筱斌(原創(chuàng))
我是怎么成為“稀有動物”的
筱斌(原創(chuàng))
班上多數(shù)人都是“四眼仔”,我們少數(shù)幾個視力正常的同學被他們嫉妒地稱為“稀有動物”。
說起來,當年我離近視也只有一步之差。小學一年級的寒假,我迷上了電子游戲。為了玩游戲,我整個寒假都住在姥姥家,一玩就是幾個小時。開學后,我坐在教室后排,不管瞪多大眼睛都看不清黑板上的字,用手去揉,揉出眼淚也看不清楚。
我去找當眼科醫(yī)生的叔叔,叔叔沒有給我治病開藥,而是耐心地講起了眼睛的構造。
眼睛的構造十分精妙,周圍的神經(jīng)和血管極其豐富。閱讀姿勢不正確,長時間注視一點都會造成眼睛周圍的血液循環(huán)緩慢,供血不足,從而引發(fā)一系列眼部疾病。
眼睛的表面是一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜,淚液膜隨著眨眼不斷地刷新,保持眼睛的濕潤。如果我們一直全神貫注地盯著一處,10多秒之后淚液膜上就會形成一個干燥點。正常情況下人每分鐘眨眼10~20次,而我們專心地長時間盯著電腦或手機時,眨眼的頻率會明顯減少。由于眼睛干燥,角膜和眼瞼開合時就容易擦傷,從而出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛的感覺,產(chǎn)生眼部炎癥,這就是干眼癥。日積月累,視力就會下降。
預防近視首先要盡可能少使用電子產(chǎn)品,多看紙質書刊。電子產(chǎn)品是造成近視眼的罪魁禍首,室內(nèi)封閉的環(huán)境和缺少運動的生活方式則是幫兇。但現(xiàn)在不用電子產(chǎn)品是不可能的,使用電子產(chǎn)品閱讀時,每隔1個小時要把視線移開電子屏幕10~15秒。注視遠方目標,直到看清了遠處再維持1分鐘,以調(diào)節(jié)視焦距,緩解視力疲勞。
要堅持認真正確地做眼保健操。在眼睛周圍分布著許多經(jīng)脈穴位,這些經(jīng)脈穴位通達全身,溝通人體表里,聯(lián)絡內(nèi)臟器官。眼保健操在中小學推行了幾十年,有人懷疑它沒用,這是不對的。眼保健操能促進眼睛周圍的血液循環(huán),舒緩神經(jīng),這是不容置疑的,關鍵是要堅持,不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。之所以有的人做了效果不明顯,是因為他們不重視,做得不標準、不到位,裝模作樣,糊弄自己。
最后,叔叔說:“你已經(jīng)走到了近視的邊緣,如果你還想當宇航員的話,今后必須科學用眼,每天還要堅持認真地做眼保健操哦?!?/p>
響鼓不用重錘敲,五年過去了,我堅持科學用眼,像你們迷戀電子游戲一樣,迷戀眼保健操。我不但收獲了一雙明亮的眼睛,還養(yǎng)成了做事認真、持之以恒的好習慣,這個好習慣放在什么事上都好使。
(圖/千圖網(wǎng))