張龍

成都體育學(xué)院

四川省優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)常見運(yùn)動(dòng)損傷及原因分析

張龍

成都體育學(xué)院

隨著競技體育的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)損傷已成為影響運(yùn)動(dòng)員能否取得優(yōu)異成績的重要因素之一。在2016.12-2017.03四川省女子賽艇隊(duì)冬訓(xùn)期間，通過對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)的詢問了解發(fā)病原因，和對運(yùn)動(dòng)員傷病做出明確診斷及治療的統(tǒng)計(jì)記錄，最后整理分析。了解賽艇項(xiàng)目常見的運(yùn)動(dòng)損傷部位、損傷程度及損傷發(fā)生情況。探尋其損傷原因，旨在預(yù)防損傷發(fā)生，配合教練完成既定訓(xùn)練計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)員競技水平，完成全運(yùn)會(huì)目標(biāo)。

賽艇；運(yùn)動(dòng)損傷；腰部損傷；膝關(guān)節(jié)損傷；肩部損傷

運(yùn)動(dòng)損傷是影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的重要因素之一，同時(shí)嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷可以終結(jié)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。如何在提高競技水平的前提下，更好的避免運(yùn)動(dòng)損傷，維持運(yùn)動(dòng)員的高水平競技狀態(tài)，已成為現(xiàn)階段主要的研究方向。其中科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督起到越來越重要的作用。

1.賽艇運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷

通過對四川省女子賽艇隊(duì)冬訓(xùn)期間全部24名運(yùn)動(dòng)員損傷情況的跟蹤記錄，統(tǒng)計(jì)得出在此期間有明確傷病及做治療的有16人，傷病率高達(dá)66.67%。而且同一運(yùn)動(dòng)員可能發(fā)生不同部位的損傷，同時(shí)也有同一部位反復(fù)損傷的情況出現(xiàn)。記錄損傷次數(shù)46次，統(tǒng)計(jì)得出腰骶部損傷占56.8、膝關(guān)節(jié)損傷占20.1%、肩背部損傷占12.7%、其他部位損傷占10.4%。由此可見損傷基本集中在腰骶部位及膝關(guān)節(jié)。腰部大部分為肌肉勞損，也有部分腰椎間盤突出癥及急性扭傷。膝關(guān)節(jié)常見髕骨軟骨軟化癥、髕尖末端病和脂肪墊炎。其他損傷有肱二頭肌長頭腱炎、肩背筋膜炎等。

2.賽艇常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

2.1 與專項(xiàng)技術(shù)的特殊要求有關(guān)

賽艇運(yùn)動(dòng)屬于體能耐力性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且又屬于典型的單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的周期性項(xiàng)群[1]。賽艇的基本技術(shù)簡單概括為推槳和拉槳，拉獎(jiǎng)分為抓水、加壓、劃水和按槳等幾個(gè)部分。拉槳過程中運(yùn)動(dòng)員從推槳末兩手引槳到最大伸展位置，上體隨手前傾，胸和大腿接觸到體位開始，依次完成蹬腿、伸膝、伸髕、倒肩、屈肘、拉槳等動(dòng)作，通過水的反作用力使船體產(chǎn)生向前的位移。

完成這一技術(shù)動(dòng)作需要腰部承受一定的應(yīng)力。槳手兩腿蹬腳蹬架所產(chǎn)生的反應(yīng)力，這個(gè)應(yīng)力通過腰部傳導(dǎo)到上體上肢再作用于水產(chǎn)生效果，此時(shí)腰部肌肉起穩(wěn)定脊柱的作用，在借助體重增加反作用力時(shí)，腰部承受應(yīng)力會(huì)有所增加，所以賽艇運(yùn)動(dòng)員腰部肌肉常出現(xiàn)勞損，腰骶損傷，小關(guān)節(jié)紊亂等。

在推拉槳的過程中,膝關(guān)節(jié)頻繁伸屈使髕腱在其附著處反復(fù)折曲。特別是拉槳時(shí),膝關(guān)節(jié)在負(fù)重情況下,由極度屈曲到伸直。此時(shí),髕骨與股骨之間的壓力最大，長期進(jìn)行單一的技術(shù)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致髕尖末端病、脂肪墊炎以及相應(yīng)軟骨損傷（髕骨軟骨軟化癥）。

在運(yùn)動(dòng)員拉槳時(shí)，肩胛骨內(nèi)收由斜方肌和菱形肌抗阻收縮完成。長期的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肩部肌筋膜勞損、肌肉僵硬、疼痛。此外，還有肱二頭肌長頭腱的損傷、腕關(guān)節(jié)損傷等。

2.2 訓(xùn)練后對系統(tǒng)的拉伸放松重視不夠

在對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行局部查體時(shí)，發(fā)現(xiàn)60%的運(yùn)動(dòng)員有局部肌肉僵硬的情況。進(jìn)一步了解后，是由于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后對肌肉拉伸放松不到位，對其不夠重視，導(dǎo)致肌肉得不到有效的放松，肌肉代謝產(chǎn)物得不到有效分解，從而發(fā)生乳酸堆積。同時(shí)肌肉在很長時(shí)間內(nèi)保持緊張性的收縮，不利于局部血液循環(huán)，出現(xiàn)肌肉的疼痛僵硬。

由此可見：訓(xùn)練后系統(tǒng)的放松拉伸有著重要作用。系統(tǒng)的放松肌肉不僅能夠緩解肌肉的緊張，而且可以提高肌肉的柔韌性、協(xié)調(diào)性、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對肌肉的控制力。最重要的是可以使堆積的乳酸代謝，使肌肉更好的發(fā)揮力量與速度。PNF法的機(jī)制主要是基于牽張反射、拮抗肌反射性放松等伸展反射的神經(jīng)生理現(xiàn)象和基于體內(nèi)抑制現(xiàn)象和交互抑制現(xiàn)象[2]。利用人體這些生理機(jī)制，使肌肉得到有效放松與伸展。從而降低耗氧、提高肌肉代謝能力、保護(hù)肌肉減輕疲勞。PNF拉伸法的種類很多，有些非常復(fù)雜，但各種技術(shù)都包括了主動(dòng)肌和被動(dòng)肌的輪流收縮和放松[3]。

2.3 運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范

力量練習(xí)是賽艇訓(xùn)練中的基礎(chǔ)。在隨隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。例如,在負(fù)重下蹲時(shí),要求抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸，肩胛收縮后，將橫杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，調(diào)整平衡。但是有的運(yùn)動(dòng)員腰背彎曲，或者過伸。使杠鈴重心與脊住活動(dòng)中心距離加大,腰背肌的承受負(fù)荷加大，長期不正確的技術(shù)動(dòng)作使腰背肌受累，造成損傷。另外，高翻時(shí)，舉杠鈴翻腕速度過快,會(huì)導(dǎo)致三角纖維軟骨盤的損傷。

3.結(jié)論

在對四川女子賽艇隊(duì)冬訓(xùn)期間傷病情況整理分析后，對賽艇項(xiàng)目冬訓(xùn)期間常見的運(yùn)動(dòng)損傷及原因有了更加明確的認(rèn)識。從而指導(dǎo)教練員合理安排訓(xùn)練計(jì)劃、指導(dǎo)隨隊(duì)醫(yī)生做好日常運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)。結(jié)合當(dāng)今競技體育的發(fā)展趨勢，采取相應(yīng)措施，如加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期進(jìn)行身體檢查，建立運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷檔案數(shù)據(jù)庫等等。竟可能的避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高訓(xùn)練水平，更好的發(fā)揮冬訓(xùn)的作用，為運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績打下基礎(chǔ)。

[1]王煜，梁岷，等.我國優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和防治[J].成都體院學(xué)報(bào)，1994，20，92-96.

[2]Adler SS,Beckers D,Buck M.Kunming:yunnan Science and Technology Press.2003.Adler SS,Beckers D,Buck M.實(shí)用PNF療法[M].昆明:云南科技出版社.2003.

[3]王安利.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雙語教程.北京.北京體育大學(xué)出版社, 2003.167.

張龍（1989-），男，漢，山西省陽泉市平定縣人，在讀研究生，成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系，專業(yè)：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。