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        夏天“熱”著過才養(yǎng)生!這么多年夏天原來都過錯(cuò)了!

        2017-06-30 07:43:46
        醫(yī)食參考 2017年5期
        關(guān)鍵詞:熱茶涼菜冷飲

        2017-06-09 醫(yī)食參考

        夏天“熱”著過才養(yǎng)生!

        有句老話叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”,就是這個(gè)道理。

        夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣,讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi),身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。

        因此,人體要順應(yīng)自然,該熱的時(shí)候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話,勢(shì)必要生病。

        01

        吹空調(diào)不如流一身汗

        古語(yǔ)有個(gè)說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子,應(yīng)讓身體自然排汗。

        人本身就要是順天時(shí),冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn),讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào),冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會(huì)出毛病。

        所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!

        02

        喝冷飲不如喝熱茶

        夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來消暑,殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱,其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。

        一杯熱茶,出點(diǎn)汗,悶熱之氣得以宣泄,頓時(shí)就會(huì)感覺清爽無(wú)比。

        03

        涼水沖澡不如熱水泡腳

        從中醫(yī)的角度來說,大熱天的,全身毛孔處于打開狀態(tài),這時(shí)立即沖涼,寒濕之氣就會(huì)侵襲人體,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。

        夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢,促進(jìn)身體氣血循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,修復(fù)身體細(xì)胞。

        04

        吃涼菜不如泡生姜水

        夏季很多人通過吃涼菜解熱氣,更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷傷脾胃,不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

        “冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開處方”,夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒,把生姜、大棗一起煮水,調(diào)以適量紅糖,溫中散寒,健運(yùn)脾胃。

        05

        露臍裝不如換常服

        在夏天,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差,尤其是體質(zhì)比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

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