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在溫暖室內(nèi)運動更減肥

要想獲得更好的減肥效果，在溫暖的室內(nèi)運動比在寒冷的室外更有效。

英國阿伯丁大學(xué)和伯明翰大學(xué)研究組經(jīng)過大量實驗顯示，在高溫或低溫的地方運動后吃的碳水化合物比在20℃的地方運動后吃得多。對促進食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析后發(fā)現(xiàn)，在過冷或過熱場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。

研究人員還指出，尤其是在寒冷場所運動時，新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍，向內(nèi)臟和細胞提供營養(yǎng)的速度慢，效率低，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。

女性肥胖易出現(xiàn)聽力喪失

美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖，尤其是腹部肥胖可能與聽力喪失有關(guān)。

美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院從1989年至2009年，對6.8萬名女性進行了跟蹤研究，這些女性每兩年要做一次有關(guān)健康與日常習(xí)慣的調(diào)查。結(jié)果顯示，有1/6的女性表示在研究期間出現(xiàn)聽力受損，與體重正常的女性相比，那些體重指數(shù)較高或腰圍較大的女性，出現(xiàn)聽力問題的風(fēng)險更高。

研究還發(fā)現(xiàn)，運動可以改變這種關(guān)系，當研究人員加入運動因子時，聽力喪失的風(fēng)險降低了。與每周行走不到1小時的女性相比，那些每周行走4小時以上的女性，其聽力喪失風(fēng)險降低了近15%。

研究人員指出，耳朵的代謝非常活躍，說明它需要充足的血液流動，而肥胖會使血管窄化，進而阻礙血流，而且肥胖者通常有高血壓，這是另一個危害血流的因素。

腰圍越粗糖尿病危險越大

英國劍橋阿登布魯克醫(yī)院代謝科學(xué)研究所最新發(fā)現(xiàn)，腰圍與糖尿病成正比關(guān)系，腰圍越大，人越胖，罹患2型糖尿病的危險就越大。

研究人員研究調(diào)查了腰圍、身體質(zhì)量指數(shù)與2型糖尿病的關(guān)聯(lián)。腰圍和身體質(zhì)量指數(shù)都分別與糖尿病危險有關(guān)聯(lián)。腰圍主要反映身體脂肪組織的含量，而脂肪增多會引起一系列的疾病。但是與男性相比，女性腰圍是更大的糖尿病風(fēng)險因素。

這項新研究表明，體重超標或肥胖者測量腰圍可能是防止糖尿病的一種有效方法，理由是，簡單的腰圍測量可以識別出高風(fēng)險人群，進而及早獲得相關(guān)防病資訊，及時改變生活方式，防患于未然。

早期研究發(fā)現(xiàn)，與腰圍小于85厘米的人相比，腰圍大于85厘米的人罹患糖尿病的危險高3倍。與腰圍小于70厘米的人相比，腰圍大于90厘米的人罹患糖尿病的危險更是高出8.6倍。