陳可

在高考中取得好成績的同學，大多具有一個良好的考場心理素質(zhì)，毫不夸張地說，他們都自帶制勝的“考場心法”，現(xiàn)在讓我們一起去翻開高分角斗士的制勝信條吧。

立一份信念給自己

吳小民是個看起來陽光燦爛的男孩子。他在回想自己2016年高考那兩天是如何度過時，這小伙子卻說：“我考完語文后連死的心都有了！”怎么回事？原來語文考試時，試卷上的第一道題就把他給難住了，因為有幾個生字不認識，他頓時就給嚇蒙了，冒出一身的冷汗來。慶幸的是，吳小民立刻調(diào)整了自己混亂的狀態(tài)，安慰自己：“題目難的話大家都會覺得難，沒必要如此大驚小怪，先做自己會做的才是正道！”盡管如此，后面的題他做起來仍然很不順心，而且作文還寫偏題了。

語文科目考完后，吳小民才剛邁出考場，兩腳便軟了下來，他沮喪到了極點。不過，之后他不斷提醒自己：“過去了就過去了，后悔已經(jīng)沒有意義，重要的是要有耐心，繼續(xù)考好下面幾科?！?/p>

數(shù)學是吳小民的優(yōu)勢科目。話雖如此，可在考試時，他竟然想不出一條極其簡單的公式，這回，他又嚇出了一身冷汗！他開始換另一種思路解題。如果在平時，他做這樣的題目連一分鐘都不用，這回他卻耗了八分鐘，想想真不值得。吳小民一邊答題一邊給自己鼓氣：“記著，要穩(wěn)，一分也不要丟，認真就一定能考好！”就這樣，他順利地在考場上把數(shù)學試卷寫完了。

英語考試對吳小民來說本是小菜一碟，可就在快交卷時，他在涂答題卡的時候竟然把三道選擇題的答案給涂錯地方了。他看看表，時間只剩下不到十分鐘，心跳加速的吳小民最終還是成功鎮(zhèn)住了自己的慌亂，有條不紊地把錯誤給修改了過來。

那幾場考試考下來，對于吳小民來說，感受最深的一點是——心理素質(zhì)對于臨場的發(fā)揮實在是太重要了。不過還好，“險情”出現(xiàn)時，他積極的心理暗示迅速解救了他，令他終能在高考中金榜題名。

轉(zhuǎn)移心法

我們或許都有過這樣的體會：自己明明知道試題的答案，可由于緊張，一時沒能把它寫下來。事后，哪怕不假思索，正確的答案也會躍然紙上。這種現(xiàn)象在心理學上被稱為“舌尖現(xiàn)象”。在考試中遇到這樣的情況時，最好是暫時把記憶擱置起來，運用轉(zhuǎn)移刺激、轉(zhuǎn)移注意力的方法，先去解答其他自己會做的題目，一段時間過后，在平靜的心態(tài)下，你需要的知識往往能自動浮現(xiàn)于腦海中。

原來，從心理學的角度來分析，這主要得益于其他題目文字上的刺激，引起了考生腦子里的豐富聯(lián)想。比如，在某次考試中，前面有道填空題要求考生填出中國古代最偉大的戲劇家的名字，考生一時記不起來，但在繼續(xù)往下寫題時，有另一道題要求考生們分析莎士比亞的《威尼斯商人》，那么，莎士比亞的名字可能就立刻促進考生產(chǎn)生了豐富的聯(lián)想，即與莎士比亞齊名的中國古代戲劇家只能是關(guān)漢卿，這樣一來，這道試題的答案就冒出來了。

題海無涯，三思而行

有的同學各科的學習水平其實都差不多，但是每次考試成績一出來，心態(tài)好與不好的人的考試成績就拉開了，所以，我覺得對于每個考生來說，保持一份好心態(tài)非常重要。

然后是在考試中保持一個獨立而清醒的頭腦。比如當年我進考場之前，心里面不是很踏實，就想要多看一下筆記，把之前學過的知識再梳理一遍，好讓自己有個頭緒。但最終我還是沒有這樣做，因為這時候再翻看筆記，會很容易打擾到自己的思路。一旦在這個過程中我發(fā)現(xiàn)那些沒有看過的，或者忘了的知識點，除非我能一下子記住它們，否則我的信心就很容易受到影響。

到了考場，我就盡量不再管周圍發(fā)生的事情了。我記得當時坐在我后面的一個男同學，考前腳一直在晃，弄得我心里發(fā)毛。于是我就跟老師說了這個事情，當時老師就提醒了他，后來那個男生再也沒有影響到我。我覺得出現(xiàn)這種情況，向老師請求援助是非常有必要的，畢竟大家都是在參加考試，一個公平的環(huán)境對于每個人都是相當重要的。

等待開考的前一刻，重要的是調(diào)節(jié)自己的心情，因為這時候心跳會比較快，通常這個時候，我比較習慣把之前自己所學過、復(fù)習過的東西在腦子里快速形成一個提綱。

抑制心法

臨考前，試卷還沒發(fā)下來，許多考生就開始擔心自己會怯場。對此，我們可用抑制法來加以避免。其原理是，當大腦一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。

運用抑制法的具體步驟：當一份考卷攤開在我們的手中時，我們只須冷靜地思考試卷上的題目，沒過多久，這種怯場的心理干擾自然就會被抑制住了。接下來，我們不用急于動筆，以搶占時間，而是將試卷瀏覽一番，對重點考查的內(nèi)容做到心中有數(shù)。否則，盲目上陣，就很容易一頭扎進“迷魂陣” 。

舍得的應(yīng)試智能

高考在即，就越要減少課余活動，考試成了重頭戲。最后一個月，班里一下涌現(xiàn)了不少厲害的同學，他們?nèi)找箠^戰(zhàn)，戰(zhàn)績累累。這下，我多少有點心慌了，一開始也跟著熬夜，可我那兩層不爭氣的眼皮老打架，有時甚至連上課、考試都不能保證有足夠的精力來應(yīng)付。參考書，我也只能勉強做完學校發(fā)的那些，一開始，我為此感到挺難過的，無奈之下也就慢慢習慣了。我想，反正成功是我的就總會是我的，于是，我毅然回到之前的學習節(jié)奏，慢是慢了點，可適合自己。

“舍得，舍得，有舍才有得。”——這是我媽經(jīng)常對我說的一句話，對于學習節(jié)奏，我認為要根據(jù)自己的特點，為自己準確定位，才能保證最后復(fù)習的成效。對于考試，我也認為首先要根據(jù)自己的實力、水平，為自己準確定位，才能保證自己該得分的題目全部答對。

俗話說“狗熊嘴大啃地瓜，麻雀嘴小啄芝麻”，這一策略在我看來是種比較奏效的應(yīng)試方法。像我這種小嘴麻雀，在平時的數(shù)學學習中根本不占什么優(yōu)勢。記得從高一到高三，我最害怕的就是數(shù)學最后一道題目，第一問還可以勉強對付，到了第二問就無可奈何了，我就是想破腦袋也擠不出半點思路來。

高考也不例外，試卷剛到我手里，我就先看最后一道題的第二個問題，難度挺大的，我思量了好一陣子，答案還是沒有眉目，于是我決定放棄那個難啃的“地瓜”。正是因為我采取這種量力而行的戰(zhàn)術(shù)，最終使我保住了我的“芝麻”——基礎(chǔ)題目的得分。在那些難度較大的考題上，我只丟掉了10多分，卻換來了其他題目全對，從而實現(xiàn)了數(shù)學這一門考試的超水平發(fā)揮！

舍棄心法

高考題量大、面廣，而且富有一定難度。

以數(shù)學為例，時間只有兩個小時，通常有90%的考生都難以完成全部題目。當準確、快速兩者造成沖突時，我們理應(yīng)以“準確”為主。由于時間上的緊迫，不少考生到最后已無法再檢查，所以，對于自己會做的題目不妨控制做題的節(jié)奏——力求穩(wěn)中求快。而對于填空題、選擇題，我們要樹立一步到位的觀念，別再盼望最后能檢查出并糾正錯誤。另外，我們要做到的是隨機應(yīng)變，如考英語時，如果閱讀題做久了感到腦子有點“鈍”，不妨先寫作文題，這對腦力來說是一種休息與調(diào)劑。

最后，還須注意的是，在考場上遇到難題時要懂得變換思路，不輕言放棄，但如果確實“啃不動”的話，該放手時且放手。