俗話說“站有站相，吃有吃相”。吃相的好壞不僅反映自身的修養(yǎng)，同時(shí)也是身體是否健康的重要依據(jù)。

看到食物就皺眉，補(bǔ)點(diǎn)B族維生素試試?？吹绞澄锞桶櫭?，說明沒食欲。對(duì)于這種現(xiàn)象，可以從富含B族維生素的食物入手，如全麥類食品、各種蔬菜水果、奶類及豆制品。

食前秒變豪放派，胃口容易變成無(wú)底洞。吃飯的時(shí)候，一口飯最好咀嚼20次左右，老年人要達(dá)到30次左右，這樣既能享受吃美食的樂趣，同時(shí)疾病也不會(huì)找上門來。

邊吃飯邊說話，小心脹氣找到你。邊吃邊說，無(wú)形中會(huì)讓人吞進(jìn)很多氣體，使人產(chǎn)生脹氣，食物吞咽阻力加大從而影響胃腸道消化，增加胃部負(fù)擔(dān)。 （摘自微信公眾號(hào)“健康時(shí)報(bào)”）