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        足跟痛,灸一灸

        2017-07-05 15:07:42婁必丹
        戀愛婚姻家庭 2017年21期

        ◎文/婁必丹

        足跟痛,灸一灸

        ◎文/婁必丹

        足跟痛主要表現(xiàn)為足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛,尤其是晨起時或休息一段時間后,雙腳觸地的頭一兩步,疼痛最劇烈,行走幾步后疼痛減輕,但隨著活動的增多,疼痛又會逐漸加重,因而往往有“重-輕-重”的疼痛特點。該病多發(fā)生于中老年人。

        中醫(yī)認為,足跟痛多屬肝腎陰虛,筋骨失養(yǎng),加之感受風寒濕邪而導致的筋骨慢性勞損,由于筋脈不通,氣血阻滯,所以疼痛。治療當以滋補肝腎、行氣活血、散寒止痛、溫通經(jīng)絡為法。

        《本草正》記載:“艾葉,能通十二經(jīng),而尤為肝脾腎之藥,善于溫中、逐冷、除濕,行血中之氣,氣中之滯?!卑漠a(chǎn)生的熱力和藥力通過腧穴傳入機體,可以起到溫通經(jīng)絡氣血、補虛助陽、散寒通滯止痛的作用,故臨床多采用艾灸的方法治療足跟痛,包括隔姜灸、麥粒灸、溫針灸等。

        將生姜切成薄片,貼于阿是穴、昆侖穴、太溪穴處,再將一小撮艾絨捏成圓錐狀的艾柱,放在姜片上。點燃艾柱,灸至局部有明顯灼痛感時連同姜片一起取下,此為1壯,需連續(xù)施灸3壯。

        艾灸療法簡便易操作。將一根艾條點燃,對準疼痛部位,類似麻雀啄食般,一起一落地施灸,給以較強烈的溫熱刺激;也可均勻地上下或左右方向移動,或作反復地旋轉(zhuǎn)施灸。一次灸15分鐘左右,以局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。施灸過程宜均勻,切勿亂灸、暴灸。對于反應遲鈍、局部感覺減退或消失的人,應注意觀察皮膚顏色及溫度,勿灸過量,避免燒燙傷。

        日常生活中應堅持適度的足部功能鍛煉,如做蹬踏動作,以增強足部肌肉、韌帶的力量。并堅持溫水泡腳,加強局部血液微循環(huán)。同時注意補充維生素B6,多食含鈣、鎂的食物,可幫助鈣質(zhì)吸收和預防骨刺的形成。

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