馬衛(wèi)國(guó)，張 坤，梁洋洋

（1.山東省水上運(yùn)動(dòng)管理中心，山東 日照 276800；2.濟(jì)南市皇亭競(jìng)技體育學(xué)校，山東 濟(jì)南 250011；3.濰坊市重點(diǎn)競(jìng)技體育學(xué)校，山東 濰坊 261041）

山東省青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練現(xiàn)狀研究

馬衛(wèi)國(guó)1，張 坤2，梁洋洋3

（1.山東省水上運(yùn)動(dòng)管理中心，山東 日照 276800；2.濟(jì)南市皇亭競(jìng)技體育學(xué)校，山東 濟(jì)南 250011；3.濰坊市重點(diǎn)競(jìng)技體育學(xué)校，山東 濰坊 261041）

通過(guò)調(diào)查和觀察，從訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)安排、訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度等方面出發(fā)，我們進(jìn)一步研究和分析了山東省青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)在一定條件下與賽艇訓(xùn)練大綱的要求不符合，沒(méi)有把握好有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練，對(duì)青少年的素質(zhì)訓(xùn)練不足。因此，必須以問(wèn)題為導(dǎo)向強(qiáng)化山東省青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練安排與素質(zhì)教育來(lái)提升訓(xùn)練效果。

山東省；青少年；賽艇運(yùn)動(dòng)員；訓(xùn)練

1 青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.1 訓(xùn)練結(jié)構(gòu)安排

青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練具有明確的訓(xùn)練計(jì)劃和安排，其訓(xùn)練負(fù)荷變化情況都是根據(jù)每個(gè)人需要與素質(zhì)來(lái)確定，尤其重視青少年賽艇項(xiàng)目比賽前的訓(xùn)練。作為準(zhǔn)備期的訓(xùn)練，將準(zhǔn)備工作分為3個(gè)階段：基礎(chǔ)階段、專門準(zhǔn)備階段與賽前突擊訓(xùn)練階段，訓(xùn)練具有明顯的單周期特征。在基礎(chǔ)階段也就是一般準(zhǔn)備階段中，青少年具有明確的項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容，主要以改進(jìn)技術(shù)為主，進(jìn)行一系列有氧耐力的訓(xùn)練，這個(gè)階段對(duì)青少年訓(xùn)練量和強(qiáng)度的要求不高；而到了專門準(zhǔn)備階段的時(shí)候青少年的訓(xùn)練內(nèi)容就發(fā)生了變化，需要訓(xùn)練和強(qiáng)化青少年賽艇項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)，確保他們逐漸完善和把握賽艇項(xiàng)目技術(shù)的節(jié)奏，有效地將技術(shù)與素質(zhì)進(jìn)行結(jié)合，形成專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)就隨之提高了青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的負(fù)荷，訓(xùn)練量也逐漸提高，在最后競(jìng)賽期前形成最高的水平，而在賽前突擊訓(xùn)練階段，青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員就需要進(jìn)行高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練量明顯在減少，但是隨著模擬比賽的增多運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度出現(xiàn)了明顯提高的情況。整體上來(lái)說(shuō)，山東省青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員具有科學(xué)合理的訓(xùn)練安排。

1.2 訓(xùn)練內(nèi)容

青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員主要是為山東省賽艇項(xiàng)目培養(yǎng)后備人才，運(yùn)動(dòng)員不僅需要進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，也需要培養(yǎng)他們的能力素質(zhì)。山東省青少年現(xiàn)有的賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，主要采取水陸訓(xùn)練的方法，根據(jù)相關(guān)學(xué)者統(tǒng)計(jì)，青少年運(yùn)動(dòng)員陸上訓(xùn)練大約285h，而水上訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間較長(zhǎng)，大約465h，山東省青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練基本合理，相對(duì)來(lái)說(shuō)專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度偏大。再者，賽艇項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力性要求較高，在訓(xùn)練過(guò)程中要培養(yǎng)青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的水上基本技能，提升他們的一般耐力與基礎(chǔ)力量，注重運(yùn)動(dòng)員賽艇項(xiàng)目技術(shù)、耐力素質(zhì)與力量素質(zhì)的訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)素質(zhì)訓(xùn)練所占的比例高一些，其耐力訓(xùn)練占青少年賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練的62.5%。這說(shuō)明，青少年賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度與賽艇項(xiàng)目的特點(diǎn)基本上符合，但是還是呈現(xiàn)有氧訓(xùn)練不足、耐力訓(xùn)練比例偏低的情況。

2 對(duì)青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的建議

青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員始訓(xùn)的最佳年齡大約在14歲，要從青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況出發(fā)，科學(xué)合理的安排賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容與結(jié)構(gòu)安排，進(jìn)一步強(qiáng)化素質(zhì)訓(xùn)練與力量訓(xùn)練，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，強(qiáng)化青少年賽艇教練員的選拔和培訓(xùn)，在崗前要進(jìn)行一定的教育培訓(xùn)，并通過(guò)崗位進(jìn)行管理教育，提升教練員對(duì)賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，從項(xiàng)目本質(zhì)出發(fā)進(jìn)一步培養(yǎng)青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的科學(xué)性，積極組織、研究和總結(jié)青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的情況和經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步探索新的訓(xùn)練模式來(lái)提升訓(xùn)練效果。

2.1 科學(xué)安排訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

要把握好青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與心理特點(diǎn)，明確訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，根據(jù)每個(gè)人的變化情況做到有的放矢。一方面，要從根本上提高青少年對(duì)賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練的認(rèn)可度，引導(dǎo)他們積極參與比賽，強(qiáng)化每個(gè)階段的訓(xùn)練，做好準(zhǔn)備期的每一項(xiàng)訓(xùn)練。確保在身體訓(xùn)練、技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化賽艇基礎(chǔ)項(xiàng)目的訓(xùn)練，確保每個(gè)賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以掌握到基礎(chǔ)核心的技巧，合理安排賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的周期訓(xùn)練，立足于每個(gè)人賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的水平與弱項(xiàng)科學(xué)安排項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容，以基礎(chǔ)訓(xùn)練、技巧掌握和改進(jìn)技術(shù)為主，在強(qiáng)化青少年有氧耐力的訓(xùn)練的同時(shí)，根據(jù)進(jìn)度逐漸加大青少年訓(xùn)練量和強(qiáng)度。另一方面，要積極組織和開展賽艇項(xiàng)目比賽，將青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分組，進(jìn)行專門訓(xùn)練，根據(jù)青少年訓(xùn)練內(nèi)容的變化，每?jī)山M進(jìn)行比賽時(shí)其他組觀察和分析，找出薄弱環(huán)節(jié)和核心技術(shù)，確保每一個(gè)青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以掌握到賽艇項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)比賽和一系列訓(xùn)練來(lái)確保賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員掌握到賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)技術(shù)與素質(zhì)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，逐漸提高他們的訓(xùn)練量與負(fù)荷，擺正心態(tài)，把握好競(jìng)賽前期的訓(xùn)練工作，力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)賽前突擊，通過(guò)反復(fù)的模擬比賽與賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，進(jìn)一步安排更加科學(xué)合理的訓(xùn)練項(xiàng)目。

2.2 強(qiáng)化訓(xùn)練內(nèi)容的選擇

要把握好青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員每個(gè)訓(xùn)練階段的特點(diǎn)和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)訓(xùn)練負(fù)荷的“波浪形”特征理念，做好青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備期（6個(gè)月）、比賽期（5個(gè)月）、調(diào)整期（1個(gè)月）工作。在準(zhǔn)備期要著重發(fā)展青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì)，以改進(jìn)賽艇技術(shù)為線索，逐步培養(yǎng)和發(fā)展賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)，確保他們可以做好心理準(zhǔn)備。在比賽期就需要進(jìn)一步發(fā)展青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的賽艇技術(shù)與專項(xiàng)身體素質(zhì)，通過(guò)一系列水上訓(xùn)練鞏固賽艇項(xiàng)目比賽的技術(shù)動(dòng)作，確保他們可以為賽艇項(xiàng)目比賽做好心理準(zhǔn)備，做好過(guò)渡時(shí)期青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員身體和心理的放松，逐漸從系統(tǒng)訓(xùn)練中解脫出來(lái)。再者，也需要做好青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的階段訓(xùn)練計(jì)劃工作，以1個(gè)或幾個(gè)為周期，創(chuàng)新各種練習(xí)形式，根據(jù)實(shí)際情況逐漸提高賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練的負(fù)荷量和強(qiáng)度，細(xì)致計(jì)劃到1周之內(nèi)，以培養(yǎng)后備人才為目標(biāo)，通過(guò)專項(xiàng)訓(xùn)練培養(yǎng)和發(fā)展他們的能力素質(zhì)，在提升青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提升他們的水上基本技能、一般耐力與基礎(chǔ)力量，從而根據(jù)技術(shù)、耐力素質(zhì)與力量素質(zhì)的訓(xùn)練，確保青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以成為堅(jiān)實(shí)的后備軍。

3 結(jié) 語(yǔ)

年輕人形成了山東省賽艇項(xiàng)目比賽的后備人才，對(duì)推動(dòng)賽艇項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展具有積極的作用。在競(jìng)技體育意識(shí)下訓(xùn)練賽艇運(yùn)動(dòng)員，是必不可少的，要提升青少年賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，進(jìn)一步促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員自身發(fā)展與山東省賽艇項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展。

[ 1 ] 趙亮，何驍，韓海濤.山東省青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練現(xiàn)狀研究[ J ].山東體育科技，2013（5）.

[ 2 ] 趙亮，韓海濤.山東青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)的研究[ C ]//2013年全國(guó)競(jìng)技體育科學(xué)論文報(bào)告會(huì)，2013.

[ 3 ] 鄧東波，朱亞賢.淺談開展青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練工作的對(duì)策[ J ].當(dāng)代體育科技，2016（35）.

[ 4 ] 翟立武.我國(guó)青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練員負(fù)荷點(diǎn)及分析[ J ].當(dāng)代體育科技，2014（28）.

G861

A

1674-151X（2017）19-024-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.19.013

投稿日期：2017-08-09

馬衛(wèi)國(guó)（1981-），高級(jí)教練員，本科。研究方向：賽艇訓(xùn)練與比賽。