◎王恒蒼

中醫(yī)養(yǎng)生

過(guò)敏體質(zhì)的中醫(yī)認(rèn)識(shí)及養(yǎng)生方法

◎王恒蒼

提起過(guò)敏體質(zhì)，許多人都不會(huì)陌生。我們常接觸到比如什么過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎等，就是過(guò)敏體質(zhì)的人容易得的病。那么什么是體質(zhì)？形成原因有哪些？什么是過(guò)敏體質(zhì)？中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)過(guò)敏體質(zhì)的？過(guò)敏體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)注意什么呢？今天就談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

體質(zhì)及其形成因素

體質(zhì)是人體生命過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理及心理機(jī)能的綜合而相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。這種特質(zhì)稟賦始于先天，并受后天多種因素影響，具有個(gè)體差異性，同種相似性及階段變動(dòng)性等特點(diǎn)，與機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性，發(fā)病種類(lèi)的傾向性和病變過(guò)程的趨向性密切相關(guān)。

先天因素即“稟賦”。包括家族、婚育，以及養(yǎng)胎、護(hù)胎等，決定著群體或個(gè)體體質(zhì)的相對(duì)穩(wěn)定性和個(gè)體體質(zhì)的特異性。遺傳因素使后代具有類(lèi)似父母的個(gè)體特點(diǎn)；胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育情況，對(duì)體質(zhì)特點(diǎn)的形成也起著至關(guān)重要的作用。先天稟賦是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，是人體體質(zhì)強(qiáng)弱的前提條件。

后天因素主要包括膳食營(yíng)養(yǎng)、生活起居、精神狀態(tài)等方面。這些因素既可影響體質(zhì)強(qiáng)弱的變化，也可改變?nèi)说捏w質(zhì)類(lèi)型。人的精神狀態(tài)多受情志因素的直接影響。人的情志活動(dòng)，會(huì)影響到臟腑氣血的活動(dòng)。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂(yōu)傷肺”“恐傷腎”，就是指情志的異常變化會(huì)影響臟腑的功能活動(dòng)。人的精神狀態(tài)的和七情的變化，也時(shí)刻影響著臟腑氣血的功能活動(dòng)，從而影響人的體質(zhì)。人的體質(zhì)還與人所居住的地域地氣候條件，氣象因素也密切相關(guān)。我國(guó)南方多濕熱，北方多寒燥，東方沿海為海洋性氣候，西部?jī)?nèi)地為大陸性氣候。因此，西北方人，形體多壯實(shí)，腠理偏致密；東南方人，體質(zhì)多瘦弱，腠理偏疏松。

過(guò)敏體質(zhì)的中醫(yī)認(rèn)識(shí)

過(guò)敏體質(zhì)多由于先天稟賦不足或因后天身體生理功能和外在環(huán)境的變化，導(dǎo)致的適應(yīng)能力改變的一種體質(zhì)狀態(tài)。常因遇到過(guò)敏則表現(xiàn)為多種多樣過(guò)敏反應(yīng)，如藥物過(guò)敏、食物過(guò)敏、日光過(guò)敏等；其癥狀有的表現(xiàn)為呼吸道癥狀，如鼻塞、打噴嚏、哮喘等；有的表現(xiàn)為皮膚癥狀，如皮膚容易起蕁麻疹、日光性皮炎，一抓就出現(xiàn)紅疹、瘢痕等；有的對(duì)某些藥物過(guò)敏，發(fā)生藥物性皮疹、瘙癢等。這種體質(zhì)的形體特征有的無(wú)特殊表現(xiàn)，或有畸形，或有先天生理缺陷?；虮憩F(xiàn)遺傳性先天性的家族性特征。心理特征因稟賦情況不同而各異。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。

中醫(yī)體質(zhì)分型將過(guò)敏體質(zhì)歸為“特稟質(zhì)”一類(lèi)，認(rèn)為過(guò)敏性體質(zhì)與肺、脾、腎三臟功能有關(guān)。根據(jù)這種認(rèn)識(shí)可以掌握辨識(shí)過(guò)敏體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，確定養(yǎng)生法則，實(shí)施有針對(duì)性的措施和方案，糾正體質(zhì)的偏頗，恢復(fù)并維持臟腑陰陽(yáng)平衡和功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身防病，提高健康水平。

過(guò)敏體質(zhì)的養(yǎng)生方法

★心理養(yǎng)生

過(guò)敏體質(zhì)的心理特征因情況不同而有所差異，但大多數(shù)因外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，會(huì)表現(xiàn)出不同程度的心理反應(yīng)，如敏感、多疑、焦慮和抑郁等，要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)理。而情志調(diào)攝要“因人而異”。過(guò)敏體質(zhì)是常由于先天遺傳因素或后天因素造成的特殊體質(zhì)，臨床表現(xiàn)也各有差異，因此，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的心理保健措施。避免情緒過(guò)激。若出現(xiàn)不良情緒，要采取有針對(duì)性的方法進(jìn)行調(diào)攝，促使心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，經(jīng)脈暢通，氣血調(diào)暢，有助于提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。

★起居調(diào)護(hù)

過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行起居調(diào)護(hù)。由于容易出現(xiàn)水土不服情況，因此，在新的環(huán)境中要格外注意日常生活保健。要順應(yīng)四時(shí)，起居有常。隨著氣候環(huán)境的寒熱變化而增減衣服，可以增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，春季風(fēng)氣當(dāng)令，最易使過(guò)敏癥狀加重，所以過(guò)敏體質(zhì)人在春季尤其注意居住環(huán)境和生活環(huán)境的調(diào)護(hù)。居處環(huán)境應(yīng)當(dāng)保持清潔、衛(wèi)生，被褥與床單應(yīng)經(jīng)常洗曬，防止衣被蘊(yùn)藏潮濕之氣。要做好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。如在春秋季節(jié)對(duì)花粉、柳絮過(guò)敏者，要加強(qiáng)臨時(shí)自我保護(hù)措施，戴口罩、戴面罩等短期內(nèi)減少戶(hù)外活動(dòng)，避免接觸各種過(guò)敏的動(dòng)物、植物，適當(dāng)?shù)姆妙A(yù)防性的藥物，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在季節(jié)更替之時(shí)，要及時(shí)增減衣服，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。要盡量避開(kāi)過(guò)敏源。一旦了解了過(guò)敏源，就要避免接觸致敏物質(zhì)、如花粉、刺激氣味、某些致敏食物及藥物等，減少過(guò)敏癥狀發(fā)生的機(jī)會(huì)。

★飲食調(diào)養(yǎng)

一般而言，過(guò)敏體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)的原則要體現(xiàn)在“因時(shí)施膳”“因地施膳”“因人施膳”和“因病施膳”的具體過(guò)程中，以求達(dá)到人體自身的陰陽(yáng)平衡和機(jī)體與生態(tài)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。過(guò)敏體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)選擇一些具有益氣固表、調(diào)理氣血、調(diào)整和改善機(jī)體免疫功能的藥食兩用的食物，如枸杞、山藥、大棗、龍眼、烏梅等。在食物選擇時(shí)宜清淡營(yíng)養(yǎng)、審因施膳。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況制定不同的保健食譜膳食結(jié)構(gòu)合理，多食用營(yíng)養(yǎng)密度高，熱量密度低的食物。如雜糧、蔬菜、水果等。宜多食一些具有抗過(guò)敏作用的食物，如蜂蜜、大棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、木瓜及亞麻籽油。應(yīng)該避免或盡量少吃易引起過(guò)敏的食物。如蟹、蝦、韭菜、大蒜、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)避免或盡量少吃“光敏性食物”，如香菜、芹菜、油菜、無(wú)花果及檸檬等，以免加強(qiáng)對(duì)日光刺激的敏感程度。

★運(yùn)動(dòng)健身

過(guò)敏體質(zhì)要遵循“辨體施練”的原則，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，如慢跑，游泳，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)及健美操等。也可以多做一些傳統(tǒng)體育鍛煉，如太極拳、五禽戲等都是動(dòng)靜結(jié)合、強(qiáng)身健體的較佳選擇。在“六字訣”功法中，可多練“噓”字功，以調(diào)養(yǎng)先天，培補(bǔ)腎精、充實(shí)腎氣。還應(yīng)注意鍛煉時(shí)的自我保護(hù)。對(duì)于環(huán)境因素過(guò)敏者，尤其要注意在春秋季節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間在野外鍛煉，防止過(guò)敏疾病的發(fā)作；對(duì)冷空氣過(guò)敏者，不宜在寒冷的環(huán)境下鍛煉；對(duì)紫外線(xiàn)敏感者，做好防護(hù)，不宜在強(qiáng)光下暴曬等。堅(jiān)持不懈地鍛煉，促進(jìn)氣血流暢，疏通百脈，臟腑功能協(xié)調(diào)，使機(jī)體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)，偏頗體質(zhì)可向平和體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

★藥餌保健

過(guò)敏體質(zhì)的人，要在辨證施治的基礎(chǔ)上調(diào)養(yǎng)肺、脾、腎的功能，調(diào)理改善體質(zhì)，逐步調(diào)整過(guò)敏狀態(tài)。過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)該常備防風(fēng)通圣丸、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等具有脫敏作用的藥物，以備不時(shí)之需。

另外，可請(qǐng)高年資中醫(yī)師根據(jù)病情，辨證用藥，開(kāi)具有針對(duì)性的中醫(yī)處方，更好地預(yù)防和減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。