中國古人把季節(jié)交替陰陽變化動蕩之時稱為“節(jié)氣”，“節(jié)氣”是反應了季節(jié)、物候現(xiàn)象、氣候的自然變化。古代利用土圭實測日晷，將每年日影最長定為“日至”，日影最短為“日短至”。在春秋兩季各有一天的晝夜時間長短相等，便定為“春分”和“秋分”。在商朝時只有四個節(jié)氣，到了周朝時發(fā)展到了八個，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

節(jié)氣之時也正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時期。假若能在這個關(guān)鍵的時刻，應用某種簡便的方法調(diào)節(jié)人體陰陽，幫助機體順應自然界的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動機體的潛能以應變環(huán)境、抵抗疾病，則有助于防病保健。中醫(yī)理論認為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時序的變化是因為天地陰陽之氣的升降變化。一般而言，每一段時序各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰。”人與自然相應，人體內(nèi)在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。節(jié)氣時也是自然界天地陰陽之氣升降變化及消長的轉(zhuǎn)折時期，人與此相應，也會表現(xiàn)出陰陽變動更為明顯甚至劇烈之勢，如果人體內(nèi)在的自穩(wěn)功能不能對此作出適當?shù)姆磻?，及時地調(diào)整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽節(jié)律相適應，就會出現(xiàn)陰陽失衡的疾病狀態(tài)。

經(jīng)過古人幾千年的總結(jié)，古人便發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的艾灸在節(jié)氣之時施灸，能使身體機能最好的調(diào)動出來，利用艾灸的雙向調(diào)節(jié)可使身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。后慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養(yǎng)生方式“節(jié)氣灸”。

節(jié)氣灸：立冬快用艾灸扶正祛邪！

“節(jié)氣灸”是選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫元壯陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，提高機體抗病與應變能力?！肮?jié)氣灸”以其簡、便、驗、廉的優(yōu)勢，為我國歷代醫(yī)家及百姓所喜聞樂見并沿用至今，在傳統(tǒng)防病保健領(lǐng)域里占有特殊的地位。它是從整體角度全面綜合考慮人與環(huán)境的聯(lián)系，以及環(huán)境特殊變化與人的氣血陰陽關(guān)系的。它不僅僅只是一種特異性的對某種疾病有預防作用的方法，更是一種兼顧全身整體機能調(diào)節(jié)的扶正固本方法。當機體的元陽充盛，整體調(diào)節(jié)能力就會明顯提高，依“天序”陰陽變化而顯露的疾病端倪就會被機體自身的應變和抵抗能力消滅于萌芽之中。

立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫(yī)的角度來看，這個時候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，這一天臨床應用兩個穴位即可預防和治療某些疾病。

具體穴位：

1、神闕

該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經(jīng)絡、調(diào)達臟腑、扶正驅(qū)邪、調(diào)整陰陽、防衰延年的作用。另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。

艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

2、關(guān)元

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡，行氣活血，補益陽氣，施之關(guān)元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關(guān)元穴，具體操作艾條灸30—60分鐘。

3、命門

在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內(nèi)含有真陽（真火）、真陰（真水），五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關(guān)系。

另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。

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