趙紅東

59歲的吳女士最近身體遇到了“蹊蹺事”，以前記性一直很好，但最近經(jīng)常會發(fā)生一些讓她很不解的事情，比如自己吃飯時突然筷子落地，話說到一半?yún)s轉(zhuǎn)眼間失語，她想咨詢一下專家，這是不是身體發(fā)出了什么疾病預(yù)警信號？經(jīng)醫(yī)生診斷，吳女士屬于典型的短暫性腦缺血發(fā)作，也叫“小中風”，這是因為輸送到腦部的血液和氧氣暫時中斷所致。約有三分之一的腦卒中發(fā)病前會有短暫性腦缺血發(fā)作，其癥狀通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時，不超過24小時。這種“小中風”是個明顯的先兆，如不積極防治，真正的腦卒中將會在短期內(nèi)發(fā)生。

◎ 預(yù)防從幼年開始

很多中老年人開始意識到腦卒中的嚴重性，其實動脈硬化的病理改變往往從幼兒時期就已開始，主要與食物中的脂肪含量過高、高糖飲食導(dǎo)致幼年肥胖有關(guān)。高脂血癥和肥胖是引起動脈硬化的主要原因之一。從幼年開始，適當控制高膽固醇及高糖食物的攝入，積極參加多種體育活動，養(yǎng)成好的生活習慣，對人的一生極為有益。

◎ 治療爭分奪秒

發(fā)生腦卒中后的就醫(yī)原則是及早送醫(yī)、?？圃\治。在發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期征兆后，第一時間到醫(yī)院尋求診治，不要有“在家休息一下可能就好了”，“現(xiàn)在不太穩(wěn)定等好一點再去”等拖延時間的想法，這只能耽誤診治，對患者沒有任何益處。即使是晚上，也要看急診，盡快到醫(yī)院，不能拖到第二天。

腦卒中治療強調(diào)一個就醫(yī)時機，正常腦組織在缺血3小時后就可能出現(xiàn)不可逆變化，6小時后則缺血腦細胞出現(xiàn)壞死。如果腦梗死的病人在3～6小時內(nèi)施以溶解血栓治療，就可能在腦細胞沒有出現(xiàn)完全梗死之前，恢復(fù)供氧和供血，從而恢復(fù)全部或部分功能。這是目前唯一行之有效的治療方案。

◎ 運動預(yù)防腦卒中

生命在于運動，經(jīng)常運動的人患腦卒中的概率明顯減少。據(jù)統(tǒng)計，40歲后的男性積極運動比不活動的同齡人發(fā)生腦卒中的危險低30%。

運動能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身的血液循環(huán)，增加腦的血流量，從而減少血栓形成。運動可以促進脂質(zhì)代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預(yù)防動脈硬化。

以每天快走30分鐘為例，腦卒中的概率可降低30%?？熳呤侵冈?2分鐘內(nèi)走完1公里的距離。堅持每天適度的體力活動，每次運動的時間在30～60分鐘為宜。

◎ 科學飲食防腦卒

有研究提示，平時吃水果和蔬菜較多的人得卒中的機會相對較少。每天增加1盤水果和蔬菜大約可使腦卒中的危險降低6%。脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化的形成因而容易導(dǎo)致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高并促進動脈硬化形成，很多研究都確認它與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)。

◎ 控制危險因素

腦卒中的預(yù)防要以改變不良生活方式為基礎(chǔ)，平日應(yīng)做到控制高血壓，防止糖尿病，戒煙、少酒，保持情緒平穩(wěn)，飲食清淡，飲水充足，預(yù)防便秘，堅持體育鍛煉，定期進行健康體檢。