郭躍峰

摘 要：排球墊球技術(shù)是學(xué)習(xí)排球的基本技術(shù)之一。在排球體育教學(xué)中，墊球技術(shù)是容易學(xué)習(xí)的排球教學(xué)內(nèi)容，可是對于中職女生來說，由于主觀和客觀等因素，給排球墊球體育老師提出難題。為了使中職女生更快更有效地掌握排球墊球技術(shù)，增強教學(xué)效果，我們對中等職業(yè)學(xué)校女生排球墊球教學(xué)中的問題和對策進行闡述。

關(guān)鍵詞：中職女生；排球墊球技術(shù)；方法與對策

一、中職女生教學(xué)難點的分析

通過查詢資料，結(jié)合實際教學(xué)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)中職女生除了對排球運動不了解、不喜歡、怕疼之外，心理因素的影響是主要方面?，F(xiàn)今的中職女生具有較強的個人意識，但她們習(xí)慣于依附家長和學(xué)校，更依賴網(wǎng)絡(luò)，在各方面遇到困難時，習(xí)慣于從互聯(lián)網(wǎng)搜集資料而不是征詢家長和老師的意見，互聯(lián)網(wǎng)信息量龐大，錯綜復(fù)雜，對于處在身心發(fā)育青春期的她們來說，難以分辨真假是非。對新環(huán)境適應(yīng)力不強，性格有些自閉，不愿與周圍同學(xué)多接觸，團結(jié)性不強，缺乏自身優(yōu)勢與特長，導(dǎo)致缺乏自信，又極度自尊，

還有的中職女生，是未能順利升入高中，不情愿就讀于中職的，在她們的觀念里，既不甘心未能晉升高中，又不愿與職業(yè)學(xué)校里的其他人混為一談，以上因素會使她們的自卑感與自尊心產(chǎn)生強烈的沖突，極易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這部分女生是教學(xué)過程中的難點。她們十分渴望得到他人的尊重和肯定，如何突破她們的心理屏障，調(diào)動她們的熱情，恢復(fù)她們的自信心，幫助她們在排球運動中重塑自我將是教學(xué)的難點。

二、針對存在的問題采取相應(yīng)的教學(xué)策略

1.依據(jù)中職女生的心理特點，提高鍛煉意識

中等職業(yè)女生排球墊球教學(xué)活動，是一個典型的群體活動。體育老師，應(yīng)讓女生在練習(xí)過程中，相互影響，相互作用，逐漸達到學(xué)習(xí)活動群體的效果。這種積極的群體效應(yīng)有利于提高中等職業(yè)女孩的學(xué)習(xí)興趣和掌握技能。如在友愛、依賴、愉快合作的排球墊球教學(xué)氛圍中，當(dāng)某個女孩練習(xí)失敗時，老師和同學(xué)都給予熱情的幫助和耐心的鼓勵，增強學(xué)生繼續(xù)練習(xí)排球的決心，堅定成功的信念，當(dāng)她們小的進步得到集體的肯定和贊美時，會產(chǎn)生喜悅，獲得良好的心理體驗，激發(fā)自我實現(xiàn)的需要，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。為讓她們真正掌握基本理論知識和技能，全面提高身體素質(zhì)及養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，必須培養(yǎng)她們終身體育的理念。

2.簡化動作要領(lǐng)，增強中職女生的學(xué)習(xí)信心

對于中職女生，一次性講解“一插、二夾、三抬臂”等動作要領(lǐng)，會導(dǎo)致概念混亂，無法做到。對于她們，我使用的方法是動作要領(lǐng)簡單化，最初只要求她們做“夾”，即手臂夾緊、伸直，擊球時手腕注意下壓。經(jīng)過實驗大多數(shù)學(xué)生都能快速接受，不會亂飛球，撿球也比較方便，從而更快地體驗到成功的喜悅，學(xué)習(xí)興趣更濃厚。等到基本動作熟練后，再逐步提高技術(shù)要求，使學(xué)生逐步掌握動作要領(lǐng)，從而使學(xué)生完成動作，提高教學(xué)質(zhì)量。

三、結(jié)合中職教學(xué)實際情況，采取克服排球墊球疼痛的方法

1.心理療法

教師要親自實踐陪練，并對她們多鼓勵多贊揚。中職女生在剛剛學(xué)習(xí)排球時，因疼痛難忍而對學(xué)習(xí)排球產(chǎn)生排斥心理。體育老師在教學(xué)中要主動陪練，不失時機地用“好樣的”、“好球”、“不錯”、“有進步”等鼓勵性的語言表揚與贊美她們，轉(zhuǎn)移她們的注意力，囑咐她們每次墊球后，回到宿舍用溫水浸泡疼痛部位，從而減輕甚至消除疼痛感。

2.排球墊球教學(xué)應(yīng)盡量安排在夏季

無論是橡膠或皮制排球，在夏天，當(dāng)練習(xí)時會顯得較軟，將極大地減輕初學(xué)者的疼痛感，可是在冬季，尤其是在寒冷的天氣里，當(dāng)練習(xí)時手臂的疼痛感加倍，這樣會讓初學(xué)者望而生畏，從而學(xué)習(xí)更困難，并影響后來的學(xué)習(xí)，結(jié)果將得不償失。所以在安排教學(xué)課時時，最好在夏季。

3.使用軟式排球進行墊球教學(xué)

軟式排球比普通排球具有柔軟，重量輕，體積大的特點，避免墊球時的疼痛感。軟式排球還具有球體柔軟不易造成傷害、飛行速度慢容易判斷等特點。

四、排球墊球訓(xùn)練策略

1.墊球接力

中職生雖然的體育運動課已經(jīng)不是一個新鮮的事情，對于沒有見過的排球墊球就會產(chǎn)生一定的興趣，這個時候教師就要和注意保持學(xué)生的積極性。那么采用游戲方式是再好不過了。墊球接力是排球墊球訓(xùn)練的一種常見方式，以6-10人圍繞成一個圓圈，其中以男女穿插進行游戲比較容易受到學(xué)生的歡迎。將整個班分成若干組，按照順序逐一墊球，整個團隊保持球不落地，堅持時間最長這獲勝。墊球接力的活動，不僅可以鞏固學(xué)生墊球的姿勢和技巧，而且能夠幫助學(xué)生之間形成一種團隊合作的意識。通過學(xué)生之間相互觀察能夠糾正一些學(xué)生錯誤的擊球方式。

2.自墊與互墊

顧名思義，自墊就是學(xué)生自己將氣排球向上拋，然后單獨練習(xí)，通過學(xué)生的自墊學(xué)習(xí)過程，教師能夠很好的觀察學(xué)生的墊球基本動作，及時糾正和完善?；|就與真實的比賽有點接近，更多是己方人員之間的相互配合的訓(xùn)練，通過對隊友的擊球方式的觀察和適應(yīng)，能夠在實際比賽當(dāng)中更好的發(fā)揮出配合。

3.將學(xué)生分組

按照排球比賽規(guī)則，進行實戰(zhàn)比賽教學(xué)。這種教學(xué)方式可以提高學(xué)生的主動性和積極性，提高學(xué)生的團隊合作意識和競爭意識，提高教學(xué)質(zhì)量。也可以通過設(shè)置一些小獎項，激勵學(xué)生的聯(lián)系與配合，提高學(xué)生的團隊作戰(zhàn)能力和身體素質(zhì)，達到體育教育的最終目的。

五、結(jié)語

中職排球教學(xué)中，墊球是重點，同時墊球也是學(xué)習(xí)其他各個方面的基礎(chǔ)。因此，教師在教學(xué)中既要注意學(xué)生動作的正確性，也要注重學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性的提高，使學(xué)生以積極的熱情投入到墊球活動中。學(xué)生要認(rèn)真按照教師所傳授的墊球動作要領(lǐng)來練習(xí)，并在練習(xí)中不斷提高墊球水平。排球墊球中包含了很多力學(xué)知識，教師可以根據(jù)這些力學(xué)知識與生活中場景的緊密聯(lián)系，促進學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，使學(xué)生更好地掌握動作要領(lǐng)，從而達到提高墊球平穩(wěn)性的目的。

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