黃偉

曾幾何時，在我國，馬拉松已經(jīng)從小眾運動成為全民健身運動，其發(fā)展速度之快，參與人群之多，大大超出人們的想象。在這一熱潮中，難免出現(xiàn)各種問題，需要人們冷靜下來，認真思考，以推動這項運動科學健康持續(xù)全面的發(fā)展。

為此，本刊專門設立了這個專題，邀請相關專家，從多個角度談談看法，也希望借此引起大家的關注和思考。

火爆馬拉松 引領健身潮

新體育：近幾年，中國民間馬拉松如火如荼，你們怎么認知與定位？

杜兆才：馬拉松能從單調枯燥的運動項目，演變成時尚快樂的全民健身運動，呈井噴之勢，這是幾年前我們都不敢想象的。

據(jù)不完全統(tǒng)計，去年全國舉辦各種規(guī)模各種類型的馬拉松比賽至少328場，今年很可能突破400場，上道人數(shù)280萬，這還不包括數(shù)倍沒能抽上簽的跑友。跑團、跑步訓練營如雨后春筍，諸多現(xiàn)代科技器材遍地開花。馬拉松做大了體育產(chǎn)業(yè)的平臺。

梁松利：馬拉松在實施國家全民健身戰(zhàn)略中開了個好頭。幾年前，這個特殊項目還孤掌難鳴。而今，已遠遠超越以前曾經(jīng)出現(xiàn)過的呼拉圈熱與平板支撐潮。

胡新民：誕生于1981年的北京國際馬拉松賽，早期是國內獨一無二的馬拉松賽事，最初的幾屆比賽僅有幾個國家一二百名專業(yè)運動員參加。聲勢與氣勢，規(guī)模與影響絕對是今非昔比。馬拉松能這么火，有個重要因素，跑步是最不受條件限制的運動項目之一。

新體育：中國田徑協(xié)會怎么面對這樣的運動熱潮？

杜兆才：中國田徑協(xié)會的責任與義務，就是推動全民健身運動科學健康持續(xù)全面發(fā)展。里約奧運會前夕，協(xié)會將馬拉松的日常管理和賽事組織從一個競賽部門剝離出來，抽調10個人組建全國馬拉松委員會，重點從以往的奧運爭光計劃為主調整為奧運爭光與全民健身并重。

田協(xié)還與清華大學合作，著手開展中國大馬拉松體量的測算與評估，深入研究市場與經(jīng)濟，探討如何促進競技水平的提升。從2015年起，我們調整了舉辦馬拉松比賽的入門資格，由報田協(xié)審批改為協(xié)會注冊，放寬賽事準入條件，以充分激活社會資源，激發(fā)社會力量辦賽的積極性。放開舉辦權之后，地方政府、社會各界與中國田協(xié)的聯(lián)系紐帶更為緊密，形成了三種新的合作形式：一，與中國田協(xié)共辦，這種比賽去年有120多場；二，比賽在中國田協(xié)注冊，接受指導與監(jiān)督；三，在相關政策法規(guī)的范圍內，由市場運作，自由發(fā)揮，以保護創(chuàng)意。

為推進全民健身與奧運同行，田協(xié)今年啟動“我要跑奧運”系列活動，從大陸地區(qū)公開選拔男、女大眾選手各一名，2020年去東京參加奧運會馬拉松比賽。男女各一名替補隊員也將參加國家隊集訓備戰(zhàn)，另有男女各3人作為助威團，一同前往東京。每逢世錦賽、亞運會等國際大賽都照此辦理。今年8月的倫敦世錦賽名額已經(jīng)落實，門檻是男子2小時19分，女子2小時45分。民間草根有機會直接進入奧運殿堂，必將進一步擴大奧運會的影響力與號召力。

胡新民：4月21日，中國田徑協(xié)會和中央電視臺體育頻道合辦、智美體育集團運營的“奔跑中國”系列馬拉松在北京人民大會堂正式啟動。比賽由央視5頻道全程直播，賽事節(jié)目制作以馬拉松賽為載體，全面展示馬拉松的文化內涵和辦賽城市風采。各城市馬拉松品牌將在“奔跑中國”的同一主題下形成合力，共同打造精品賽事，這對我國馬拉松賽事的發(fā)展具有“領跑者”的意義。

講究科學 防止跑偏

新體育：井噴式發(fā)展中遇到過什么瓶頸或障礙嗎？

杜兆才：對賽事如何加強監(jiān)管成為一門新課題。現(xiàn)在，不少賽事運營公司在商業(yè)化運營方面已有一定經(jīng)驗與資源，但在組織賽事的專業(yè)知識與經(jīng)驗方面還需不斷學習與提高，如有的出現(xiàn)較大面積交通堵塞，某些賽事個別人猝死，還未能杜絕搶跑、蹭跑、替跑等不良現(xiàn)象，這與專業(yè)要求和大眾期望還有距離。供需嚴重脫節(jié)和組織水平尚不到位是發(fā)展過程中存在的問題，不必大驚小怪，畢竟我們總體還處在初級階段。

新體育：梁導，你現(xiàn)在還是競走全國少年萬米紀錄保持者，從事馬拉松也有20年，想請你從專業(yè)角度，談談如何正確對待和妥善處理類似負面問題。

梁松利：我想強調，馬拉松是超長距離跑，是挑戰(zhàn)人體極限的運動項目。參與者一定要講究科學，嚴肅對待，防止跑偏，避免悲劇與意外的發(fā)生。這是對生命的尊重與負責。我們曾經(jīng)多次看到，現(xiàn)場有暈倒的，有坐躺在地，眼睛發(fā)直，身上沒有反應的，還不時耳聞猝死，太讓人痛心。功底不夠，準備不足，強超人體極限，違背客觀規(guī)律。建議有關部門要給跑友講深講透，幫其掌握營養(yǎng)學常識和預防傷病手段，在“游泳”中學會“游泳”。

新體育：胡老師，你在大學工作多年，與年輕人接觸多，有什么想法和建議？

胡新民：當年北體大田徑系設有中長跑項目組，部分學生經(jīng)過系統(tǒng)訓練后，參加過全國馬拉松冠軍賽和錦標賽，但人數(shù)不多，水平為中上。從當時的小眾項目變身大眾項目，需要有個過程。我認為，各城市辦賽的定位很重要，是競技性的，還是大眾性的，或者兩者兼顧？定位不同，辦賽思路也不同。今年5月28日舉辦的奔跑中國──紅色之旅遵義國際半程馬拉松和6月18日舉辦的奔跑中國──紅色之旅延安國際半程馬拉松，辦賽定位是大眾參與，既沒有設立賽事獎金，也沒有邀請專業(yè)選手。賽事圓滿完成，社會反響很好。

重大事故 盡力避免

新體育：梁導，你主持的奧星俱樂部成立20多年來參賽無數(shù)，至今還是零事故，你是怎樣做到的呢？你認為廣大跑友該如何安排好自己的訓練和比賽？

梁松利：某些損傷不能完全杜絕，但重大事故一定盡全力避免。賽前要有嚴格的體檢，嚴控全年參賽次數(shù)。全力跑一場全馬后，各種能力的恢復和儲備需要一段時間，最長的可能要一個月。周春秀鼎盛時期一年最多也就參加四五場，而現(xiàn)在有人動輒一年十來場，令人吃驚。初生牛犢不怕虎，但真的被虎纏上，那可不是鬧著玩的。帶著疲勞甚至傷病勉強參賽，達不到應有效果，還不如不參加。參加全馬人體都會透支，體內存儲的鈣鉀等微量元素很容易丟失，造成骨骼肌負擔加重，血乳酸、肌酸等基本指標也發(fā)生變化，相當多的跑友往往后程沒勁甚至跑不下來，主要就是這個原因，光靠精神力量是撐不下來的。

現(xiàn)在熱衷馬拉松的跑友大多為中層和白領，其中絕大多數(shù)人青少年時代沒有機會接受專門訓練?，F(xiàn)在跑馬拉松，需要補課，循序漸進，夯實基礎。我建議跑友每周至少練習7—10小時，連續(xù)訓練至少一年以上。不光是練跑，還要全面鍛煉，以支撐完善肌肉與心血管系統(tǒng)。技術上，通過專業(yè)指導員與正規(guī)訓練營的輔導，爭取練就節(jié)能、省力、適合自己特點的技術。

但再怎么練，很難完全避免傷病，這是一種考驗。長期達不到欲望值，動力會逐步消退，又是一種考驗。單調動作造成怠倦，更是一種考驗。跑友們應有心理準備。我反對未成年人跑全馬，他們可以從跑5000米、10000米和馬拉松接力起步。有了這個基礎，20歲以前可適量參加半馬，逐漸過渡到跑全馬。30歲，最多35歲以后，不宜再去追求成績。從根本上避免事故，一定要在思想上建起一道堤壩：跑馬拉松，為健康快樂。

沖擊奧運 門檻很高

新體育：現(xiàn)在大眾選手終于有機會直通奧運殿堂，好多人磨拳擦掌，你們有什么建議嗎？

杜兆才：這里的“大眾選手”，定義是沒有在中國田徑協(xié)會注冊過的運動員，退役運動員將不在選拔范圍內。對極少數(shù)有條件有機會沖擊奧運殿堂大門的大眾選手來說，量力而行，精心準備，到時勇敢接受祖國人民的挑選，就是成功，就是榮譽。對絕大多數(shù)跑友來說，擺正位置，不改初心，達到健康快樂目的就成。奧林匹克精神是參與和取勝同樣重要。

梁松利：馬拉松早在1896年就成為第一屆奧運會正式比賽項目，100多年來，經(jīng)過數(shù)代人的努力，男女馬拉松世界紀錄分別為2小時2分57秒和2小時15分25秒，男子平均跑速每秒5米72，每100米段落相當于17秒48，這需要有相當?shù)乃俣葍浜退俣饶土?。這在很大程度上取決于天賦和前期訓練基礎，取決于從小接受系統(tǒng)嚴格訓練的程度。跑友如想在短短幾年內完成趕超，顯然不太現(xiàn)實，也沒必要。大眾選手中有人能代表國家去征戰(zhàn)奧運，與世界各國高手同場競技，只要跑出自己的風格和水平，安全完成比賽，不管結果如何，就是勝利。

一分為二 看待“淘金”

新體育：現(xiàn)在有一批非洲黑人選手長年圍著中國馬拉松賽線路圖來“淘金”，你們怎么看？

梁松利：肯尼亞、埃塞俄比亞人在馬拉松方面有天賦。來華“淘金”的不少是留學生，許多在國內只是二三流水平，但在我們的賽事中就冒尖了。在法律和賽事規(guī)程允許、本人自愿的前提下，他們參賽掙獎金，并不是件壞事。我們有些剛興辦的賽事也需要通過這一渠道亮出拿得出手的成績，給賽會助興，給主辦地添彩，還能帶動隊伍的跑速。

胡新民：在馬拉松方面，非洲選手水平普遍較高，如果不分青紅皂白，大量邀請外籍精英涌入我國，這對國內專業(yè)選手的參賽積極性是非常大的沖擊。目前國內較高水平的比賽都設有高額名次獎和破賽會紀錄獎，世界高水平運動員還給出場費，有的運動員一場比賽下來，可以有數(shù)十萬元人民幣的收入，吸引力非常大。如果很多賽事都由外籍精英包攬，我們本土的選手還能有什么積極性？田協(xié)意識到這一點后，已經(jīng)制定并在不斷完善相關規(guī)定，限制承辦城市邀請外籍選手的數(shù)量及名次獎金標準，同時加大國內選手參賽的優(yōu)惠條件。

杜兆才：根據(jù)國際田聯(lián)要求，中國田協(xié)也為普及馬拉松賽事出臺了一系列規(guī)定，比如金標賽事對參加的國家數(shù)量有要求。但不否認，有的城市為了追求國際化，舍得花錢請優(yōu)秀外籍運動員，這也沒什么不合法。但我想強調，如果不是這種情況，就沒必要花那個錢費那個事了，請個別的就可以了，效果同樣不錯。我們一定要以本土隊員為主，重在大眾的參與和體驗。

良性循環(huán) 健康發(fā)展

新體育：如何保持這一好勢頭？

杜兆才：今年全國性的馬拉松比賽預計在400場以上。但我認為，不必刻意追求數(shù)字，不要人為攀比。按照人口比例，在國際上橫比，我們現(xiàn)在肯定不算多。馬拉松進入市場后，能辦多少場比賽是不以人的意志為轉移的?？紤]到當前的勢頭，加上各地還有許多人搖不上號的現(xiàn)狀，這個數(shù)字在近幾年還會不斷攀升。

梁松利：一定要避免前些年呼拉圈、平板支撐那樣的大起大落。當然，這些小眾項目沒什么可比性。馬拉松刺激強，影響大，還關聯(lián)歷史上的英雄傳奇，哪個項目能在奧運會閉幕式上頒獎，唯有馬拉松。中國有自己特定的文化背景與習俗，廣大從業(yè)者和參與者團結一致，有強大信念，使馬拉松來引領全民健身的時代潮流，那是一定的。

杜兆才：關鍵是要健康發(fā)展，良性循環(huán)。凡事預則立。比賽無論什么規(guī)模，誰來主辦，協(xié)會都要求在報名處和會場張貼公告，有人專門檢查。如嚴禁私自轉讓（賣）或接受轉讓（買）參賽名額，一經(jīng)查出，終生禁賽。要求各地做好全面體檢，參賽者須在近期做心電圖與心臟彩超檢查等，建議不達標者不要參賽，還有十類人不宜參加馬拉松，其中有未經(jīng)系統(tǒng)訓練者等等。

這股熱潮能持續(xù)多久，離不開我國馬拉松文化的深厚積淀。我們已有馬拉松年會、博覽會與論壇等，新成立了中國馬拉松學院，加強對大眾跑團的培訓。社會指導員、賽事總監(jiān)、醫(yī)療急救等培訓已進入軌道，也很密集。很多跑者、愛好者以及我們的委員會里，有好多人是兼職，他們的定時聚集已碰撞出好多思想火花，他們的有效勞動為這項運動增光添彩。社會的能量不可小覷。

奧運爭光 時不我待

新體育：作為全民健身的馬拉松轟轟烈烈，而在奧運爭光方面卻留下諸多遺憾。田協(xié)準備采取什么措施來改變？？

杜兆才：普及程度高不等于競技水平高，這已被國內外許多運動項目證實。但作為一項大眾運動項目，普及的地基也必須做大做實。運用競賽杠桿來撬動項目推廣，造就人才厚度，應該是一條有效渠道。今年3月天津全運會馬拉松決賽，我們設了男女各一枚團體金牌，每隊取三人成績來計分，吸引更多省份參與基礎工程。在同類型耐力項目競走中，這條經(jīng)驗是有成效的。2001到2008年間，競走在奧運會與世界錦標賽兩大頂級賽事中一牌未得，交了白卷。近幾屆全運會設了團體金牌，2009年后就見起色，在奧運會、世界錦標賽中獲取獎牌，其中有3枚奧運會金牌。競走已成為我國發(fā)揮最穩(wěn)定最突出的田徑項目。希望這一杠桿作用在馬拉松項目也能見效，當然，這要有個過程。

現(xiàn)在我們是有厚度缺尖子。一批教練正帶領隊員分散多點訓練。女子項目已見曙光，目前已達到2小時23分左右的水平，東京奧運爭進前八，目標不變。

馬拉松項目要認真總結，努力提高教練員的經(jīng)驗和水平。當然，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)伯樂有個過程，不僅要有勇氣和決心，更要有定力和耐心。

梁松利：要有科學嚴密的規(guī)劃并實施，重要的是加強與完善培訓體系。美國將大學作為這一體系的支撐，這是可以借鑒的做法。周春秀、朱曉玲這樣的優(yōu)秀人才斷檔已經(jīng)有七八年了，時間還真耗不起。

胡新民：與北京奧運會周期比，我國馬拉松競技水平有所下滑。改變這種狀況，一是要抓好青少年的基礎訓練，防止拔苗助長；二是堅持兩條腿走路，創(chuàng)造條件讓國內一批有能力有闖勁的教練多在一線摸爬滾打，積累經(jīng)驗，增長才干，條件成熟時，聘請世界級教練前來執(zhí)教；三是組建馬拉松國家隊，多點競爭，借鑒競走隊分設內教組和外教組的做法，充分調動運動員、教練員的訓練積極性和榮譽感；四是要堅持高原訓練開發(fā)計劃，充分利用云南、青海、貴州、西藏等具有高原地理優(yōu)勢的省份，加大各方面的扶持力度；五是加強優(yōu)秀運動員的管理，激勵他們?yōu)閲依嬗掠谄床?，無私奉獻。馬拉松曾是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，堅信它定會在不遠的將來重新崛起。