文/吳敏

老來忙，壽命長(zhǎng)

文/吳敏

我退休以后，加入了社區(qū)志愿者服務(wù)隊(duì)。我們這些比較利索的老人，幫腿腳不便的老人買菜、修水電、看孩子、調(diào)解糾紛……大家通過做些力所能及的義務(wù)服務(wù)，不僅幫助了社區(qū)里需要幫助的人，而且自己的精神狀態(tài)也變得更好。正如志愿者雷大媽所說：“我們既是為鄰居做好事，也是自己在養(yǎng)生啊！”

美國(guó)成人教育家卡耐基說過：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥。”動(dòng)，是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來了，一定要找點(diǎn)事做，因?yàn)樘煜聸]有偷懶可以得到的健康，走出家門總比宅在家里快樂得多。

最近看見一則報(bào)道說，在日本，無論是養(yǎng)老院、社區(qū)養(yǎng)老中心，還是到老人家中服務(wù)的看護(hù)人員，都不會(huì)讓老人養(yǎng)尊處優(yōu)，而是會(huì)根據(jù)老年人的健康狀況，要求老人做一些力所能及的事，安排老人與自己一起做家務(wù)。以前看過一個(gè)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)公布的2013中國(guó)十大壽星排行榜，其中許多人的長(zhǎng)壽經(jīng)就是?；顒?dòng)。116歲的四川成都老人付素清，就是閑不住。孫輩們稱她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己洗衣服，你要和她搶，她得急上幾句：“我不老，還能干活呢！”被女兒取消下田干活的權(quán)利后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還警告家人：“不準(zhǔn)做我的活兒。”屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。94歲逝世的醫(yī)學(xué)大家吳階平退出領(lǐng)導(dǎo)崗位后，仍然為救死扶傷、治病救人整日奔忙，上至國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人下至普通老百姓，一視同仁，他經(jīng)常說：“人生難得老年忙?！?/p>

近日，香港《大公報(bào)》總結(jié)了最新的研究成果，給出了8種能增壽的具體做法，也把“活動(dòng)”列入其中。比如，研究成果說，加入社團(tuán)可以使你增加11歲。加入一個(gè)健身隊(duì)，或者舞蹈社團(tuán)，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。再比如，讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加4.6歲。丹麥一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的概率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

勤能保健，懶人易病。勤勞、長(zhǎng)動(dòng)、不懶是預(yù)防百病的靈丹妙藥和保健品。常言說得好：“活動(dòng)活動(dòng)，動(dòng)才活著?！崩蟻砻Γ抢夏耆俗晕覂r(jià)值的再體驗(yàn)，是排解寂寞的好方法，是廣泛交友的好機(jī)會(huì)。其實(shí)，老年人只要身體無大病，都可以像我們這些社區(qū)老年志愿者那樣，走出家庭，融入社會(huì)，多做些自己力所能及的事。這樣，既會(huì)帶來生活樂趣，也是一種有益身體健康的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，我們倡導(dǎo)的老來忙，不是要達(dá)到不可開交的程度，應(yīng)該屬于那種“自由忙”。老年人量力而行，適當(dāng)做事，是一種生活情趣，一種精神寄托，會(huì)讓老年生活有滋有味。