王詩葦

摘 要：目的：研究武漢體育學(xué)院女大學(xué)生的體育鍛煉的頻率、時(shí)間、強(qiáng)度以及鍛煉方式現(xiàn)狀，同時(shí)研究不同專業(yè)對(duì)其身體自尊水平的影響，以便更有效地促進(jìn)女大學(xué)生的身心健康。方法：在武漢體育學(xué)院給女大學(xué)生發(fā)放問卷，并選用大學(xué)生《身體自尊水平量表》PSPP對(duì)武漢體育學(xué)院的女大學(xué)生的身體自尊水平進(jìn)行調(diào)查，并用SPSS18.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)果：日常參加體育鍛煉頻率越高的女大學(xué)生的身體自尊水平越高（P<0.05）；日常鍛煉時(shí)間越長的女大學(xué)生的身體自尊水平越高（P<0.05）；日常鍛煉強(qiáng)度越大的女大學(xué)生的身體自尊水平越高（P<0.05）；體育專業(yè)的女大學(xué)生的身體自尊水平明顯高于非體育專業(yè)的女大學(xué)生（p<0.05）。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉 武漢體育學(xué)院 女大學(xué)生 身體自尊

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）6—0150—04

1 前言

所謂身體自尊，就是指個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的評(píng)價(jià)。研究認(rèn)為，身體自尊與社會(huì)評(píng)價(jià)密切相關(guān)，是指“個(gè)體對(duì)自我身體不同方面的滿意或者不滿意”，這種自身的滿意或

不滿意的評(píng)價(jià)對(duì)自身的情感方面和心理發(fā)揮著重要作用[1]。Fox 等人（ 1990） 在身體領(lǐng)域中建立了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的、個(gè)性化的身體自尊的多維等級(jí)模型， 并且針對(duì)大學(xué)生而編制了《身體自我知覺剖面圖》（ PhysicalSelfPerception Profile， PSPP），這也是目前檢驗(yàn)身體自尊水平的最常用量表，它包括1個(gè)主量表： 身體自我價(jià)值感，4個(gè)分量表： 運(yùn)動(dòng)技能、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)[2]。

近年來，對(duì)體育鍛煉調(diào)節(jié)和促進(jìn)人的身心健康的研究調(diào)查已明顯增多，身體自尊水平的調(diào)查對(duì)研究大學(xué)生參與體育鍛煉的心理前因、堅(jiān)持性以及心理效益也都有著十分密切的關(guān)系。多數(shù)研究表明[3-6]， 運(yùn)動(dòng)量大的大學(xué)生的身體自尊水平明顯是高于運(yùn)動(dòng)量小的大學(xué)生的， 并且男大學(xué)生的身體自尊水平也是明顯高于女大學(xué)生的。然而，各種研究表明女大學(xué)生的身體自尊水平基本是低于男大學(xué)生的，并且對(duì)于體育院校的女大學(xué)生，她們的身體自尊水平也是值得關(guān)注的，她們身在體育學(xué)院內(nèi)，充滿了運(yùn)動(dòng)氛圍，參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)也相對(duì)會(huì)更多，她們的體育鍛煉情況與身體自尊水平的關(guān)系也值得研究。

因此，本研究以武漢體育學(xué)院女大學(xué)生群體為研究對(duì)象，采用《身體自尊量表》PSPP以及自制的體育鍛煉狀況問卷對(duì)武漢體育學(xué)院女大學(xué)生的體育鍛煉情況和身體自尊水平進(jìn)行調(diào)查，并探討體育鍛煉的不同強(qiáng)度、不同時(shí)間、不同項(xiàng)目、不同頻率以及不同專業(yè)對(duì)女大學(xué)生身體自尊水平的影響，為體育院校女大學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉提供實(shí)證依據(jù)，以便更有效地促進(jìn)女大學(xué)生的身體自尊水平，也為體育鍛煉的健心功能提供科學(xué)評(píng)價(jià)，從而提高女大學(xué)生的心理健康水平，具有一定的理論和實(shí)踐意義。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選取武漢體育學(xué)院女大學(xué)生非體育專業(yè)大學(xué)生120名， 體育專業(yè)女大學(xué)生120名作為本研究的研究對(duì)象，發(fā)放問卷240份，其中有效問卷200份，（非體育專業(yè)女大學(xué)生111名，體育專業(yè)89名），有效回收率約為83.3 %。

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過對(duì)中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等的檢索，查閱有關(guān)身體自尊的文獻(xiàn)資料，了解了前人研究成果和與本研究有關(guān)的背景知識(shí)，分析了國內(nèi)外對(duì)身體自尊研究的現(xiàn)狀，為本研究提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.2.2問卷調(diào)查法

2.2.2.1身體自尊量表

選用大學(xué)生《身體自尊水平量表》PSPP（徐霞（2001）修訂的中文版），該量表主要用于測(cè)量人們?cè)谧约荷眢w各方面所獲得的主觀身體能力，它包括主量表1個(gè)：身體自我價(jià)值感；分量表4個(gè)：運(yùn)動(dòng)技能、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)。整個(gè)量表共三十道題目，每題均以四級(jí)評(píng)分制，即完全符合、基本符合、有些符合、完全不符合。得分越高則表明身體自尊水平越高。PSPP的主量表及各分量表的克隆巴赫系數(shù)從0.75到0.82，并且各量表內(nèi)部一致性信度都比較理想，具有良好的信度和效度。

2.2.2.2自編大學(xué)生一般鍛煉情況調(diào)查問卷

自編的大學(xué)生一般鍛煉情況調(diào)查問卷，即對(duì)鍛煉行為如每次鍛煉時(shí)間，每周鍛煉次數(shù)，每次鍛煉強(qiáng)度、鍛煉方式以及專業(yè)等問題進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查問卷經(jīng)過專家評(píng)定，并對(duì)其進(jìn)行信效度檢驗(yàn)，具有良好的信度和效度。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS19.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析處理，采用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（X±SD）對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述表示，運(yùn)用單因素方差分析（One-way ANOVA）對(duì)不同強(qiáng)度、不同時(shí)間、不同項(xiàng)目、不同頻率以及不同專業(yè)的女大學(xué)生體育鍛煉對(duì)身體自尊水平的影響，P<0.01為非常顯著水平，P<0.05為顯著水平。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 不同體育鍛煉頻率與體育院校女大學(xué)生的身體自尊的分析

由表1可見，不同鍛煉頻率的女大學(xué)生的身體自尊水平存在非常顯著差異（P<0.01），但是鍛煉頻率在身體自尊水平的各維度上沒有顯著性的差異。從表2中也可看出，從不鍛煉的女大學(xué)生和每周鍛煉一到兩次的女大學(xué)生的身體自尊水平之間不存在差異，而和每周兩到三次及以上均存在非常顯著的差異（P<0.01），每周兩到三次和三次以上之間不存在顯著差異（P<0.05）。因此，隨著鍛煉頻數(shù)的增加，女大學(xué)生的身體自尊水平也隨之提高。并且，每周鍛煉次數(shù)要達(dá)到兩次以上才能更加有效的提升女大學(xué)生的身體自尊水平。

3.2不同體育鍛煉持續(xù)時(shí)間與體育院校女大學(xué)生的身體自尊的分析

從表3和表4中可發(fā)現(xiàn)，不同鍛煉時(shí)間的女大學(xué)生的身體自尊存在非常顯著性差異，參與體育鍛煉的時(shí)間越長，其身體自尊水平就越高，并且每次鍛煉時(shí)間大于30min分鐘的女大學(xué)生的身體自尊水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鍛煉時(shí)間小于30min的女大學(xué)生。且，不同鍛煉時(shí)間在各維度都存在非常顯著性差異。因此，體育鍛煉時(shí)間越長，身體自尊水平越高；每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間應(yīng)30min以上，才對(duì)女大學(xué)生的身體自尊水平起到顯著的促進(jìn)作用。這和多數(shù)研究結(jié)果所認(rèn)為的心理效益的產(chǎn)生需要 20～ 30min（ Berger， & eaton， 1988）相一致，也有學(xué)者認(rèn)為60min的持續(xù)時(shí)間可能更好（ Carmack， & Martens， 1979； Mandell， 1979）。

3.3 不同體育鍛煉的強(qiáng)度與體育院校女大學(xué)生的身體自尊分析

從表5可以看出，中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度的體育鍛煉比小強(qiáng)度的鍛煉對(duì)增強(qiáng)身體自尊水平更有效，且強(qiáng)度越大身體自尊水平越高，不同鍛煉強(qiáng)度在各維度也存在顯著差異。從表6可以看出，中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度之間并沒有顯著性差異。我國著名體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家張力為教授認(rèn)為，在我們有進(jìn)一步證據(jù)證明低強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)大眾心理健康有促進(jìn)作用之前，我們只可說最佳身體鍛煉強(qiáng)度可能是中等強(qiáng)度，這與本研究的結(jié)果相類似，只有中等強(qiáng)度或者說是中等以上強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生的身體自尊具有顯著的促進(jìn)作用。另外也有研究表明，中等強(qiáng)度比高強(qiáng)度的體育鍛煉更能增強(qiáng)心境，也有研究表明，高強(qiáng)度的體育鍛煉 （如 80% VO2max） 可能會(huì)降低應(yīng)激。對(duì)這一結(jié)果的解釋可能是由于本研究的對(duì)象是體育院校的年輕女大學(xué)生正處于機(jī)體發(fā)展的鼎盛時(shí)期，因此中等以上強(qiáng)度的身體鍛煉更適合她們。

3.4 不同體育鍛煉的方式與體育院校女大學(xué)生的身體自尊分析

從表7可以發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體自尊的影響的顯著性值為0.072，大于0.05，表明差異不顯著，不同鍛煉方式對(duì)運(yùn)動(dòng)技能、身體狀況、身體吸引力以及身體素質(zhì)都沒有顯著性差異，但是對(duì)自我價(jià)值感存在顯著性差異。然而，通過問卷收集來的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于無氧運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)161人，無氧運(yùn)動(dòng)39人），約有80.5%的女大學(xué)生通常選擇的鍛煉方式都是有氧運(yùn)動(dòng)，這種鍛煉方式的選擇形成的較大的差異可能會(huì)影響調(diào)查的結(jié)果，可能是造成身體自尊水平差異不顯著的主要原因，以及其在各維度的結(jié)果都可能并不具代表性。

3.5 不同體育專業(yè)與非體育專業(yè)的女大學(xué)生的身體自尊分析

由表8可見，體育專業(yè)女大學(xué)生的身體自尊水平均值為86.17，明顯高于非體育專業(yè)的64.05，存在著非常顯著性差異（P<0.01）。體育專業(yè)的女大學(xué)生身體自尊水平明顯高于非體育專業(yè)的女大學(xué)生，并且不同專業(yè)在各維度上也存在著顯著性差異。體育專業(yè)的女大學(xué)生平時(shí)有較多的術(shù)課課程，有更好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，也有更好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)愛好，這些都更有利于他們的身體自尊水平的提高，而非體育專業(yè)的大學(xué)生可能缺乏這方面的鍛煉，因此認(rèn)為，體育專業(yè)的女大學(xué)生身體自尊水平大于于非體育專業(yè)的女大學(xué)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1專業(yè)對(duì)體育院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響

體育專業(yè)的女大學(xué)生的身體自尊水平明顯高于非體育專業(yè)的女大學(xué)生，且在各維度上均呈顯著性差異。良好的運(yùn)動(dòng)愛好和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更有利于體育專業(yè)的女大學(xué)生提高身體自尊水平。

4.1.2鍛煉時(shí)間對(duì)體育院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響

體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間越長，身體自尊水平就會(huì)越高，且在各維度上均表現(xiàn)明顯，因此每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間應(yīng)30min以上，有利于對(duì)女大學(xué)生的身體自尊水平起顯著促進(jìn)作用。

4.1.3鍛煉強(qiáng)度對(duì)體育院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響

參與中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度的體育鍛煉的女大學(xué)生的身體自尊水平明顯高于低強(qiáng)度鍛煉的女大學(xué)生。隨著每次鍛煉強(qiáng)度的增加，女大學(xué)生的身體自尊水平逐漸提高，且在各維度上均表現(xiàn)明顯。建議女大學(xué)生在體育鍛煉過程中應(yīng)保持中等以上的強(qiáng)度，更有利于女大學(xué)生身體自尊的提升。

4.1.4鍛煉頻率對(duì)體育院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響

本研究認(rèn)為，體育鍛煉頻率是影響女大學(xué)生身體自尊水平的重要因素之一，且鍛煉頻率越高身體自尊水平就會(huì)越高，但是在各維度上均差異不明顯。因此，建議每周超過3次的鍛煉頻率是最有利于提升自尊水平的。

4.1.5鍛煉方式對(duì)育院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響

有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體自尊水平的差異并不顯著。造成這一因素的可能性是，參與調(diào)研的女大學(xué)生中有80.5%的人通常選擇的鍛煉方式都是有氧運(yùn)動(dòng)，這種鍛煉方式的選擇形成的較大的差異可能是造成身體自尊水平差異不顯著的主要原因。

4.2 建議

4.2.1 科學(xué)地參加體育鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理健康有積極作用，短時(shí)期、小強(qiáng)度的體育鍛煉并不能明顯的提高身體自尊水平，而通過長時(shí)期、頻率高、中大等強(qiáng)度的體育鍛煉可以顯著提高個(gè)體的身體自尊水平；建議高校女大學(xué)生培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，掌握科學(xué)的鍛煉方法，堅(jiān)持長期體育鍛煉且要保證一定的鍛煉時(shí)間、頻率以及強(qiáng)度。

4.2.2為非體育專業(yè)的女大學(xué)生創(chuàng)造更多鍛煉機(jī)會(huì)

體育院校要在外部環(huán)境上為非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉創(chuàng)造條件，使女大學(xué)生盡可能多的投入體育鍛煉之中。本人在調(diào)查時(shí)了解到很多非體育專業(yè)的女大學(xué)生花費(fèi)在體育鍛煉上的時(shí)間和精力較少的原因是體育術(shù)課課程較少，因而本人認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該增加體育術(shù)課的選修，以培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)愛好，形成長期的鍛煉習(xí)慣，或者更多的針對(duì)非體育專業(yè)的女大學(xué)生舉辦一些體育趣味活動(dòng)，增加其鍛煉機(jī)會(huì)，從而更好地提升自己的身體自尊水平。

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Physical Exerscise Influence on Female Students Body Self-esteem of Wuhan Institute of Physical Education

Wang Shiwei（P.E. College of Nanjing，Nanjing Jiangsu 210014，China）

Abstract：Objective：Study the sports college female students physical exercise frequency， duration， intensity， exercise， and the professional influence on the physical self-esteem level， for the sports colleges and universities provides the empirical basis for female college students to actively take exercise， in order to more effectively promote the physical and mental health of female college students. Methods： Wuhan institute of sports professional sports female college students and 100 to 100 non-sports college female students questionnaires， and selection of college students "physical self-esteem scale" PSPP of Wuhan sports college female students body selfesteem level investigation， using SPSS18.0 to analyze data. Results：Take part in physical exercise frequency，the higher the level of sports college female students body self-esteem is higher（P<0.05）；Longer exercise of female college students of sperts colleges self-esteem level is higher（P<0.05）；Exercise intensity，the greater the sports college femae studentsbody self-esteem level is higher（P<0.05）；Sports prfessional female college students body self-esteem level obviously higher than that of non-sports professinal female college students（P<0.05）.

Keywords：Physical Exercise Wuhan Institute of Physical Education Female students Self-esteem