊(duì)備戰(zhàn)2017年第13屆全運(yùn)會(huì)提供數(shù)據(jù)及理論的支持。以達(dá)到預(yù)防損傷和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)之目的。

FMS是The Functional Movement Screen 的簡(jiǎn)稱，翻譯為漢語(yǔ)為功能性動(dòng)作篩查。它采用人們?nèi)粘；顒?dòng)姿勢(shì)——蹲、跨、弓箭步、上肢伸展、踢、及另外兩種要求軀干穩(wěn)定并對(duì)軀干前后彎曲和左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些動(dòng)作形式按成本、時(shí)間效率、再生能力的方式進(jìn)行安排，作為人體基本動(dòng)作形式的典型動(dòng)作。測(cè)試人員讓運(yùn)動(dòng)員做這七個(gè)動(dòng)作。根據(jù)每個(gè)動(dòng)作的要求和標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試人員進(jìn)行打分，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)能力，找到其優(yōu)勢(shì)和不足。教練員結(jié)合基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果對(duì)運(yùn)動(dòng)員已存在的損傷和潛在的損傷風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行恢復(fù)、補(bǔ)償訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員下一步訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

山西省蹦床隊(duì)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試結(jié)果的整體水平高于及格線，只有1名運(yùn)動(dòng)員不及格，表現(xiàn)較優(yōu)秀的指標(biāo)是直腿主動(dòng)上抬測(cè)試，多為3分，體現(xiàn)出蹦床運(yùn)動(dòng)員下肢后側(cè)肌肉群柔韌性良好。但軀干穩(wěn)定俯臥撐0分比例較大，主要原因在于運(yùn)動(dòng)員腰部傷病情況，反應(yīng)出蹦床項(xiàng)目對(duì)腰部的耗損較大，特別是賽期結(jié)束隊(duì)員反應(yīng)較大，提示我們?cè)诙?xùn)期間要加強(qiáng)腰部的力量訓(xùn)練。另外，以空中翻轉(zhuǎn)為特點(diǎn)的蹦床運(yùn)動(dòng)員，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試并沒有表現(xiàn)出很好的軀干控制能力，平均為2分，說明軀干穩(wěn)定性需要不斷加強(qiáng)。

由此可見，我省蹦床運(yùn)動(dòng)員的塔底并不夠堅(jiān)實(shí)，即基礎(chǔ)功能性存在不足，針對(duì)這項(xiàng)技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力雖然不是制勝因素，但它會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生很大影響，功能性不足會(huì)加大運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)這些關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性訓(xùn)練，尤其是核心區(qū)（包括脊柱、肩和髖關(guān)節(jié)）、膝、踝關(guān)節(jié)等部位的靈活性、穩(wěn)定性訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作效率，降低運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生幾率，為運(yùn)動(dòng)員大的負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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