體內(nèi)毒素來自哪里？

1、來自食物中的毒素

“病從口入”已經(jīng)不僅僅指的是飲食習(xí)慣的不當(dāng)對健康造成的不利影響，還包括某些食物中含有的傳染病或者毒素。

2、來自藥物中的毒素

長期的臨床研究顯示，人長期服用藥物或者使用藥物的方法不當(dāng)，會使藥毒在體內(nèi)大量積累，引起藥物性營養(yǎng)不良。

3、來自空氣中的毒素

空氣對人類的生存極為重要，但是現(xiàn)如今的空氣已經(jīng)人類生活中產(chǎn)生的大量有害氣體所充斥，含有各種各樣對人體有害的毒素。

4、來自家居環(huán)境中的毒素

根據(jù)一項權(quán)威的調(diào)查顯示，在室內(nèi)的空氣中最多可以檢測出幾百種揮發(fā)性的有害物質(zhì)，比室外空氣中的毒素含量要高出幾十倍。

5、來自水中的毒素

隨著工業(yè)的發(fā)展，很多水源已經(jīng)受到了污染源的長期侵害。生活用水雖然經(jīng)過簡單處理，還是不能徹底清除殘留的細小污染物。

排毒要做什么？

1、排毒首先要放松身心

壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍，就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。

2、偶爾齋戒減少毒素生成

飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

不管有沒有“便意”，早上起床后要到廁所里坐一會，培養(yǎng)便意，對排毒有很好作用。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\動

適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，更有利于“毒素”排出體外。

排毒不要做什么？

1、禁食

斷食不但不利于排毒反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病。

2、熬夜

當(dāng)“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已，因為大部分排毒器官都會在夜晚工作。長期熬夜會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。

3、久坐

白領(lǐng)常常在辦公桌面前一坐8小時之久，缺少足夠的運動。使體內(nèi)的經(jīng)氣運行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴重。

4、濫用藥物

不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。

5、盲目“瀉”

“排毒”理論主要出自中醫(yī)血熱氣重之說，多依重于“瀉”。但對于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補。

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