侯雨婷

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030010）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

從學(xué)生體能提升角度分析高校游泳訓(xùn)練教學(xué)的必要性與發(fā)展趨勢

侯雨婷

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030010）

本文主要闡述和分析了當(dāng)前我國高校開展游泳訓(xùn)練教學(xué)過程中的現(xiàn)狀和面臨的基本問題，并基于現(xiàn)狀提出了今后和未來高校如何從學(xué)生體能提升角度對游泳訓(xùn)練進(jìn)行延伸拓展，提高這項(xiàng)運(yùn)動的普及度，同時對高校游泳訓(xùn)練教學(xué)未來的發(fā)展趨勢進(jìn)行了展望。

游泳訓(xùn)練；教學(xué)；現(xiàn)狀；問題

游泳運(yùn)動是一項(xiàng)競技性強(qiáng)、對體能要求高的運(yùn)動項(xiàng)目。游泳訓(xùn)練的強(qiáng)度大，對提升個體體能、培養(yǎng)大學(xué)生意志以及提升學(xué)生綜合素質(zhì)的效果佳，深受廣大群眾與青年大學(xué)生群體的喜愛。據(jù)資料統(tǒng)計顯示，目前當(dāng)前我國有69.7%的高校均不同程度開設(shè)了有關(guān)游泳的體育課程或者公選運(yùn)動科目，仍然有近30%多的高校中體育課程未涉及到游泳項(xiàng)目。本文采用調(diào)研法、文獻(xiàn)資料法和半結(jié)構(gòu)訪談等形式對太原的3所高校關(guān)于游泳教學(xué)的開設(shè)情況、效果及反饋度進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，指出了當(dāng)期高校游泳教學(xué)面臨的現(xiàn)狀和困境，闡述了游泳訓(xùn)練教學(xué)對于提升體能的重要性與必要性，并對今后該項(xiàng)運(yùn)動的發(fā)展做了總結(jié)。

1 高校大學(xué)生游泳訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀與存在的問題

1.1 缺乏對游泳訓(xùn)練教學(xué)的認(rèn)識與重視

據(jù)調(diào)查，高校對這一運(yùn)動項(xiàng)目重視不足，從領(lǐng)導(dǎo)到教師再到學(xué)生，基本上對游泳的認(rèn)識都是處于很淺的層次。由于領(lǐng)導(dǎo)對游泳訓(xùn)練教學(xué)的重視不足，因此在學(xué)生中開展的范圍和積極性就會受到限制。游泳教學(xué)在學(xué)校的開展層次低，不夠豐富。很多領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)心安全問題，怕出事而連帶責(zé)任，因此對于這項(xiàng)運(yùn)動保持謹(jǐn)慎心理，組織游泳訓(xùn)練的力度不足。再者，從教師的角度而言，體育教師對學(xué)生關(guān)于游泳教學(xué)的宣傳欠缺，很多學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動一知半解。據(jù)調(diào)查，僅有12.6%的學(xué)生能對游泳較為全面掌握。雖然個別高校開設(shè)了游泳教學(xué)，但由于對基礎(chǔ)知識和原理的講解不夠，學(xué)生在游泳的實(shí)踐教學(xué)與訓(xùn)練中無法充分了解水性，缺乏足夠的安全意識與自救知識，也無法詮釋出游泳訓(xùn)練與教學(xué)的價值和意義所在。在半結(jié)構(gòu)化訪談中，有的學(xué)生認(rèn)為游泳教學(xué)僅僅是為了拿到學(xué)校要求的體育學(xué)分，對于自己是否實(shí)際熱愛和真正了解這項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)生的回答顯得有點(diǎn)模棱兩可。調(diào)查顯示，有30%左右的學(xué)生認(rèn)為之所以學(xué)習(xí)和接觸游泳教學(xué)就是為了好玩、為了拿到體育成績，這在一定程度上影響了該項(xiàng)運(yùn)動的教學(xué)質(zhì)量和效果。

1.2 游泳教學(xué)的時長與強(qiáng)度難以保證

據(jù)調(diào)查，每次游泳教學(xué)的訓(xùn)練時長不足30min，訓(xùn)練的內(nèi)容比較單一。游泳有蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和自由泳等形式，而多數(shù)高校對這些形式的區(qū)分不夠明晰，每項(xiàng)形式也不做過多的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)的講解。因此在訪談中，讓學(xué)生區(qū)分這幾種游泳形式時，學(xué)生有時回答的比較含糊。從中可以看出，他們對每種泳姿的要領(lǐng)掌握還很欠缺，這反映出高校當(dāng)前游泳教學(xué)對體能的要求低，注重結(jié)果而不注重過程的培養(yǎng)和訓(xùn)練。強(qiáng)度低也是這項(xiàng)運(yùn)動沒有發(fā)揮出應(yīng)有價值的一個主要因素。

據(jù)調(diào)查，目前有87%左右的高校游泳教學(xué)的內(nèi)容無具體的規(guī)則和完整的教學(xué)大綱可以指導(dǎo)大學(xué)生游泳訓(xùn)練教學(xué)。多數(shù)高校完全根據(jù)教師自己以往的經(jīng)驗(yàn)來開展和游泳訓(xùn)練相關(guān)的教學(xué)活動。在活動過程中，缺乏專業(yè)的體能指導(dǎo)教師對體能給予講解，學(xué)生往往是自由活動。教師缺乏對每個學(xué)生游泳訓(xùn)練的個體認(rèn)知，對于每項(xiàng)具體的游泳形式，教師也僅僅是告訴學(xué)生自己總結(jié)，并未能形成專業(yè)的、系統(tǒng)的技能講解。在體能的恢復(fù)講解方面，更是欠缺。這些對過程的不利控制都影響了游泳教學(xué)訓(xùn)練在教學(xué)中的真正作用。

從學(xué)生上游泳教學(xué)訓(xùn)練的時長來看，大多數(shù)高校都是安排1周1次，這部分比例占到35%，還有2周1次的比例占到21%，1周2次的比例占到17%，仍有近1/4的比例是無規(guī)律的教學(xué)過程。時間上無法保證游泳教學(xué)的有效時長，對體能的幫助作用也就不是很明顯，甚至對體能的幫助可以說非常小。從每次訓(xùn)練的過程時間分布來看，有超過一半的比例在單次訓(xùn)練時長中超過半小時，有37%的比例達(dá)不到半小時，僅僅有12%的比例是超過1h的。據(jù)調(diào)查，單次訓(xùn)練時長的最適宜時間是30min～1h，而這部分學(xué)生的比例不足一半。由此可以看出，單次訓(xùn)練時長也是影響大學(xué)生游泳提升體能的關(guān)鍵要素。

1.3 游泳訓(xùn)練的內(nèi)容分布不均勻、不科學(xué)

一般科學(xué)認(rèn)為，游泳訓(xùn)練的體能時長最適宜的為90min。但是目前高?；旧蠈@個時長難以保證。而從訓(xùn)練的內(nèi)容方面，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)也不夠科學(xué)。從訓(xùn)練的內(nèi)容和形式上，游泳訓(xùn)練分為有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和放松過程，力量訓(xùn)練包括了支撐訓(xùn)練、泳式、斜板卷腹、坐次器械推胸、頸前下拉、坐次器械腿舉、坐次器械夾腿等動作。每組動作之間需要間隔一定的時間，每組動作的次數(shù)也有所要求。從調(diào)查的情況看，高校游泳教學(xué)在體能的動作訓(xùn)練方面僅有一些基本的力量訓(xùn)練，而無法涵蓋力量訓(xùn)練的大部分內(nèi)容。有氧、無氧，水中、岸上相結(jié)合的體能訓(xùn)練方式更是涉及不到。從科學(xué)提升體能的角度看，高校目前的游泳訓(xùn)練內(nèi)容缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性。

2 從提升體能角度看高校游泳教學(xué)訓(xùn)練的發(fā)展

2.1 對游泳和體能的關(guān)系有清晰、全面的認(rèn)知

很多大學(xué)生之所以對游泳訓(xùn)練不感興趣或者興趣不足的一個很大的原因就是他們不能夠正確認(rèn)知游泳訓(xùn)練對于提升大學(xué)生自身體能的重要性與必要性。對這種認(rèn)知的誤差一方面源于學(xué)校對游泳教學(xué)工作的實(shí)施和宣傳力度不夠，另一方面也源于教師自身的工作不到位，沒有真正在學(xué)生群體中形成每個人通過游泳來增強(qiáng)自己體質(zhì)的良好氛圍。這種氛圍的缺失很大程度上是由于教師對技巧的講解不夠，對游泳的系統(tǒng)講解欠缺所造成的。因此，高校應(yīng)從政策上、方法上、實(shí)施的具體細(xì)則上給予游泳訓(xùn)練與教學(xué)足夠的重視。

2.2 有效保證合理的游泳訓(xùn)練時長與強(qiáng)度

從當(dāng)前高校開展游泳訓(xùn)練教學(xué)的時長分布和訓(xùn)練強(qiáng)度情況來看，高校開展游泳教學(xué)的時間未達(dá)到合理的時長，每周開設(shè)游泳課程的次數(shù)未能保證合理的體能訓(xùn)練。從訓(xùn)練的強(qiáng)度來看，每次訓(xùn)練的時間絕大多數(shù)都小于30min，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到游泳教學(xué)對提升體能的要求和標(biāo)準(zhǔn)時長和強(qiáng)度。這是在今后和未來高校游泳訓(xùn)練教學(xué)所需要予以重視的地方和方向。

2.3 科學(xué)的游泳教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和形式

游泳訓(xùn)練與教學(xué)對于提升體能非常有幫助，在體能訓(xùn)練的內(nèi)容和形式上，高校應(yīng)該形成一個系統(tǒng)的、邏輯的、科學(xué)的訓(xùn)練過程。當(dāng)前我國關(guān)于游泳訓(xùn)練與教學(xué)的研究方面，創(chuàng)新研究不足。在實(shí)踐中，有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、間歇3部分的內(nèi)容層次少，不全面。大學(xué)生游泳訓(xùn)練與教學(xué)中，學(xué)生個體的體能素質(zhì)參差不齊，這就要求體育教師在時間的訓(xùn)練內(nèi)容中根據(jù)個體之間的差異，根據(jù)游泳水質(zhì)、水溫和天氣狀況，合理分布游泳的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練形式，分層次教學(xué)，以人為本，以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

[ 1 ] 程林. 重慶市高校游泳教學(xué)開展的現(xiàn)狀、問題及對策研究[ D ]. 重慶：西南大學(xué)，2010.

[ 2 ] 苗鵬，王誠民，姚大為. 普通高校大學(xué)體育課程建設(shè)新思路[ J ].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化，2012（11）.

G861.1

A

1674-151X（2017）02-049-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.026

投稿日期：2017-01-03

侯雨婷（1993—），碩士。研究方向：游泳訓(xùn)練與教學(xué)。