夏雪良+王思慧

摘 要 體育鍛煉是一種增進健康、增強體質(zhì)、促使我們身心健康成長的體育活動，它集哲學(xué)科學(xué)和形體美于一身。在現(xiàn)在這樣一個人們體質(zhì)逐漸下降的時代，體育鍛煉對我們增進健康顯得愈來愈重要，并且現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注這一的體育活動。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)河南師范大學(xué)學(xué)生在課外體育活動這一方面還存在許多的問題及影響因素，針對目前所存在的問題提出了一些合理的建議。

關(guān)鍵詞 河南師范大學(xué) 學(xué)生 課余體育活動

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

毛澤東曾說過：“身體是革命的本錢”，法國的思想啟蒙家伏爾泰也有一句至理名言說“生命在于運動”。由此可見，有一個強健的身體是多么重要，而強健的身體則來源于身體鍛煉。21世紀的社會，各方面都在不斷發(fā)展，人們的生活水平的也越來越高，所以，人們的的健康意識也在不斷提高。關(guān)愛自己、崇尚健康的生活觀念，日益成為現(xiàn)代人追求的目標。于是，課余體育活動和鍛煉身體備受學(xué)生歡迎，尤其受到高校大學(xué)生的熱烈追捧。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

河南師范大學(xué)學(xué)生課余體育活動的現(xiàn)狀。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過網(wǎng)絡(luò)和圖書館查閱收集相關(guān)課余體育活動及體育運動的書籍和資料。

2.問卷調(diào)查法

向河南師范大學(xué)學(xué)生發(fā)放問卷1000份，共收回972份，其中有效問卷948份，回收率為97.2%，有效率為94.8%。

3.訪談法

通過與河南師范大學(xué)的學(xué)生進行交談，了解到河南師范大學(xué)學(xué)生在進行課余體育活動時所存在的問題。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

對所獲取的數(shù)據(jù)進行整理，并根據(jù)體育統(tǒng)計學(xué)的要求，利用相關(guān)軟件對所得相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)意義上的處理。

三、研究結(jié)果與分析

（一）學(xué)生進行課余體育活動的現(xiàn)狀分析

1.學(xué)生選擇課余體育活動的項目

在被調(diào)查的948名學(xué)生中， 以跑步的方式參加體育活動的人數(shù)最多，以打籃球的方式進行課余體育活動的人數(shù)與跑步相比較少。從數(shù)據(jù)上顯示的數(shù)據(jù)很容易得出，學(xué)生進行課余體育活動的方式總體以跑步和籃球為主，其他形式的鍛煉方式較少。由此可見，學(xué)校的體育活動方式比較單調(diào)，學(xué)生進行身體鍛煉沒有更多的選擇方向。

2.學(xué)生參加課余體育活動時間的調(diào)查

學(xué)生的生活習(xí)慣、時間安排情況或身體狀況等都會影響參加課余體育活動，因此，學(xué)生進行課外體育鍛煉的時間很難具體統(tǒng)一，但是，根據(jù)實地訪問大多數(shù)鍛煉者發(fā)現(xiàn)，一般參加課外體育活動的時間大多集中在早上、下午和晚上三個時間段。

3.學(xué)生參加課余體育活動的目的及其受阻原因的調(diào)查

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在閑暇時間進行體育鍛煉不僅僅是為了鍛煉身體增強體質(zhì)，也是為了陶冶情操，娛樂身心。在繁忙枯燥的學(xué)習(xí)之余，學(xué)生會抽出部分時間去自己喜歡的場所鍛煉身體。

（二）河南師范大學(xué)學(xué)生在進行身體鍛煉方面存在的問題

1.學(xué)生缺乏對課余體育活動重要性的認知

調(diào)查中顯示，一小部分學(xué)生認為每天課余體育活動對我們的身心健康非常重要，然而一大部分學(xué)生不這么認為，他們認為每天的學(xué)習(xí)時間太多，課余時間更不想去參加體育活動，并且，相當一部分學(xué)生不了解身體鍛煉對學(xué)生的健康、學(xué)習(xí)、生活、工作等方面的益處。

2.學(xué)生進行課余體育活動不規(guī)律

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生每周參加身體鍛煉的時間大多集中在2～7小時左右，并且鍛煉的時間段不固定，早上、中午、晚上或者是其他閑暇時間都有可能去進行體育活動。并且，由于惰性原因，大多數(shù)學(xué)生進行體育鍛煉沒有計劃，很少有人制定完整的體育鍛煉實施計劃表，而且，調(diào)查中顯示，制定體育鍛煉計劃表的學(xué)生也沒有按照制定計劃完成，只有極少數(shù)的人能按照計劃表堅持下來。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

學(xué)生進行課余體育活動的方式較單一，學(xué)生惰性較大，沒有足夠的毅力堅持訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生整體的身體素質(zhì)較差。學(xué)生對課余體育活動的重視程度不高，認知不足，沒有意識到體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活以及心理健康的重要性。學(xué)生沒有制定參加課余體育活動完整的鍛煉計劃，導(dǎo)致進行體育活動時間不合理。學(xué)校的體育設(shè)施、器材設(shè)備、場地不足，學(xué)生缺少參加專業(yè)體育老師的指導(dǎo)。

（二）建議

開展多種課余體育活動的活動或競賽，樹立每天鍛煉的意識，制定合理的鍛煉計劃，努力克服自身惰性，完成每天鍛煉的任務(wù)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。學(xué)校加強對課余體育活動重要性的宣傳，使學(xué)生充分認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，加強對《體育與健康》《運動保健學(xué)》的普及。學(xué)校應(yīng)加強對專業(yè)老師的培養(yǎng)力度，擴建學(xué)校的體育設(shè)施，營造一個良好的課余體育鍛煉環(huán)境。

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