凌太來了
經(jīng)常有家長(zhǎng)問我,孩子愛發(fā)脾氣怎么辦?
生活中,一遇到不如意就大發(fā)雷霆、哭鬧、摔東西、打人的孩子好像還真不少。別說孩子了,就是大人,也有很多不能控制自己的憤怒情緒?!皯嵟芾怼睆膩砭褪且婚T人生功課,這方面的書應(yīng)該有很多,也涉及心理學(xué)知識(shí),我沒研究過,就說說自己的體會(huì)。
誰都可能會(huì)發(fā)脾氣。只不過有的人“怒點(diǎn)”比較低,也習(xí)慣用發(fā)脾氣應(yīng)對(duì)自己的一切不如意。這種人會(huì)讓周圍人不痛快,自己也不痛快,日子就過不好,工作社交也不順利。我們說要管理好自己的情緒、也幫孩子管理好他們的情緒,就是為了避免成為這種人。
我一個(gè)小姐妹前一段離婚了,據(jù)說是因?yàn)閷?shí)在忍受不了前夫的脾氣。她前夫我也認(rèn)識(shí),挺聰明的一個(gè)人,在美國(guó)大學(xué)里做副教授。他十歲之前是在國(guó)內(nèi)被爺爺奶奶養(yǎng)大的,作為一個(gè)沒有得到父母之愛的“獨(dú)苗”,卻受到兩邊四個(gè)老人的溺愛,在家里說一不二,只要發(fā)脾氣就能搞定所有問題(直到現(xiàn)在也是)。他后來到美國(guó)跟父母團(tuán)聚,學(xué)業(yè)優(yōu)異但很難跟家人相處,雖然父母也對(duì)他百依百順,但直到三十歲他仍然是個(gè)易怒者,無法原諒身邊人的哪怕一小點(diǎn)“過錯(cuò)”,冷暴力和發(fā)脾氣是他唯一能掌握的解決矛盾的方法。兩任前妻都非常痛苦,他自己其實(shí)也痛苦。他來自原生家庭的問題應(yīng)該不只是情緒管理這一件事,但顯然這一塊教育是缺失的。
情緒管理是大腦能力的一部分。在孩子小的時(shí)候,他們的心理情緒跟身體智力一樣,還沒發(fā)育完全,更談不上生活經(jīng)驗(yàn)的磨練。如果我們大人能理解他們走路踉蹌詞不達(dá)意的話,也應(yīng)該能理解他們看到米飯上沾了菜汁就憤怒大哭、能理解他們生氣時(shí)對(duì)大人喊“我恨你”。尤其是孩子到了兩三歲的第一個(gè)逆反期,家長(zhǎng)更要多理解和接納他們。理解和接納以后,就比較容易調(diào)動(dòng)理性和耐心去應(yīng)對(duì)孩子的怒氣,自己不生氣,還要幫助他們梳理情緒,然后找到解決問題的方法,幫助他們度過自己無法控制的情感風(fēng)暴。
我以前分享過妹妹幼兒園班里幫孩子們平息怒氣的方式:有一個(gè)舒服的小角落,里面有一些解壓玩具和書,還有一袋小卡片,讓生氣的孩子抽一張??ㄆ蠈懼鷼鈺r(shí)可以做的事情,比如深呼吸、數(shù)到十下、走開、在自己喜歡的角落坐一會(huì)兒、把讓你生氣的事兒寫下來、向朋友傾訴、哼一首歌、回憶一件開心的事情,等等。這種“給自己冷靜期”的做法大人也可以用。
其實(shí)在我看來,大人怎么處理怒氣才是對(duì)孩子最深刻的影響。孩子熊的時(shí)候其實(shí)也就是父母遇到挫折的時(shí)候,你怎么處理這個(gè)挫折,就是給孩子最好的示范:是一見他哭鬧立刻放棄原則舉手投降,還是大吼大叫打他一頓比比誰更厲害? 是完全不理他任他哭個(gè)天昏地暗死去活來,還是平靜地對(duì)待他、看看問題出在哪里、事中或事后給他一個(gè)解決方案? 所有這些都可能慢慢成為他今后處理挫折和矛盾的方式。所以,你選哪一個(gè)?
我感覺孩子因?yàn)橐鬀]有被滿足而大發(fā)雷霆時(shí),家長(zhǎng)冷處理比較好:對(duì)不合理的訴求要堅(jiān)持原則,不必動(dòng)怒,事后再給他講道理;對(duì)有道理的訴求要放下身段協(xié)商討論有所變通,但必須明確跟他講:這種態(tài)度是不行的,有話好好說咱們才能接著往下聊;而有些時(shí)候,一個(gè)擁抱一個(gè)游戲可能就已經(jīng)化干戈為玉帛。只要家長(zhǎng)有耐心,堅(jiān)持原則又合情合理,培養(yǎng)出一個(gè)任性暴躁孩子的機(jī)會(huì)應(yīng)該不大。
我家妹妹從小就比哥哥愛發(fā)脾氣一點(diǎn)。只要不影響別人,我會(huì)讓她發(fā)泄怒氣,事后再跟她談一談,幫她梳理一下發(fā)怒的原因、理解一下自己的情緒,也許還能一起找到一個(gè)比發(fā)怒更好的解決方法。話說她小時(shí)候發(fā)怒的“點(diǎn)”經(jīng)常就是覺得“畫壞了”,或是餐盤里的東西“太亂了”,或是不知名的小情緒來了。所以有很多次,我都堅(jiān)決地把她從餐廳里抱到外面安靜的地方,等她發(fā)泄完了再回去吃飯。
有那么一兩次,她在家里餐桌上發(fā)脾氣,我會(huì)讓她下桌,到自己房間關(guān)起門來發(fā)作,什么時(shí)候覺得情緒穩(wěn)定了再回來。這里有兩層意思:一、我理解你的憤怒,我會(huì)讓你把這個(gè)怒氣發(fā)泄出去;二、不可以在餐桌上和餐廳里發(fā)作,影響到別人吃飯。而且,每次她情緒完全平息了,我都會(huì)再跟她聊聊剛才發(fā)生的事情。
慢慢地,她長(zhǎng)大了。不知從什么時(shí)候起(五歲?),亂糟糟的餐盤和不完美的事情對(duì)她不再是過不去的坎兒,她也學(xué)會(huì)了用更成熟合理的方式表達(dá)不滿。會(huì)不會(huì)偶爾情緒失控?每個(gè)人都會(huì),這很正常,也可以理解。
前幾天在一個(gè)小朋友的生日會(huì)上,幾個(gè)媽媽一起聊天,說到對(duì)孩子發(fā)脾氣的事兒,都說實(shí)在忍不住??!尤其是家里幾個(gè)都是男孩兒的,嘿嘿……問到我,我說我也會(huì)忍不住發(fā)火啊,只不過我會(huì)把自己的“權(quán)威額度”省著點(diǎn)兒用:盡量少發(fā)火,發(fā)火時(shí)盡量降低火力。沒錯(cuò),我是家長(zhǎng),是權(quán)威,但如果老吼孩子這招兒就不好使了,必須抓大放小,把大招留給重要的事。換句話說,如果我情緒不穩(wěn)定、處理問題不公平的話就會(huì)慢慢喪失這個(gè)權(quán)威,孩子就不聽我的了。
有個(gè)媽媽接著說,她孩子學(xué)校有一個(gè)同學(xué),媽媽極其溫柔,真是從來不吼孩子,讓人自愧弗如,可是那個(gè)孩子卻非常熊,都沒人愿意跟他玩兒,這個(gè)怎么破?我說:“不吼、不打”不等于“不管”,嚴(yán)格教育是必須的,但完全可以好好說。在我家,就因?yàn)椤安缓鸩淮颉?,大人只要沉下臉來、提高聲音,?duì)孩子們來說就已經(jīng)是非常強(qiáng)烈的信號(hào)了,再配合講道理,他們一般都會(huì)按要求去做。另外愛和陪伴也很重要,家長(zhǎng)和孩子之間要有了解和默契,不至于說突然在孩子身上發(fā)現(xiàn)自己不能忍受的大問題,然后還想用發(fā)火去一下子解決。
在一個(gè)家里,整體氣氛很重要。氣氛好了,每個(gè)人心里都比較平靜,大人孩子都不會(huì)經(jīng)常動(dòng)怒,也比較容易溝通。大人只有愛孩子、尊重和了解他,才能理解他的情緒。反過來,只有孩子愛你、尊重你,他才會(huì)愿意聽你說話。而這個(gè)愛與尊重并不一定來自天生血緣,家長(zhǎng)往往要靠自己的努力去贏得。
所有認(rèn)為“因?yàn)槲沂悄愕?媽,所以我怎樣對(duì)你都行”的父母,在親子關(guān)系上都注定失敗。
愛不愛發(fā)脾氣表面上是性格、情商的事兒,往深里說還在于我們?nèi)绾卫斫膺@個(gè)世界:如果能理解不完美、懂得往好處想,人就會(huì)比較平和,不容易發(fā)脾氣;如果不能理解和接納不完美,就會(huì)傾向于在外界找原因,然后去歸罪和懲罰這個(gè)原因。這樣的人會(huì)對(duì)別人發(fā)脾氣,也會(huì)對(duì)自己發(fā)脾氣(自己也可能就是那個(gè)外因),甚至?xí)褂帽┝???上н@么做只能逞一時(shí)之快,并不能解決問題,還會(huì)造成新的問題,讓人陷入新的糾結(jié)。
所以我覺得,家長(zhǎng)不過分追求完美,不過分苛責(zé)孩子,就會(huì)帶領(lǐng)孩子更好地理解這個(gè)世界,對(duì)他一輩子都有大好處。對(duì)孩子來說,能趕上這樣的家長(zhǎng)只能靠運(yùn)氣。如果這個(gè)家長(zhǎng)還有點(diǎn)兒幽默感,那這孩子簡(jiǎn)直就是中大獎(jiǎng)了。