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        晚上捶背,睡個好覺

        2017-07-05 15:07:39江海濤
        戀愛婚姻家庭 2017年21期

        ◎文/江海濤

        晚上捶背,睡個好覺

        ◎文/江海濤

        睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統(tǒng)的說法,包括深層次的心腎交濟及淺層次的足三陽經(jīng)順利下降。足三陽經(jīng)從頭走足,如果中間受到阻礙,影響了經(jīng)氣下行,陽氣就不能很好地和陰氣交接,入睡也就比較困難。例如,晚飯吃得太飽時容易入睡困難,這是因為胃中存有積食會使身體前面的胃經(jīng)不降。同理,如果后背的膀胱經(jīng)有氣血瘀阻,也會出現(xiàn)陽氣不能順降的情況,這時在后背給予適當拍打,使膀胱經(jīng)的氣血暢通無阻,可協(xié)助睡眠。

        拍打的作用不止是使陽氣順降,它還能對五臟六腑形成適當?shù)拇碳?。有一則唐太宗施仁政的故事,一天唐太宗閱讀《明堂針灸圖》,看到書中有這樣一段話:“人體中,心、肝、脾、肺、腎五臟的經(jīng)絡,都附貼在脊背上?!庇谑牵略t命令今后所有的問罪衙門均不許笞杖罪囚的脊背。其實,如果是輕微的刺激,反而有利于維持臟腑正常的生理功能,五臟六腑的功能調(diào)和也是良好睡眠的必要條件。

        膀胱經(jīng)又叫太陽經(jīng),它還有一個功能是在體表形成一層陽氣,保護機體,避免受到風寒等邪氣的入侵。怎樣才能讓太陽經(jīng)的陽氣更強大呢?有人說多曬太陽就行,這是不對的。身體的陽氣和陽光的陽氣不是一回事。如果給予太陽經(jīng)適當?shù)拇碳?,它就會自強,它的功能強大正常了,體表陽氣自然就充足,所以后背的拍打還可以增強我們的抵抗力。

        拍打的順序從上至下,強度以感到舒適為準。此方法需要別人協(xié)助,如果沒有別人的幫助,可以縫制一個綠豆布袋,系上半米多長的繩子,這樣就能甩到身后拍打了。

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