亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

        2017-07-05 14:31:18TinaWong
        海外星云 2017年5期

        ●TinaWong

        每天少吃一餐?餓肚子可增強抵抗力嗎

        ●TinaWong

        營養(yǎng)師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力

        網(wǎng)傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,饑餓能增強抵抗力;營養(yǎng)師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

        有人提問:“晚飯不吃,餓可以治百???”結(jié)果在網(wǎng)絡流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力才越好,這些是不是真的?

        營養(yǎng)師表示,造成身體脂肪推積最重要的原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多余的卡路里,體重上升是必然。

        有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執(zhí)行時并非如此。

        營養(yǎng)師說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處于過度饑餓,身體會啟動防御機制來適應外在環(huán)境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候?qū)ο乱徊偷奈章蕰鷥斝栽黾?,甚至在胰島素的作用下,多余的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

        營養(yǎng)師還說,少吃一餐并不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)并搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

        網(wǎng)絡也謠傳,人體在饑餓狀態(tài)下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

        營養(yǎng)師表示,這是沒有根據(jù)的說法。饑餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態(tài)儲存在體內(nèi),如血液中的糖分(血糖),及儲存于肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪制造熱量。

        若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產(chǎn)生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

        營養(yǎng)師表示,臨床上常遇到癌癥患者或是家屬,誤以為患者吃得越營養(yǎng),腫瘤就長得越快,有些家屬不讓患者攝取均衡足夠的營養(yǎng),甚至發(fā)展出“饑餓療法”抗癌,寧愿自己吃得少一點、素一點,希望“餓”腫瘤細胞。結(jié)果往往因患者營養(yǎng)不良導致免疫崩潰現(xiàn)象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散?!觯ㄕ栽獨饩W(wǎng))(編輯/李葳)

        亚洲av综合日韩精品久久| 天天av天天爽无码中文| 中字亚洲国产精品一区二区| 全程国语对白资源在线观看| 国产精品黑丝美女啪啪啪| 国产精品无码久久久久久| 91尤物视频在线观看| aa视频在线观看播放免费| 日本一区二区三区熟女俱乐部| 国内精品久久久久久久97牛牛 | 亚洲AV无码一区二区一二区色戒| 日韩女优一区二区在线观看| 日韩大片高清播放器大全| 国产精品亚洲二区在线观看 | 毛茸茸的中国女bbw| 成人国产在线观看高清不卡| 久久少妇高潮免费观看| 又大又粗欧美黑人aaaaa片| 亚洲欧美日韩在线一区| 动漫av纯肉无码av在线播放| 午夜亚洲精品视频在线| 久久99精品久久水蜜桃| 国产亚洲亚洲精品777| 青青草免费在线手机视频| 久久天堂一区二区三区av| 国产无人区码一码二码三mba| 久久精品一品道久久精品9 | 狠狠的干性视频| 黑人巨大videos极度另类| 美女扒开内裤露黑毛无遮挡| 亚洲一区二区三区蜜桃| 疯狂撞击丝袜人妻| 国产在线不卡免费播放| 日本免费精品免费视频| 欧美精品国产综合久久| 日本精品一区二区三区在线视频| 亚洲中文字幕人妻诱惑| 色狠狠一区二区三区中文| 国产av电影区二区三区曰曰骚网| 无码专区亚洲avl| 91三级在线观看免费|