夏天到啦，你是小胖子還是有肌肉的運動健將，是小胖妞還是健美少女，都暴露在光天化日之下了。所以趕緊動起來吧！本文為你介紹三款A(yù)pp，讓你在變瘦變健康的道路上且行且歌。

悅跑圈 —— 專屬跑步記錄儀

進(jìn)入“悅跑圈”，注冊個人賬號后，便可開啟屬于自己的跑步記錄儀。點擊頁面最下方正中央的“ ”，先選擇跑步記錄方式，“室內(nèi)跑步”是傳感器記錄，“室外跑步”是GPS記錄（圖1）。你還可以選擇跑步模式，并進(jìn)行跑步設(shè)置，包括語音提示、跑前熱身、跑后拉伸（圖2）。熱身完畢后（圖3），便可開始跑步了（圖4）。“室內(nèi)跑步”記錄全程距離、時間、均速、配速、消耗、心率（圖5），“室外跑步”還包括路線詳情（圖6）。

“主頁”界面的左上角顯示當(dāng)前海拔高度、所在城市地點，中央?yún)^(qū)域顯示個人信息、跑者級別、跑步記錄、累計小時、累計次數(shù)，下方則是六大便捷功能：“我的勛章”中是完成一些任務(wù)后獲得的勛章 （圖7）；“我的跑鞋”是對跑鞋的記錄和評價；“線上馬拉松”可報名參加近期賽事（圖8）；“最佳成績”中記錄跑步者的各項歷史數(shù)據(jù)；“訓(xùn)練計劃”提供跑步訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)；“挑戰(zhàn)行動”發(fā)布跑步任務(wù)，激勵你完成挑戰(zhàn)。

從現(xiàn)在開始跑起來吧，跑步是件快活事！

每日瑜伽 —— 親切的培訓(xùn)師

瑜伽是近年來十分流行的運動。打開“每日瑜伽”，“練習(xí)”界面的“全部”欄中可根據(jù)自身狀況選擇瑜伽練習(xí)。如果是初學(xué)者，可點擊進(jìn)入“入門必練”（圖17），開始“新手進(jìn)階計劃”。如“第1天的舒展緊張肌肉”（圖18），根據(jù)自己的作息，設(shè)定每日提醒時間，跟隨教程訓(xùn)練。無論你是什么都不會的“小白板”，還是略有基礎(chǔ)的瑜伽小達(dá)人，都可以通過練習(xí)等級找到適合自己的瑜伽計劃（圖19）。此外，還可進(jìn)入“動作庫”，練習(xí)特定動作，鍛煉局部肌肉（圖20）?！拌啡Α敝械摹熬x”會推薦熱門話題（圖21），解答瑜伽練習(xí)中可能遇到的問題?！吧坛恰敝锌少徺I瑜伽裝備（圖22）。

每天一簽到，每日一練習(xí)，用好App，就像有一位專業(yè)培訓(xùn)師陪伴在身邊。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，運動中的人們，其肌肉活動產(chǎn)生的生物電會增強(qiáng)對大腦皮層細(xì)胞的刺激，有利于提高大腦皮層細(xì)胞的活動能力，從而提升智力。所以不要一味地埋頭看課本，刷習(xí)題，Come on！站起來，動一動，讓身體更輕松，讓智力蹭蹭蹭地往上漲吧！

Keep —— 私人塑形教練

點擊Keep的圖標(biāo)“ ”，進(jìn)入App，點擊界面右上角奔跑的小人“ ”，App就會通過GPS定位，記錄你跑步、騎行的距離、用時、消耗熱量等數(shù)據(jù)。在“訓(xùn)練”界面中，會顯示總共訓(xùn)練時間、完成次數(shù)、累積時間、消耗卡路里、我的訓(xùn)練等內(nèi)容（圖9）。

Keep真正強(qiáng)大的功能在于提供各種形式的運動訓(xùn)練指導(dǎo)。在“發(fā)現(xiàn)”頁面的“訓(xùn)練”欄中，有根據(jù)不同人群的需求設(shè)置的不同訓(xùn)練方式，如零基礎(chǔ)減脂、戶外跑步、體態(tài)改善、活力燃脂、熱力拉伸等（圖10）；此外還可根據(jù)所需鍛煉的肌肉部位，前往“動作庫”，挑選專門動作訓(xùn)練（圖11）；運動時還有“音樂庫”陪伴（圖12），讓你運動起來更帶勁喲！“精選”欄是運動達(dá)人的熱門動態(tài)和視頻（圖13），可以激勵自己更上一層樓；“飲食”欄教你健康飲食，達(dá)到塑形瘦身的效果（圖14）；“商城”欄出售運動裝備等（圖15）。

在“我的設(shè)置”界面中，記錄了訓(xùn)練歷史、我的收藏、身體數(shù)據(jù)、運動能力、訓(xùn)練等級等（圖16），讓你通過對自身身體素質(zhì)、肌肉能力的記錄了解身體狀況，讓自己越來越健康。Keep的重點是堅持，用Keep來讓自己健美起來吧！