黃河

（浙江師范大學(xué) 浙江省金華市 321000）

摘要：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員形成運(yùn)動(dòng)技能必不可少的基礎(chǔ)條件。重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，把握發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最有利時(shí)機(jī)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展起著重要的作用。

關(guān)鍵詞：定義 作用 重要性 實(shí)質(zhì) 訓(xùn)練方法

1. 關(guān)于運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的定義

過(guò)家興等編著、北京體育學(xué)院出版社（1986）的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》認(rèn)為：協(xié)調(diào)能力是指“運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效的完成動(dòng)作的能力?！鼻疤K聯(lián)普拉托諾夫編著、武漢體育學(xué)院翻譯出版的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與方法》（1983）認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是指“人們迅速、合理、省力和機(jī)敏地，也就是最完好地完成任務(wù)特別是復(fù)雜而突然的任務(wù)的能力”。

2.運(yùn)動(dòng)的意義

體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過(guò)程中逐步開(kāi)展起來(lái)的有意識(shí)地對(duì)自己 身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動(dòng)，這些活動(dòng)就是人們通常稱作的身體練習(xí)過(guò)程。其內(nèi)容豐富，有田徑、球類、游泳，武術(shù)、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種項(xiàng)目。

體育運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體、娛樂(lè)，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說(shuō)所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，強(qiáng)身健體及其娛樂(lè)自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優(yōu)美的體育動(dòng)作，扣人心弦的競(jìng)賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感。一次成功的射門(mén)，一個(gè)漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂(lè)跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價(jià)值。生活水平越高，人們?cè)绞亲⒅伢w育精神層面的價(jià)值。

體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過(guò)程中逐步開(kāi)展起來(lái)的有意識(shí)地對(duì)自己 身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動(dòng)，這些活動(dòng)就是人們通常稱作的身體練習(xí)過(guò)程。其內(nèi)容豐富，有田徑、球類、游泳，武術(shù)、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種項(xiàng)目

體育運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體、娛樂(lè)，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說(shuō)所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，強(qiáng)身健體及其娛樂(lè)自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優(yōu)美的體育動(dòng)作，扣人心弦的競(jìng)賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感。一次成功的射門(mén)，一個(gè)漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂(lè)跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價(jià)值。生活水平越高，人們?cè)绞亲⒅伢w育精神層面的價(jià)值。

另外，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，有助于培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作精神和公平觀念。一些體育活動(dòng)和體育賽事對(duì)豐富人們的文化生活，弘揚(yáng)集體主義、愛(ài)國(guó)主義精神，增強(qiáng)國(guó)家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。

協(xié)調(diào)性對(duì)運(yùn)動(dòng)能力提高的作用

協(xié)調(diào)性是運(yùn)動(dòng)技術(shù)提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各部分活動(dòng)子時(shí)間和空間里相互協(xié)調(diào)配合，合理有效地完成動(dòng)作的能力，是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。協(xié)調(diào)性在傳統(tǒng)訓(xùn)練學(xué)理論中屬于一般身體訓(xùn)練五大素質(zhì)中靈敏素質(zhì)的一個(gè)基本能力。隨著各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷創(chuàng)新，技術(shù)結(jié)構(gòu)在時(shí)間、空間、幅度等各方面趨于更完善的協(xié)調(diào)配合，對(duì)于動(dòng)作的協(xié)調(diào)性提出了更高的要求。在田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，對(duì)協(xié)調(diào)能力在運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的作用有了新的認(rèn)識(shí)。

通過(guò)對(duì)高等院校非專業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員的探究發(fā)現(xiàn)、身體協(xié)調(diào)性直接影響到技術(shù)的掌握和應(yīng)用，以至于影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。身體協(xié)調(diào)性好的隊(duì)員能比較快理解教練的意圖，并快速掌握其中教練安排的各種訓(xùn)練技巧，從而能很好的控制自己的身體，讓每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都盡可能達(dá)到預(yù)期效果。這樣就讓自己在訓(xùn)練中掌握主動(dòng)，在知道自己哪方面不足后，能專門(mén)針對(duì)它去做一些相關(guān)練習(xí)。而協(xié)調(diào)性較差的隊(duì)員，對(duì)教練安排的一些項(xiàng)目不能理解，不知道身體該如何去做才能達(dá)到那樣的效果。有時(shí)候雖然很努力去練習(xí)，但依舊無(wú)法讓人滿意，總覺(jué)得動(dòng)作比較僵硬，沒(méi)有彈性和韌性。這樣對(duì)于提升自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)斐闪艘欢ǖ睦щy。

良好的身體協(xié)調(diào)性能縮短運(yùn)動(dòng)員從起跑到進(jìn)入速度穩(wěn)定期的距離。運(yùn)動(dòng)員依靠自身的爆發(fā)力能在蹬離起跑器的瞬間給自己一個(gè)很大的向前加速度。但在離開(kāi)起跑器后，運(yùn)動(dòng)員還要面臨一個(gè)從蹲踞式轉(zhuǎn)變?yōu)檎Ｆ鹋茏藙?shì)的問(wèn)題。身體協(xié)調(diào)性好的運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)轉(zhuǎn)化中，能讓自己身體非常柔和、協(xié)調(diào)，從而提高自己在這個(gè)加速段中的加速度，使自己提前將速度加到最大。

在力量相近的運(yùn)動(dòng)員中，身體協(xié)調(diào)性好的運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握更好，速度也要更快。就拿400m這個(gè)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，正如前面所提到的，在跑動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入最后60m-80m的沖刺階段時(shí)，下肢的大腿肌肉抗酸能力已接近個(gè)人自身極限，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員雖然依靠上肢雙臂大幅度的前擺可以給自己身體一個(gè)向前的慣性力，帶動(dòng)身體向前，使得運(yùn)動(dòng)速度明顯比只靠下肢力量去蹬地的運(yùn)動(dòng)員要快。但跑下來(lái)之后，運(yùn)動(dòng)員們感覺(jué)自己上身力量還很足，只是下肢已經(jīng)不聽(tīng)使喚了，所以很難在沖刺階段將速度保持。而身體協(xié)調(diào)性好的運(yùn)動(dòng)員，能在跑動(dòng)過(guò)程中利用自己身體良好的協(xié)調(diào)性，通過(guò)腰腹把上身和下身很好的結(jié)合起來(lái)，從而使自己整個(gè)身體始終保持和諧。哪怕到了最后沖刺階段，他們依然能利用自己身體的協(xié)調(diào)能力控制跑步姿勢(shì)，讓動(dòng)作不變形，從而不影響身體整體的發(fā)力方向，使自己在跑動(dòng)過(guò)程中速度盡量下降得比較慢。

引用：許麗存. 協(xié)調(diào)性在田徑運(yùn)動(dòng)中的作用[J]. 云南大學(xué)學(xué)報(bào)自然科學(xué)版， 2008（s2）：317-319.

國(guó)利， 楊成. 關(guān)于身體協(xié)調(diào)性的探究[J]. 21世紀(jì)：理論實(shí)踐探索， 2010（5）：114-114.

吳鴻春， 范安輝. 對(duì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的探討[J]. 西南大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）， 1995（2）：118-119.