賀忠兵 孫茹

摘 要：通過反復觀察2017年在日本札幌亞洲冬季運動會進行的冰壺比賽視頻中國內(nèi)外優(yōu)秀冰壺運動員在投壺過程中投壺動作的變化特點，并在此基礎上通過文獻資料法、邏輯分析法、利用所學的運動解剖學、運動生理學知識來研究影響冰壺運動員在投壺過程中穩(wěn)定性的因素。研究發(fā)現(xiàn)：冰壺運動員的平衡能力、核心力量、疲勞是影響冰壺運動員穩(wěn)定性的主要因素。

關(guān)鍵詞：冰壺 投壺過程 穩(wěn)定性 因素

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0246-02

2017年札幌亞洲冬季運動會上，中國男女冰壺運動員雙雙奪冠，實屬不易。冰壺運動在中國起步晚，發(fā)展快，短短十幾年能有這樣的成績的確令國人驕傲。通過查閱文獻發(fā)現(xiàn)我國冰壺運動投壺過程主要采用的是向前水平、前后弓步的低姿勢的滑動，這樣的姿勢相對于國外優(yōu)秀運動員采取的軀干上提、正直、高姿勢持壺向前而言穩(wěn)定性較好，但視野較差，因此中國冰壺運動員的投壺穩(wěn)定性相對于國外冰壺運動員較好，精準性較高[1]，這一點通過觀看比賽也可以證實：國外冰壺運動員由于在投壺過程中出現(xiàn)晃動影響投壺路線而失得分明顯比中國多；國內(nèi)外學者大致將冰壺運動員的投壺過程分為四個階段：準備、開始、滑行、出手，其中又將開始階段細分為前壓和后推兩個動作[2]， 基于這兩點，該文就從投壺的四個階段來分析影響冰壺運動員穩(wěn)定性的因素，旨在提高冰壺運動員投壺的精準性，從而提高冰壺競技水平，同時也為冰壺訓練提供理論指導。

1 平衡能力對穩(wěn)定性影響的分析

平衡能力是一種在一定支持面上保持身體重心、晃動最小限度的能力，是由運動中樞在前庭系統(tǒng)、本體感覺、綜合視覺輸入信息的同時，控制全身肌肉活動的過程，包括靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力。動態(tài)平衡能力則是指在運動狀態(tài)下，對人體重心、姿勢的調(diào)節(jié)和控制能力[3]。冰壺的投壺過程就需要運動員的動態(tài)平衡能力來調(diào)節(jié)和控制其穩(wěn)定性。冰壺運動員在準備階段把重心放在蹬踏腳上，保持下蹲的狀態(tài)，通過這種狀態(tài)來降低重心進而保持平衡；為了使冰壺獲得足夠的動力，冰壺運動員會在開始階段會有個后推動作，這時蹬踏腳是不動的，臀部上升引起重心的上升；當冰壺運動員進入滑行階段，身體前傾，使得重心完全落在了滑行腳上，重心也就隨之下降?？梢钥闯鲈谡麄€投壺過程中運動員的重心經(jīng)歷了由蹬踏腳到滑行腳的過渡，由低到高再到低的變化，并且通過觀察視頻發(fā)現(xiàn)冰壺運動員的重心在冰面的投影與兩腳的夾角特別小，這就對冰壺運動員身體左右側(cè)的平衡是一個考驗，再加上在冰壺出手以后，冰壺運動員為了觀察冰壺運行的軌跡會繼續(xù)滑行，此時為了保持穩(wěn)定，運動員往往會過度屈曲并外展膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)來增加足部與冰面的接觸面積，從而提高平衡能力，并且在整個過程中用冰刷來輔助身體兩側(cè)的平衡。因此冰壺運動員平衡能力的好壞直接影響其穩(wěn)定性，從而影響投壺的質(zhì)量和精準性。

2 核心力量對穩(wěn)定性影響的分析

目前國內(nèi)外對核心區(qū)域的劃分各有不同，有的研究者認為人體的胸部到大腿中部區(qū)域的肌肉即是“核心區(qū)”肌群，包括機體前后，以及兩側(cè)四個方向[5]，其中應用最普遍的是Ian Hasegawa的分類方法。她把腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉劃為核心肌肉[6]，實質(zhì)就是將胸椎和脊周圍的肌肉看作是核心肌肉。力量是靈活性、柔韌性、靈敏性的基礎，核心力量就是人體此核心區(qū)域肌肉的力量[7]。也有研究表明核心肌群的力量越大，身體的穩(wěn)定性就越好，運動員就能在競技運動中具有更好地控制能力和制勝力[8]。

核心力量對冰壺投壺過程中穩(wěn)定性的影響主要體現(xiàn)在三個方面：第一，冰壺運動員在滑行階段身體重心的投影與兩腳的夾角特別的小，使得身體很容易出現(xiàn)左右的晃動，這就對維持脊柱左右傾的核心肌群力量提出了更高的要求。比如，位于脊柱兩側(cè)深處的豎脊肌、腹部的腹直肌、髂腰肌等；第二，環(huán)境的因素。冰壺場地的溫度比較低，造成肌肉的伸展性降低、粘滯性上升，細胞ATP供能速率、粗細肌絲相對滑動的速率以及人體的組織、器官、系統(tǒng)的功能都會降低，核心力量的發(fā)揮就會受到影響；第三，摩擦因素。冰壺場地的冰面相對于籃球場等其他場地而言摩擦力比較小并且一直隨著比賽的進行而變化，這樣核心力量的發(fā)揮效果就會明顯的減弱，穩(wěn)定性也就大大地降低。

3 疲勞對冰壺運動員穩(wěn)定性影響的分析

我國一直以來認為冰壺是一項“技能型”的體育項目，對體能沒有多大的要求，但近些年的研究表明許多冰壺運動員在比賽的后期常常會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)狀，疲勞會導致平衡、力量的缺乏、動作技能表現(xiàn)的不佳，運動感應能力下降，投壺時的關(guān)節(jié)活動不和諧、動作幅度減小，這些因素都會使得投壺動作受到影響，甚至造成了不同程度的損傷[8]，比如腰背部肌肉筋膜炎、腕部損傷、腕部創(chuàng)傷性腱鞘炎、急性腰扭傷和膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎等。我們一般說的疲勞都是指生理性疲勞，這種觀念是不正確的。在鄧樹勛編寫的《運動生理學》中指出：疲勞分為生理性疲勞和心理性疲勞。因此疲勞對冰壺運動員穩(wěn)定性的影響也就體現(xiàn)在這兩方面：生理疲勞方面主要是由于體能的下降引起的疲勞進而影響其穩(wěn)定性：第一，比賽時間長。每場比賽有10局，大概需要兩個多小時；第二，冰壺質(zhì)量比較大，比賽中每個冰壺運動員要將將近20 kg的冰壺長達20次將其投向40幾米遠的大本營，并且期間有約60次的擦冰，這兩點都能使得冰壺運動員在比賽的后期因體能下降而出現(xiàn)疲勞，況且擦冰時，運動員的供能方式是無氧供能，過多的擦冰會在運動員體內(nèi)產(chǎn)生對人體有害的自由基，這種自由基既能破壞細胞的結(jié)構(gòu)和功能，也會影響肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)，影響活性酶的活性，從而導致肌肉工作能力下降而產(chǎn)生疲勞；心理疲勞方面主要表現(xiàn)在比賽前和比賽中這兩個方面。在比賽前：運動員將比賽看得過于重要，就會表現(xiàn)出起賽熱癥狀，該癥狀典型的表現(xiàn)就是過度的緊張，常常寢食不安、四肢無力等不良的反映；也有一種是運動員壓根不看好比賽，表現(xiàn)出一種起賽冷淡癥狀，對比賽沒有任何的興趣；在比賽中由于自身和自身隊友的失誤或者是對手過于強大對比賽失去信心[9]。這三種都會造成心理上的疲勞，從而影響運動員的正常發(fā)揮。

4 建議

（1）在非比賽期，教練員應結(jié)合冰壺項目的特點進行專項的平衡能力和核心力量的訓練。特別是加強動態(tài)平衡能力的訓練，加強豎脊肌、腹腰肌、髂腰肌等核心肌群力量訓練預防比賽過程中出現(xiàn)身體左右晃動的情況。

（2）教練員應多在低溫環(huán)境下，進行有氧和無氧的訓練，多加強體能訓練，每次訓練的時間盡量和比賽時間長短相同甚至更長，這樣就能夠克服生理疲勞對投壺動作穩(wěn)定性的影響。

（3）教練員應在比賽前對冰壺運動員進行思想和心理上的教育，讓運動員不斷提高心理素質(zhì)、正確的認識比賽的意義、端正比賽的態(tài)度。當然要經(jīng)常參加比賽，積累比賽的經(jīng)驗。

參考文獻

[1] 郭旭茂.從全國第11屆冬運會冰壺比賽看我國冰壺運動發(fā)展現(xiàn)狀[J].冰雪運動，2008（4）：53-56.

[2] 馬洪洲.冰壺運動的生物力學分析[D].河南大學，2013.

[3] 劉陽.人體平衡能力測試方法及平衡能力訓練的研究進展[J].沈陽體育學院學報，2007（4）：75-77.

[4] 曹立全，陳愛華，譚思潔.核心肌力理論在運動健身和康復中的應用進展[J].中國康復醫(yī)學雜，2011，1（26）：93-97.

[5] Childs JD，Gantt C，Higgins D，Papazis JA，F(xiàn)ranklin R，Metzler T，Underwood FB.The effect of repeated bouts of backward walking onphysiologic efficiency[J].J StrengthCond Res，2002，16（3）：451-455.

[6] Ian Hasegawa.The Use of Unstable Training for Enhancing Sport Performance[J].NACA's Performance Training Journal，2005，4（4）：15-17.

[7] 杜震城.擊劍運動員的核心力量訓練[J].體育科研，2007（6）：72-74.

[8] MRA Shegelski， M Reid. The motion of rotating cylinders sliding on pebbled ice[M].Canadian Journal of Physics，1999.

[9] 鄧樹勛，王建，喬德才.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2007：201.