2017-05-10 醫(yī)食參考

很多人在洗澡及洗腳的時(shí)候，通常只洗幾個(gè)常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實(shí)我們身體有一些特殊的部位，洗澡時(shí)越愛洗它們，壽命就會越長久，今天就一一給您介紹，第一處還是79歲老中醫(yī)搓洗了一輩子的地方。

搓一搓腳心

79歲老中醫(yī)用了一輩子

許芝銀，江蘇省名老中醫(yī)。中國中醫(yī)藥學(xué)會外科分會副主任、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會外科分會主任、江蘇省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)委員會委員。

許芝銀年已79歲，看起來卻只有60多歲。他究竟有什么養(yǎng)生秘訣呢？原來，他自己發(fā)明了一套保健操（動作），這一套保健運(yùn)動操就是用手掌去搓腳心。

為什么搓腳心呢？因?yàn)槟_心有一個(gè)穴位叫“涌泉穴”，這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處涌泉穴，它可疏通十二經(jīng)絡(luò)。

搓揉涌泉穴有以下好處

1.中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴一通，就能有助于打通十二經(jīng)絡(luò)。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。

3.緩解幫助治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

5.對于老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

手心搓腳心，我們不僅洗澡的時(shí)候要多做，平時(shí)睡覺前也可以常做。

每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發(fā)熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助于睡眠。

除了搓洗腳心，洗澡時(shí)的養(yǎng)生妙招還有哪些呢？

清洗腋下

防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。

無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處

我們在搓洗腋窩的時(shí)候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

中醫(yī)理論上認(rèn)為，按摩極泉穴可以：

1.有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

2.防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。

3.有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。

清洗小腿肚

燃燒脂肪，幫助減肥

現(xiàn)代人都長期坐在電腦前面，或者是長時(shí)間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。

清洗三角窩

防治高血壓、神經(jīng)衰弱

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

我們在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能?qiáng)行大力的按揉。

洗腳趾

防治糖尿病

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

但是，很多人泡腳的時(shí)候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會讓我們健康長壽。

我們在搓揉腳指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

搓揉腳趾的作用

1.經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2.搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的癥狀得到改善。

從小到大洗澡誰不會，但您洗對了嗎？洗澡不只是洗去污垢，還有養(yǎng)生保健作用，經(jīng)常清洗五個(gè)特殊部位，想不長壽都難。這些方法不花一分錢，堅(jiān)持下去好處驚人，值得相互傳閱，老朋友們看到會感激您的愛心的～