每到夏天，為了避免上火，我們家做飯通常都比較清淡，像辣椒、姜這些都吃得比較少。最近結(jié)識(shí)的一位中醫(yī)朋友跟我說(shuō)，夏天雖然天氣熱，還是應(yīng)該多吃點(diǎn)姜。這是什么道理呢？

青海 楊先生

答：我們平時(shí)吃的姜，時(shí)常也用在中藥里，有時(shí)醫(yī)生多囑咐“回家切幾片姜”。因?yàn)榻瞧胀ǖ恼{(diào)味品，很多人不重視，覺(jué)得可放可不放，事實(shí)上，姜能健脾溫胃祛濕，而且有護(hù)衛(wèi)身體的意思。

姜之所以叫姜，還因?yàn)樗邆漶v守邊疆，保護(hù)疆域的意思，“姜”同“疆”，是溫性的，能抵御寒邪，所以是人體的一道衛(wèi)外防線(xiàn)，而這道防線(xiàn)，最容易被寒涼攻破。中醫(yī)有“冬吃蘿卜夏吃姜”“上床蘿卜下床姜”的說(shuō)法，都是指姜可以衛(wèi)外。夏天熱，人們會(huì)多吃涼的食物，長(zhǎng)時(shí)間躲在空調(diào)房里，所以感冒受寒的多，和過(guò)去保溫措施差，沒(méi)有空調(diào)的年代完全相反，所以夏天反倒要多吃姜。

我們吃的任何食物，進(jìn)入體內(nèi)被消化之前，必須和體溫等溫，這個(gè)時(shí)候消化酶才能開(kāi)始消化，否則它就不干活。有濕的人一個(gè)典型癥狀就是身體沉重、困、頭腦不清楚，胃口不好，什么都不想吃，甚至還覺(jué)得惡心，而且舌苔很膩，這就需要用熱性的藥物和食物幫助驅(qū)散。姜是溫性的，但又不像熱性藥物那么猛烈，正好適合這種情況，既能溫養(yǎng)脾胃，又能燥濕，應(yīng)該是脾虛人每天餐桌上的必需品。

“擠眉弄眼”真能緩解眼疲勞嗎？

孩子們畢業(yè)后留在了外地，我平時(shí)和他們交流的主要方式就是通過(guò)手機(jī)。而且，現(xiàn)在微信很流行，最近我們分布在全國(guó)各地的老同學(xué)也聯(lián)系上了，大家有事沒(méi)事就在群里發(fā)個(gè)消息，聊聊天。這兩天我感覺(jué)眼睛干澀，不大舒服。有個(gè)同學(xué)還在微信群里給我支了個(gè)招：如果感到眼睛累，可以使勁皺眉頭，向眉心用力收縮，但不要閉眼，堅(jiān)持3～5秒，然后突然睜大雙眼，練習(xí)5～8次后眼睛不舒服能緩解。這個(gè)方法真行嗎？有什么道理嗎？

吉林 張先生

答：“擠眉弄眼”僅活動(dòng)額肌、眼瞼輪匝肌及提上瞼肌，有利于加快眼部血液循環(huán)，可適當(dāng)消除視疲勞；但影響眼球活動(dòng)及眼部調(diào)節(jié)的肌肉為眼外肌和眼內(nèi)肌，是分別通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球及看遠(yuǎn)看近來(lái)加強(qiáng)鍛煉的。

視疲勞可通過(guò)閉目按摩眼眶周?chē)ㄎ?，如太?yáng)穴、四白穴或多向遠(yuǎn)處眺望等方法緩解，必要時(shí)應(yīng)用緩解視疲勞藥物。還要提醒的是，盡量降低手機(jī)的使用頻率，注意休息眼睛。