職冬娜

采訪對(duì)象：

張海音， 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師。上海市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，上海市心理咨詢(xún)和治療中心主任，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)和治療專(zhuān)委會(huì)副主委，精神分析專(zhuān)委會(huì)主委，心理危機(jī)干預(yù)專(zhuān)委會(huì)副主委，上海市心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)。

心理標(biāo)簽：

表面上付出，實(shí)際上，她們卻在用或主動(dòng)或被動(dòng)的控制以及忽視的方式對(duì)待家人，這也是付出型女人在親密關(guān)系中經(jīng)常“得不償失”的重要原因。

在小婚家微信群里，常有網(wǎng)友吐槽：“我為了這個(gè)家付出這么多，可到頭來(lái)他為什么會(huì)拋棄我？！”“為了孩子，我省吃?xún)€用，幾乎所有精力都花在了他身上，可是這孩子為什么這么不爭(zhēng)氣？！”在婚姻和家庭中，女人的付出和犧牲似乎常常得不到回報(bào)，有時(shí)甚至得不償失。為什么會(huì)這樣？這樣的女性又該如何走出魔咒？為此，本刊記者采訪了上海市心理咨詢(xún)和治療中心主任張海音老師。

家庭中，那些費(fèi)力不討好的女人們

張海音認(rèn)為，付出、奉獻(xiàn)、犧牲，聽(tīng)起來(lái)正向積極且高大上，然而，在家庭中，付出背后的期待是得到更實(shí)質(zhì)的回報(bào)，潛臺(tái)詞是“你欠我的”。

桐樂(lè)的媽媽小琴便是這樣一個(gè)女人，如果說(shuō)小琴不是一個(gè)好媽媽?zhuān)峙抡l(shuí)也不會(huì)承認(rèn)。為了讓兒子上重點(diǎn)學(xué)校和最好的輔導(dǎo)班，小琴每天早出晚歸，省吃?xún)€用;兒子的早餐有雞蛋、牛奶、蔬菜、面包，營(yíng)養(yǎng)豐富，可是小琴啃著饅頭吃咸菜;為了陪兒子上英語(yǔ)輔導(dǎo)班，小琴幾乎犧牲了業(yè)余時(shí)間。老公覺(jué)得沒(méi)必要把日子過(guò)成這樣，完全可以放松點(diǎn)兒，小琴總是會(huì)說(shuō)，“你要能爭(zhēng)口氣，我至于這樣嗎？這不都是為了咱兒子嗎？”緊接著會(huì)對(duì)兒子說(shuō)：“媽這可都是為了你，只要你好好學(xué)習(xí)，媽媽受多大的苦都愿意?！?/p>

為了不辜負(fù)媽媽的期待，兒子一直很努力，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)。但是，在他稚嫩的臉上卻很少看到小孩子陽(yáng)光般的笑容，也缺少了這個(gè)年齡該有的活力。結(jié)果在中考的時(shí)候由于過(guò)度緊張而失利，原本打算考重點(diǎn)高中的他，勉強(qiáng)進(jìn)了一所普通學(xué)校。

表面上，像小琴這樣的媽媽為兒子犧牲和付出了很多，而實(shí)際上，她是用這樣的方式控制了兒子。在這種關(guān)系中，兒子會(huì)持續(xù)地處在一種“負(fù)疚感”中，如果他不完成媽媽的期待，就會(huì)對(duì)不起媽媽。因此，他不得不放棄很多自己真正的需要。比如，作為一個(gè)孩子對(duì)于玩耍的需要，孩子天性中隨性甚至懶惰的需要，等等。久而久之，這樣的孩子會(huì)離自己的內(nèi)心越來(lái)越遠(yuǎn)，同時(shí)也離快樂(lè)越來(lái)越遠(yuǎn)，極端的甚至?xí)l(fā)展出心理問(wèn)題。因此，桐樂(lè)雖然平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但由于心理素質(zhì)不好，在中考這樣的關(guān)鍵時(shí)刻掉了鏈子。而小琴的自我犧牲無(wú)疑事與愿違。

與小琴不同，小冉為家庭的付出和犧牲沒(méi)有半點(diǎn)兒控制的意味，而是做得心甘情愿，然而即便如此，她也沒(méi)有得到自己想要的幸福。 回顧8年來(lái)的婚姻生活，小冉覺(jué)得她為這個(gè)家付出了一切。結(jié)婚半年，小冉就懷孕了，兒子出生后，由于老人年紀(jì)大了，沒(méi)法帶孩子。小冉?jīng)]有太多猶豫，便辭掉了當(dāng)時(shí)做得還不錯(cuò)且有很大發(fā)展空間的主管職位，做起了全職媽媽。為了讓當(dāng)時(shí)正在事業(yè)發(fā)展期的老公能夠安心工作，小冉承擔(dān)下了所有的家務(wù)。

一晃幾年過(guò)去了，小冉也從當(dāng)年的職場(chǎng)麗人熬成了如今的菜市場(chǎng)?？?。不過(guò)，眼看著孩子一天天長(zhǎng)大，活潑又聰明，老公的事業(yè)也越來(lái)越好，小冉的心里還是有一種滿足感。可是，直到一個(gè)月前，無(wú)意間從老公手機(jī)里看到了那條曖昧短信，小冉的世界整個(gè)被顛覆了。本以為夫妻這么多年，早已惺惺相惜，誰(shuí)知道他竟坦然承認(rèn)和另外一個(gè)女人走到了一起，理由就是他和小冉?jīng)]有共同語(yǔ)言。為了家庭，她做出了這么多的犧牲，難道到頭來(lái)就是一場(chǎng)空嗎？無(wú)法承受老公出軌的小冉每天郁郁寡歡，無(wú)奈走進(jìn)了心理咨詢(xún)室。

老公手機(jī)中的曖昧短信敲碎了小冉多年來(lái)為自己編織的夢(mèng)?；蛟S在外人看來(lái)，小冉的老公是個(gè)負(fù)心漢，但張海音認(rèn)為，往深里想，像小冉一樣的女人，她們付出滿足的都是親密關(guān)系中的外在需求，比如穿衣吃飯，帶孩子做家務(wù)。但是她可能從未想過(guò)去關(guān)注對(duì)方內(nèi)在精神層面的需求，所謂的惺惺相惜不過(guò)是小冉的幻想而已?？雌饋?lái)小冉為家庭投入了很多，但是當(dāng)她忙于柴米油鹽的時(shí)候，心卻和老公越走越遠(yuǎn)了。這也是她遭遇背叛的一個(gè)非常重要的原因。

除此之外，女人的付出和犧牲有時(shí)也會(huì)讓家庭成員感到強(qiáng)烈的壓迫感。這從歐雅一家人身上不難看出。自結(jié)婚以來(lái)，大到買(mǎi)房裝修、孩子上學(xué)，小到洗衣做飯、收拾屋子，沒(méi)有歐雅不操心的。每天早上，兒子和老公還在被窩里呼呼大睡的時(shí)候，歐雅就開(kāi)始準(zhǔn)備一家人的早餐，晚上輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)也是兢兢業(yè)業(yè)。

看起來(lái)，娶了這樣的女人應(yīng)該是享福的?？墒?，不知為什么，老公和兒子卻總是和她對(duì)著干，不是嫌飯不好吃，就是嫌她太嘮叨、沒(méi)素質(zhì)。有一次竟然因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事而大打出手。歐雅心里委屈極了，真的不知道為什么自己付出這么多，老公和兒子不僅不買(mǎi)賬，反而合起伙來(lái)擠對(duì)自己，這樣的日子真是沒(méi)法過(guò)了。歐雅的經(jīng)歷驗(yàn)證了一句經(jīng)典的話―費(fèi)力不討好。為什么會(huì)這樣呢？

不難看出，歐雅的付出已經(jīng)侵犯了別人的界限，事無(wú)巨細(xì)的操心勢(shì)必事無(wú)巨細(xì)的控制，無(wú)論買(mǎi)房裝修，還是孩子上學(xué)，這都是需要家里人共同參與、共同商量來(lái)完成的。但是，在歐雅的家里，似乎她可以全權(quán)做主。是的，她付出了時(shí)間、精力，但是剝奪了別人做決定的權(quán)利。老公和兒子似乎站到了統(tǒng)一戰(zhàn)線和她對(duì)著干，這無(wú)疑是在維護(hù)和爭(zhēng)取自己的權(quán)利啊。

付出型女人背后的關(guān)系隱患

表面上付出，實(shí)際上，她們卻在用或主動(dòng)或被動(dòng)的控制以及忽視的方式對(duì)待家人，這也是付出型女人在親密關(guān)系中經(jīng)?！暗貌粌斒А钡闹匾颉Ｄ敲?，究竟是怎樣的力量驅(qū)使她們這樣做的呢？

實(shí)際上，自從結(jié)婚后，小琴就感覺(jué)生活上諸事不順，先是桐樂(lè)不到兩歲的時(shí)候得了氣管炎，于是三天兩頭跑醫(yī)院，看著孩子難受哭泣，小琴心里別提多難受。雖然大夫說(shuō)只要按時(shí)吃藥打針，慢慢會(huì)好的，可是，小琴就是無(wú)法抑制自己內(nèi)心的擔(dān)心和焦慮，時(shí)不時(shí)就和老公確認(rèn)，孩子到底會(huì)不會(huì)好，大夫的話是什么意思，還總是責(zé)怪老公帶孩子不夠精心。兩人為了這件事，感情上不免受到傷害。

終于，孩子的身體慢慢恢復(fù)，可是，老公的工作發(fā)展卻遭遇了瓶頸，由于人事上的糾紛，老公一氣之下辭了職。接下來(lái)的幾年里，他開(kāi)過(guò)公司，也打過(guò)工，但始終沒(méi)有找到適合自己的位置，而家庭的經(jīng)濟(jì)狀況也因此每況愈下。這對(duì)于小琴來(lái)講，無(wú)疑是巨大的壓力，而對(duì)老公的指責(zé)和抱怨也成為了他們生活中的常態(tài)。可是無(wú)休止的指責(zé)，除了讓小琴和老公的心理距離越來(lái)越遠(yuǎn)之外，似乎也沒(méi)起到任何作用。

于是，小琴把所有的期望都寄托在了兒子的身上，她努力工作，勤儉節(jié)約，就是為了給兒子創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓兒子能掙口氣。當(dāng)然，這背后也隱含了一層意思，就是別像你爸爸一樣沒(méi)出息。

張海音認(rèn)為，像小琴對(duì)待兒子的這種方式，實(shí)際上是在用“付出”“奉獻(xiàn)”的方式來(lái)防御內(nèi)心的無(wú)助與抑郁感?？雌饋?lái)，她用讓孩子感到“內(nèi)疚”的方式掌控了孩子，讓孩子按照她所期待的方向去努力，而實(shí)際上，這背后是她對(duì)于整個(gè)生活的“失控感”。從兒子小時(shí)候生病這件事情中不難看出，小琴心理承受壓力的能力是比較弱的。那么，在老公事業(yè)不順的情況下，她更是感覺(jué)對(duì)整個(gè)生活失控了。失控的時(shí)候就需要找到一個(gè)錨點(diǎn)，讓自己產(chǎn)生控制感，這樣她才會(huì)覺(jué)得安全。于是，在家庭中比較弱小，又容易聽(tīng)話的孩子成為了這樣女性控制的對(duì)象。

而小冉的老公出軌前，其實(shí)還是很愛(ài)她的。記得孩子還小的時(shí)候，老公知道她在家辛苦，經(jīng)常買(mǎi)各種她喜歡的光碟，常常趁著孩子睡著了，兩人拆一包瓜子兒，邊吃邊看光碟。隨著孩子漸漸長(zhǎng)大，老公的工作越來(lái)越忙，雖然沒(méi)時(shí)間像以前一樣浪漫，但他還是喜歡把工作中遇到的事情和小冉念叨?？墒牵f(shuō)不了幾句，小冉就會(huì)忽然想起家里的垃圾袋快沒(méi)了，或者是明天要約鄰居逛超市。每當(dāng)此時(shí)，老公都覺(jué)得非常沮喪。還有一次，公司年會(huì)可以帶家屬，老公興致勃勃要帶小冉參加，可是，小冉卻表現(xiàn)得沒(méi)什么興趣，猶豫半天還是沒(méi)有去，讓老公很失望。久而久之，老公也就懶得和小冉再說(shuō)心里話了。

難道小冉是一個(gè)天生對(duì)洗衣、做飯、逛菜市場(chǎng)極為感興趣而無(wú)暇顧及其他的人嗎？顯然不是。實(shí)際上，小冉對(duì)老公的忽視，隱含著對(duì)于這幾年來(lái)她和老公之間在思想意識(shí)和見(jiàn)識(shí)方面存在的差距。畢竟做了全職太太這么多年，再想回歸職場(chǎng)沒(méi)那么容易，彌補(bǔ)這些差距似乎也不是那么簡(jiǎn)單。所以，小冉無(wú)意識(shí)中選擇了不去面對(duì)，在她的內(nèi)心世界中，不面對(duì)似乎就不存在了。而直到老公出軌的事實(shí)擺在面前，她才不得不去面對(duì)。

而賢妻良母型的歐雅和老公原本挺匹配的，一個(gè)愛(ài)操心，另一個(gè)挺聽(tīng)話?？墒?，在這個(gè)過(guò)程中，歐雅除了操心，還常常把指責(zé)和批評(píng)掛在嘴邊。比如，她買(mǎi)房裝修干了不少事，不考慮老公的意見(jiàn)也就算了，每次干完還會(huì)甩上一句：“你要是有本事，用得著我這么操心嗎？”再比如，她做了飯洗了碗，按說(shuō)挺好的，可是，她總會(huì)發(fā)現(xiàn)老公買(mǎi)的鹽不是她要的牌子，碗柜里的碗放的位置不對(duì)。

對(duì)待兒子也是一樣，歐雅為兒子做了美味早餐，可是一邊做一邊說(shuō)：“你這個(gè)小沒(méi)良心的，天天伺候你還不聽(tīng)話?！币粊?lái)二去，老公和兒子都受不了小冉的高壓控制，不合起伙來(lái)反抗才怪。

付出型女人如何走出關(guān)系的魔咒

1.將視野暫時(shí)從家庭中移開(kāi)

既然付出總是得不到回報(bào)，甚至得不償失，付出型女人不妨?xí)簳r(shí)將視野從家庭中移開(kāi)，投入更廣闊的世界中。經(jīng)過(guò)和心理咨詢(xún)師一段時(shí)間的咨詢(xún)，小冉的思維方式發(fā)生了一些轉(zhuǎn)變。她逐漸意識(shí)到，之所以遭遇了婚姻危機(jī)，本質(zhì)上是她在將全部精力投入家庭的同時(shí)，也失去了自我。

心理咨詢(xún)師讓小冉回憶在她的人生經(jīng)歷中，有什么事情是讓她感到非常幸福和美好的。當(dāng)小冉靜下心來(lái)仔細(xì)回憶，慢慢地，往事逐漸浮上腦際……其實(shí)她還是蠻有藝術(shù)天分的，小時(shí)候最快樂(lè)的一件事情，莫過(guò)于周末的時(shí)候一個(gè)人在家，拿起畫(huà)筆把內(nèi)心中幻想的童話世界畫(huà)出來(lái)。工作以后，小冉表現(xiàn)一直不錯(cuò)，如果不是為了孩子，老板是想提拔小冉做藝術(shù)總監(jiān)的……慢慢地，一種久違的對(duì)于成就的向往與對(duì)于未來(lái)的希望感浮上心頭。這個(gè)感覺(jué)與婚姻家庭無(wú)關(guān)，只與自己有關(guān)。

于是，在心理咨詢(xún)師的支持下，小冉?jīng)Q定把她和老公的問(wèn)題先放一放，嘗試著做一些自己喜歡的事情。

小冉給自己報(bào)了一個(gè)繪畫(huà)班，每天早上去上課，下午去做美容、運(yùn)動(dòng)或是找朋友喝茶聊天。除了必要的家務(wù)，小冉把時(shí)間都還給了自己。兩個(gè)月的時(shí)間不到，在小冉的身上就發(fā)生了一些變化，她的皮膚更有光澤，衣服也比以前光鮮，舉手投足間曾經(jīng)的優(yōu)雅干練又流露了出來(lái)。此時(shí)，小冉也發(fā)現(xiàn)，老公對(duì)她開(kāi)始好奇，主動(dòng)和小冉找話題。雖然心里的坎兒不是一時(shí)半會(huì)兒能過(guò)去，但是，不難看出，小冉的生活以及婚姻都會(huì)因她的改變而改變。

2.正視自己的需要并合理表達(dá)

付出型女人在親密關(guān)系中，應(yīng)該嘗試著說(shuō)出自己的感受，表達(dá)自己的需要，而不是以一種變形的方式去表達(dá)。

兒子中考失利給了小琴極大的打擊，這也讓她一直以來(lái)緊繃的神經(jīng)達(dá)到了極致。她好像再也沒(méi)有力氣像個(gè)女強(qiáng)人一樣付出，整個(gè)人像泄了氣的皮球?！捌鋵?shí)我很無(wú)助，很需要?jiǎng)e人的支持?！边@是小琴發(fā)自?xún)?nèi)心的話。

實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，付出型女人就是要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己內(nèi)在的需要是什么，然后把這種需要以不帶指責(zé)抱怨的方式表達(dá)給對(duì)方。雖然小琴的家庭關(guān)系以及孩子的成長(zhǎng)何去何從并沒(méi)有定論，但是，當(dāng)她表達(dá)了真實(shí)需要的時(shí)候，老公更愿意給妻子更多的關(guān)愛(ài)，也更會(huì)多一些擔(dān)當(dāng)。

3.走近家人內(nèi)心，真正關(guān)注家人的需要

理解和關(guān)注別人內(nèi)在真正的需要，并在這個(gè)層面上和別人去做連接，這是很多付出型女人需要修煉的功課。小琴的丈夫說(shuō)，如果他的妻子能夠多給他一些體諒和支持，也許他的事業(yè)發(fā)展會(huì)比現(xiàn)在順利得多。在他最艱苦最困難的時(shí)候，不但得不到鼓勵(lì)，還要接受妻子無(wú)休止的指責(zé)，這無(wú)形中耗費(fèi)了他很多的能量。而如果小琴可以關(guān)注到，實(shí)際上小孩子是需要放松，需要玩耍，需要在興趣中學(xué)習(xí)的，兒子也不至于到了關(guān)鍵時(shí)刻緊張掉了鏈子。

如果可以意識(shí)到這些，建議付出型女人不妨多和家人溝通，以開(kāi)放的心態(tài)聽(tīng)一聽(tīng)別人心里都在想什么，自己又該如何做。只有這樣，心與心距離才能越來(lái)越近，家庭關(guān)系才能越來(lái)越好。

結(jié)語(yǔ)：家庭關(guān)系沒(méi)有完美的，大多數(shù)時(shí)候，是在一個(gè)彼此協(xié)調(diào)平衡的過(guò)程中往前推進(jìn)。但是，如果這個(gè)過(guò)程彼此之間是忽視、控制、壓抑、指責(zé)的關(guān)系，那么，總會(huì)因某個(gè)契機(jī)而出問(wèn)題。從另外一個(gè)角度看，出現(xiàn)問(wèn)題也是一件好事，說(shuō)明關(guān)系的平衡被打破，同時(shí)也要求家庭成員之間做出改變，在一個(gè)新的層面上建立新的、更高級(jí)的平衡。