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        側(cè)身入眠防癡呆

        2017-07-05 15:07:41李曉夢
        戀愛婚姻家庭 2017年21期
        關(guān)鍵詞:淀粉類睡姿老年癡呆癥

        ◎文/李曉夢

        側(cè)身入眠防癡呆

        ◎文/李曉夢

        你睡眠是喜歡仰臥、俯臥,還是習慣于側(cè)臥?一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),側(cè)臥能使大腦更有效地排毒,進而降低老年性癡呆等患病風險。

        人在經(jīng)過一天辛苦勞作后,大腦會產(chǎn)生各種淀粉類蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)是大腦留下的“垃圾”,而這些“垃圾”會嚴重影響大腦的正常運轉(zhuǎn),且可能誘發(fā)老年癡呆癥,以及其他神經(jīng)疾病。為了清除這些“垃圾”,大腦內(nèi)的類淋巴系統(tǒng)就登場工作了。醫(yī)學(xué)科學(xué)家經(jīng)核磁共振成像掃描,分析大鼠大腦類淋巴系統(tǒng)變化的情況,對大鼠的側(cè)臥、平臥、俯臥等不同睡姿,比較其大腦排毒系統(tǒng)的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn),側(cè)臥睡姿是大腦排毒的最有效方式。

        有趣的是,側(cè)臥是人類和大多數(shù)動物的最常見睡姿。這就很明顯地說明,大腦選擇了最適合它進行自我清理“垃圾”的姿勢。為此,建議中老年人堅持側(cè)臥睡姿,這樣會大大降低老年性癡呆的發(fā)生。

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