【摘要】在鋼琴演奏中，產(chǎn)生緊張心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響到演奏者演奏水平的發(fā)揮。文章從主觀和客觀兩個(gè)方面分析了鋼琴演奏中緊張心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因，并提出了改善鋼琴演奏中緊張心理狀態(tài)的對(duì)策，以期能為鋼琴演奏者提供幫助。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；緊張；原因；對(duì)策

【中圖分類號(hào)】J624 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

引言

隨著人們生活水平的提高，對(duì)音樂藝術(shù)的追求也越來越高，而鋼琴作為“樂器之王”，其演奏深受廣大人民群眾的喜愛和追捧。但是，在鋼琴演奏中，許多鋼琴演奏者常常會(huì)產(chǎn)生緊張的心理狀態(tài)，導(dǎo)致演奏時(shí)出現(xiàn)節(jié)奏把握不到位、肌肉緊張、記憶短暫空白等現(xiàn)象，影響到鋼琴演奏的效果和質(zhì)量。因此，對(duì)鋼琴演奏中緊張心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因及對(duì)策展開探討十分必要。

一、鋼琴演奏者緊張心理的主要原因

致使演奏者出現(xiàn)緊張情緒的主要有幾種原因。包括演奏者自身積累的演奏經(jīng)驗(yàn)、自身具備的演奏水平和技巧、演奏者個(gè)體的性格因素、對(duì)演奏效果寄予的期望值等等。

（一）背譜的熟悉程度

能夠?qū)ρ葑嗾哐葑嘈Чa(chǎn)生影響的一個(gè)重要因素就是演奏者對(duì)譜子的熟練程度。在一些公開的演奏當(dāng)中，要求要無譜演奏，而這在一定程度上，給演奏者的心理造成了一定的壓力。如果演奏者對(duì)譜子非常熟練，那么在演奏的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得非常自信，緊張的程度也會(huì)得到降低。但是一旦演奏者對(duì)譜子不夠熟練，再加上緊張，記憶就出現(xiàn)混亂的狀況，這直接影響到演奏的效果[1]。

（二）演奏者掌握的演奏技巧

演奏者的演奏技巧和水平越高，越不會(huì)產(chǎn)生緊張的心理。而演奏技巧和能力不高，就容易在演奏的時(shí)候出現(xiàn)緊張的情緒，從而對(duì)演奏的效果產(chǎn)生影響。一般來說，由演奏技巧引起的心理緊張主要是演奏者對(duì)自我的評(píng)價(jià)過低，很多的演奏者會(huì)覺得自己沒有熟練的演奏技巧，因而缺乏自信，這種狀況引起的緊張情緒會(huì)對(duì)演奏者發(fā)揮演奏水平以及整場(chǎng)的演奏效果產(chǎn)生直接的影響，而如果演奏者有足夠的自信心，一般不會(huì)受到緊張情緒的影響。

（三）不能充分把握演奏的曲目

演奏者演奏的依據(jù)就是演奏的曲譜，這也對(duì)演奏者的演奏風(fēng)格以及演奏的技巧提出了要求，假如演奏者不能夠?qū)η康囊蠛芎玫卣莆?，在公開演奏的時(shí)候就容易引發(fā)緊張的情緒。

（四）演奏者的期望值

在演出前，每個(gè)演奏者對(duì)自己的現(xiàn)場(chǎng)演奏都有一個(gè)期望值，如果演奏者可以準(zhǔn)確地衡量自己的期望和演奏水準(zhǔn)，就不會(huì)過多的影響演奏效果。但是一旦演奏者不能準(zhǔn)確地衡量自己的期望自己的演奏水準(zhǔn)，存有太高的期望，就容易引起緊張的情緒，致使演奏發(fā)揮失常[2]。

（五） 演奏者功利性太強(qiáng)

一些演奏者很在乎外界的評(píng)價(jià)，希望自己能夠在演奏上有最佳的表現(xiàn)，而這種壓力會(huì)對(duì)演奏的效果和水平產(chǎn)生直接的影響。

（六）演奏者的性格因素

很多方面的因素都會(huì)影響性格的形成，人們對(duì)于影響有不同的反應(yīng)，所以存在著個(gè)性的差異。由于個(gè)性的差異，演奏者對(duì)于演奏時(shí)出現(xiàn)的緊張心理，也會(huì)有不一樣的反應(yīng)。個(gè)性比較開朗的人有比較好的心理素質(zhì)，能夠?qū)⒕o張的情緒迅速地調(diào)整，而且適度的緊張還能夠促進(jìn)他們超常發(fā)揮[3]。相反的是，一些性格比較內(nèi)向的演奏者沒有一定的緊張調(diào)節(jié)能力，特別害怕在演奏中出現(xiàn)各種問題，心理負(fù)擔(dān)太重，直接影響演奏的效果。

二、出現(xiàn)緊張情緒的其他原因

（一）環(huán)境變化

在鋼琴演奏當(dāng)中，由于外界環(huán)境的變化，容易引發(fā)緊張情緒，比方說演奏的地點(diǎn)發(fā)生變化，現(xiàn)場(chǎng)的燈光效果，演奏的鋼琴不一樣等等。這些讓演奏者不熟悉的環(huán)境因素，都會(huì)讓演奏者感到不適應(yīng)，從而引發(fā)緊張的情緒。

（二）其他的客觀因素

人為提出的一些演奏要求，也會(huì)讓演奏者引發(fā)緊張情緒，比方說人為限制表演曲目的時(shí)間，要求達(dá)到的演奏效果，特別是一些競賽型的演奏，有很多的技巧要求和規(guī)定，這些都會(huì)引發(fā)演奏者的緊張情緒。

三、怎樣改善演奏者的心理狀態(tài)

在臨場(chǎng)演奏的時(shí)候，克服和緩解心理壓力需要一個(gè)過程，也需要一定的方法，要從根本上進(jìn)行解決，本文總結(jié)了一些比較適用的方法用于緩解演奏者的緊張情緒，主要有以下幾個(gè)內(nèi)容：培養(yǎng)心理素質(zhì)、曲目的研讀和選擇、訓(xùn)練演奏技術(shù)。

（一）曲目的研讀和選擇

演奏者在接到演奏鋼琴的任務(wù)時(shí)，首先要研讀選擇的曲目。演奏成功不成功首先取決于選擇的曲目。在進(jìn)行演奏曲目的時(shí)候，要以以下幾點(diǎn)為原則：第一，操作性原則，演奏者所選曲目必須是自己能夠掌握的。要針對(duì)自己的演奏特點(diǎn)和演奏水平，選擇合適的曲目，那樣才能游刃有余地進(jìn)行鋼琴的演奏，才能夠有效地避免產(chǎn)生緊張情緒。第二個(gè)原則是適合性原則。演奏者要對(duì)演奏的目的有一定的了解，曲目要契合演出的場(chǎng)合，最好選擇一些具有比較明亮的音效、優(yōu)美的曲調(diào)、鮮明的節(jié)奏的曲目[4]。第三個(gè)原則就是興趣性原則，要想學(xué)好任何東西，興趣都是最棒的老師。演奏者要根據(jù)自己的喜好再結(jié)合演奏提出的要求進(jìn)行曲目的選擇，這樣更利于演奏者結(jié)合情感和技巧，也能夠緩解演奏出現(xiàn)的緊張情緒，達(dá)到更好的演奏效果。因此，演奏者要針對(duì)自己的演奏水準(zhǔn)對(duì)曲目進(jìn)行選擇，這樣能夠揚(yáng)長避短。對(duì)曲譜進(jìn)行深入的研讀，這樣更能夠明確演奏目的，幫助演奏者減輕壓力。一旦沒有在演奏的前期做好充分的準(zhǔn)備工作，演奏者就會(huì)因?yàn)椴煌暾那楦斜磉_(dá)和膚淺的曲目理解造成情緒上的緊張，從而影響水平發(fā)揮。

（二） 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

演奏者擁有高的心理素質(zhì)，能夠在演奏當(dāng)中，機(jī)智地面對(duì)和解決突發(fā)的事件，緩解緊張的情緒。從某種角度上來講，演奏效果的助力劑就是高的心理素質(zhì)。而要想擁有高的心理素質(zhì)要做到以下三點(diǎn)：第一點(diǎn)要足夠了解自己，將自信心樹立起來。自信心指的是人們實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的心理期望。在進(jìn)行演奏的時(shí)候，沒有足夠的自信心就會(huì)引發(fā)緊張的情緒，在遇到意外事件的時(shí)候不能夠及時(shí)地解決。但與此同時(shí)，也不能夠太過于自信，太過自信就是自滿，而自滿也會(huì)影響演奏水平的發(fā)揮。因此，演奏者要針對(duì)自己的演奏水平和心理特點(diǎn)，慢慢地將自信心培養(yǎng)起來。第二是發(fā)散性的思維，將內(nèi)心聽覺培養(yǎng)起來。內(nèi)心聽覺指的是鋼琴演奏者一種高級(jí)的心理能力，作為一名專業(yè)的演奏者，必須要具備這樣的心理素質(zhì)。內(nèi)心聽覺要求演奏者要根據(jù)理性和情感了解演奏曲想要表達(dá)的內(nèi)容，從而達(dá)到最佳的演奏效果。培養(yǎng)內(nèi)心聽覺要靠日常的積累和學(xué)習(xí)。因此，演奏者要深刻地記憶每個(gè)符號(hào)和音符，逐漸地形成習(xí)慣。在演奏時(shí)，做到“心中有譜”。第三，要集中注意力[5]。在演奏的過程當(dāng)中，難免會(huì)被一些因素所影響，而能夠?qū)⒆约旱淖⒁饬校湍軌驅(qū)崿F(xiàn)心無旁騖的演奏，從而圓滿的完成演奏的任務(wù)。因此，演奏者在學(xué)習(xí)當(dāng)中，要不斷地培養(yǎng)自己的抗擾能力，在遇到意外事件的時(shí)候，將自己的情緒調(diào)整好，將全部注意力集中在演奏上。

（三）訓(xùn)練演奏的技術(shù)

鋼琴演奏者必須具備的實(shí)力就是演奏技術(shù)，尤其是在公開演奏當(dāng)中，有扎實(shí)的演奏技巧， 能夠有效地緩解演奏者的緊張情緒，將演奏的任務(wù)圓滿的完成。鋼琴演奏者擁有高超的演奏技術(shù)，就能夠自如地進(jìn)行鋼琴演奏。因此，鋼琴演奏者要勤于訓(xùn)練，強(qiáng)化鋼琴練習(xí)，并且要將高難度的演奏技術(shù)掌握好。在練習(xí)的時(shí)候，要深入分析和理解曲目要求的分句以及指法，并在這個(gè)過程中，找到最適用于自己的方法，強(qiáng)化練習(xí)。比如，在練習(xí)某一首曲目的時(shí)候，演奏者要依照要求劃分樂曲，強(qiáng)化練習(xí)一些重難點(diǎn)音符，包括弱音、強(qiáng)音、裝飾音和顫音，并單獨(dú)練習(xí)一些砸鍵和掃鍵的演奏手法。在進(jìn)行鋼琴的演奏練習(xí)時(shí)，要不斷地堅(jiān)持，這樣才能夠?qū)⒀葑嗟乃教岣?，才能夠?qū)η拥难葑嗉记蛇M(jìn)行全面的掌握。

四、 結(jié)束語

總而言之，鋼琴演奏者在演奏過程中出現(xiàn)緊張心理，主要是因?yàn)闆]有演奏者沒有做好充分的準(zhǔn)備、技巧不夠熟練、心理負(fù)擔(dān)太重、壓力太大，這對(duì)演奏能否發(fā)揮出自己的水平有直接的影響。所以，演奏者強(qiáng)化訓(xùn)練自己的演奏技術(shù)，學(xué)習(xí)調(diào)整自己的心態(tài)。在接到任務(wù)的時(shí)候，要做好充分的準(zhǔn)備工作，這樣才能夠有效地避免因在演奏過程當(dāng)中出現(xiàn)緊張的心理，而影響自己水平發(fā)揮情況的出現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]李琦.鋼琴表演中的緊張情緒及對(duì)策[J].音樂時(shí)空，2016（04）：56-57.

[2]梁翰.鋼琴演奏中緊張心理產(chǎn)生的原因及對(duì)策分析[J].大舞臺(tái)，2014， 314（07）：139-140.

[3]田甜.簡析鋼琴演奏者的心理狀態(tài)與心理調(diào)控[J].藝術(shù)評(píng)鑒，2016（15）：91-92.

[4]黃天俐.淺議舞臺(tái)實(shí)踐里鋼琴演奏的心理狀態(tài)[J].戲劇之家，2016（14）：48.

[5]李萌.“自然的緊張”——淺談鋼琴演奏的放松理論[J].大舞臺(tái)，2015（05）：131-132.

作者簡介：陳霖（1978—），女，廣州市，鋼琴教育助理講師，華南師范大學(xué)，本科，研究方向：鋼琴教育。